ランステ：シーズン最後のレースに向けて！「30キロペース走＠皇居」(キロ7分半超10キロ併設）3月 受付中

この練習会はどなたでもお申込みいただけます。ヒビヤライドの会員登録などは全く必要ございません（ヒビヤライドはビジター利用が可能です）。お気軽にお申込みください。

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★
 

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定期開催する、ランステの皇居ペース走。
シーズン最後のレースに向けて、30キロをしっかり走りましょう。
長野マラソンやかすみがうらマラソンにピッタリのタイミングです。
アクセスのよい皇居周回のコースです。
各ペースごと、ペーサーをリーダーとして走ります。
（記録・計測などはありません）

ペースはキロ5分・5分半・6分・6分半・7分の5グループ。
皇居（約5キロ）を6周します。
各グループ10名程度の小グループでペーサーがリードします。

また、ビギナーやリハビリ・距離は少な目でもいいという方向けに
キロ7分半超～8分程度で走る皇居2周（10キロ）グループもあります。
こちらもガイドがリードしますので、みんなで楽しく励ましあって
2周できるようがんばりましょう。

給水・補給食等は、ご自身で必要な量・内容をご用意ください。
また、皇居時計台広場にまとめておきますので、コンパクトに各自で
識別できるように袋に入れるなど工夫していただけますようお願いします。
（ヒビヤライドでもドリンクは販売しております）
予備としての、補給水・ドリンクなどは状況に応じて
主催者側でも準備いたします。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方　
　　　　　2026年3月20日（金祝）7:30スタート
　　　　　　6:40-7:20　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　7:20　　　　事前レクチャー
　　　　　　7:25　　　　皇居へ移動し、ストレッチ等
　　　　　　7:30～　　　皇居時計台広場からグループごとスタート
　　　　　　10:10頃　　　キロ5分グループゴール予定
　　　　　　10:30頃　　   キロ5分半グループゴール予定
　　　　　　10:40頃　  　 キロ6分グループゴール予定
　　　　　　10:55頃  　　 キロ6分半グループゴール予定
　　　　　　11:20頃　　　キロ7分グループゴール予定
　　　　　　　グループごとラン終了後、ヒビヤライドに戻り
　　　　　　　着替えなどを済ませて任意解散となります。

　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方
　　　　　2026年3月20日（金祝）9:00スタート
　　　　　　8:20-8:50　 受付・準備【受付締切時間厳守】
　　　　　　8:50　　　　事前レクチャー
　　　　　　8:55　　　　皇居へ移動し、ストレッチ等
　　　　　　9:00～　　　皇居時計台広場からスタート
　　　　　　11:00頃 　　ゴール予定　→　ヒビヤへ移動・解散　　　　　
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　
　　　(1)キロ5分から7分のグループの方　3,200円（事前支払い）
　　　(2)キロ7分半超～8分程度のグループの方　1,200円（事前支払い）
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。
　　　　　※ ヒビヤライドの会員の方は、当日の来店時に
　　　　　　 利用料分の800円を現金でキャッシュバックします。
　　　　　　 当日欠席された方は自己都合によるキャンセルとして
　　　　　　 返金はいたしません。予めご了承ください。
　　　　　※ レイトエントリーは上記金額から200円アップとなります。
　　　　　
　　●定員　各グループ 12名程度　　
　　　　男女18歳以上（上限なし）

　　●受付期間：
　　　　1月6日から3月13日(金)23:59まで。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。
　　　　また、締切までに申込がなかったグループはその時点で
　　　　受付を終了しますが、申込がある場合は、3月19日(木)11:59
　　　　までエントリーを延長します。
　　　　
　　●受付場所
　　　　HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　ランナーも快適に利用できる自転車駐輪場で、
　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は当日ご自身でご用意ください。皇居の安全なところで
　　　　まとめて置いておき、1周ごとに給水します。

　　　・ヒビヤライドは通常日曜日は8時開店ですが、この日は
　　　　この練習会の方のみ、時間前に開店し受付を行います。
　　　　ゴール後は、シャワー・更衣室をご利用ください。
　　　　（利用料は、参加料に含まれています）

　　　・エントリーされたペースから当日のペース変更については
　　　　基本的に対応いたしかねます。当日の出欠状況により定員より
　　　　少ない場合のみ対応となりますのであらかじめご了承ください。

　　　・ペーサーがリードしますが、公道の歩道となりますので、他の
　　　　利用者に配慮して安全に走ります。そのため、ペースが一定に
　　　　ならない場合もありますことを予めご了解ください。　
　　　　特に混雑している場合は、ペースを緩めるなど、ペーサーが指示
　　　　しますので、従って走行してください。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。
　　　　
　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の
　　　　場合は中止とし、必要経費（振込手数料などを含む）を差し引いて
　　　　参加料を返金いたします。次回以降への振替はいたしません。
　　　　開催可否は前日の12時とし、中止の場合はモシコムの一斉配信で
　　　　メールにてご連絡いたします。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ペーサー：
　　　　ランステサポーターが担当します。