【1/23(金)7時30～】朝活ラン (400m＋1km)*2@二重橋前 受付中

金曜日7時30分から、皇居二重橋を中心に走る定期練習会です。
初心者の方や、ランニングが初めての方も大歓迎！
一人ではなかなか続けられない練習も、仲間と一緒なら楽しみながら乗り越えられます。

「もっと速く走れるようになりたい」
「ランニングを習慣にしたい」
「仲間と一緒に楽しく走りたい」

そんな思いを持つ方々が集まり、互いに刺激を受けながら成長できる練習会です。短時間で効率的にトレーニングを行い、仕事や学校帰りでも無理なく参加できるプログラムを提供しています。

「出勤前に短時間で追い込みたい！朝活でトレーニング！」
そんなあなたの参加をお待ちしています！

一緒に走る楽しさを味わいながら、クレイジーに頑張りましょう！

練習の内容はコーチと相談して調整したり、変更したりすることも可能です。
各コーチにお任せ下さい！！
ランニングコースとしても有名な外苑を一緒に走りましょう！

○集合場所
皇居外苑珊瑚樹公衆御手洗付近(二重橋)
https://maps.app.goo.gl/aanLr28WCv5CwKhC9?g_st=il

○タイムスケジュール
7:20〜受付
7:30〜動きづくり
7:45〜メイン練習
※各セッション5分前にはお越しください

○メニュー
(0.4km+1km)*2

p=R+I r=1'+2'

○参加費
・2000円

特典
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店をご利用の場合、受付にて『うまれん参加』とお伝えいただくと、タオル付き¥1000でご利用いただけます。
ぜひご利用ください。
https://reraku.jp/studio/takebashi


※基本雨天決行予定ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。


※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
飲み物は持参してください！

※メニューは各自の設定で行ってもらいます。
◯担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表
&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝
•全日本スカイランニング選手権 SKYULTRA 優勝
•IZU trail Journey 2021 2位

◯自己ベスト→2時間15分17

1994年8月5日獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」
 

◯山下　智貴（やまとも）

◯松山北→順天堂→私立高校教員

→JOHHOKU CABALLO コーチ

◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分