ランニング

2026/3/22(日)

東京都（千代田区）

【上級者向け】ラフィネ二重橋インターバル走 3/22(日)8:00 受付中

イベント、練習会 30人～49人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

出会い

イベント主催者

ラフィネランニングスタイル(PTC)

4.75

651

本人確認済み
電話確認済み

申し込み

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC

開催日

2026/3/22(日) 受付開始 07:00 ～
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申込受付期間

2026/2/13(金)00:00 ～ 2026/3/22(日)07:59
会場

ラフィネランニングスタイル Otemachi One店
開催場所

〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
キロ3:30グループ :
1,300円
キロ3:40グループ :
1,300円
キロ3:50グループ :
1,300円
キロ4:00グループ :
1,300円
キロ4:10グループ :
1,300円

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イベント主催者への過去のレビュー

ちいかつみゆきち

2026/02/13

5.00

ナイスペーサーさん！

ペースも完璧、とっても走りやすかったです！帰りにシャワーも浴びる事が出来て最高でした。また自分のタイミングが合えばぜひ参加させていただきたいと思います。あいにくの雨でしたが、本当にありがとうございまし...

ラフィネ皇居30キロ走 2/11(水祝)8:00

2026/2/11

にくちゃん

2026/02/04

5.00

楽しかった✨

コーチに不安な点をアドバイスをいただき、参加ランナー同士情報交換もでき、また参加したくなるイベントでした

1/31(土)10:00～サウナRUN 京成佐倉駅→佐倉天然温泉澄流

2026/1/31

シモ。。

2026/02/03

5.00

皇居30km/4分30秒に参加

フルマラソン1カ月前に複数回参加させていただき、走力アップにつながっています。皇居ランをされているランナーも多かったのですが、ペース設定や隊列も問題なく6周走りきれました。給水も1周ごとにペースを落と...

ラフィネ皇居30キロ走 2/1(日)8:00

2026/2/1

hanme29

2026/01/27

4.33

ペースパターンが豊富な練習会

ラフィネ皇居30K走は何回か参加してますが、ペーサーの方がしっかりとリードして観光の方や歩行者、自転車等の接触トラブルが起きない様に大きな声で「右側ランナー通ります‼︎。」おかげでストレスなく走れます...

ラフィネ皇居30キロ走 1/24(土)8:00

2026/1/24

大山力丸

2026/01/23

4.67

素晴らしいペースメイク

15kmの中距離をマラソンペースより速いペースで行うために参加しました。完全な一定ペースではなく登りはkm5秒ほど遅く下りで早いペースで走ってもらい、一定のピッチで走れるように絶妙なペースで先導しても...

【平日距離走】ラフィネ主催! 皇居15キロビルドアップ走 1/21(水)19:20~

2026/1/21

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://www.raffine-rs.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会
規模: 30人～49人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 出会い
主催者連絡先: ラフィネランニングスタイル（担当:渡部亮太）
r.watanabe@rebirth-tokyo.co.jp、090-9813-2571
〒100-0004 東京都大手町1-2-1 Otemachi one B1F
イベントID: E0141383
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！

☆サブ2:45∼3:20以上の上級者向けの設定となっております！

※イベント参加にはOtemachi One店をご利用いただき、別途施設利用料1,000円をお支払いただきます。

【協力 PACER TRACK CLUB】

https://www.instagram.com/pacertrackclub/

【参加料】
1,300円　※別途施設利用料1,000円かかります。

【練習メニュー】
二重橋にて
1000m→600m(fast jog)→600m×4セット(1周約800m)
ペーサーがしっかりサポート致します。

設定　　1000m→600m(fast jog)→600m(1キロ辺り)　マラソン目安
3:30→(キロ4:30~4:35ペース)→ 3:10 2:45:00-2:50:00
3:40→(キロ4:40~4:45ペース)→ 3:20 2:50:00-3:00:00
3:50→(キロ4:50~4:55ペース)→ 3:30 3:00:00-3:05:00
4:00→(キロ5:00~5:05ペース)→ 3:40 3:05:00-3:15:00
4:10→(キロ5:10~5:15ペース)→ 3:50 3:15:00-3:20:00

※3セット目のスタート前に給水タイム
※給水は各自で持参をお願い致します。
※各グループ定員あり8人前後
※ペース・本数については調整可能です。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。
※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。

【スケジュール】
7:30　　 Otemachi One店にて受付・着替えを済ませ、　　
8:00　点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
8:20 　　メニュー開始　　
9:20～
9:40　　メニュー終了予定　

※日曜祝日はOtemachi Oneの地上入口、大手町駅C4,C5直結の入口が閉鎖されていますので地下駐輪場用のエレベーターからのアクセス方法となります。

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】Otemachi One店：03-6269-9097