ナベラン｜フル5時間チャレンジ｜お茶の水で坂道とおやつを巡る街ラン10-12km｜9:30神田ジム 受付中

渡辺尚幹コーチが主催するNatural Basic RUN（ナベラン）です。

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練習風景はこちらでチェック！→ インスタグラム
これまでに目標達成した方はこちら(^^)/　#目標達成シリーズ_naberun
https://instagram.com/ naberungym?igshid= NTc4MTIwNjQ2YQ==
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【お茶の水で坂道とおやつを巡る街ラン10-12km】

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▶申込み方法
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▶事前にモシコムでご希望のチケットを申込み、現地で受付します。
人数把握のため点呼前までに余裕をもって申込やキャンセルの確定にご協力下さい。（直前でも可能ですが開始20分前目安にご協力をお願いします）
▶事前のキャンセル連絡に限り1回のみ1ヶ月以内に実施される同額以下のイベントへの振り替えが可能です。メール等で直接のご連絡はご遠慮下さい。
①参加できない場合➡このページの欠席用チケットをご利用下さい。
②振替えの場合➡振替え予定日の振替え用チケットをご利用下さい。
▶トライアル3か月ご利用の方は専用チケットで出席・欠席をお願いします。

ナベラン｜5時間を目指す【10-12月トライアル3ヵ月／全12回】金曜9:30＠神田ジムはこちら→https://moshicom.com/131590/
過去にトライアルに申込みされた方もお申込み可能です。

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▶タイムスケジュール
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09:20頃-09:30　ジムにて受付（9:20頃ジムオープン予定）
09:30　体操・スタート
11:30-12:00頃戻ってきて終了となります。
※天候や進行状況などにより距離や時間が多少変更になる場合もあります。

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▶レッスン代
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1,500円
モシコムによる事前決済のみとなります。
8:10の1部から参加するとお得です。

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▶集合場所
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▶場所：Natural & Basic RUN GYM　https://naberun.com/gym-ac/
▶住所：東京都千代田区内神田1-12-13第一内神田ビル1F
※詳細はモシコム記載のGoogleマップをご確認ください。
※「橋本高木法律事務所」の看板のビルの1Fです。
※シャワーはありませんが、更衣スペース、貴重品用ロッカーはあります

▶近隣シャワー施設のご案内
シャワーのご利用が必要な方へご紹介いたします。営業時間やお休みは各施設へお問合せ下さい。大きな荷物を預けてから来られる方が多いです。
■稲荷湯（銭湯）
■千代田区スポーツセンター
■ランキューブ
■ラフィネ otemachi one店

■服装・持ち物
・運動できる服装(Tシャツ、ハーフパンツなど)
・走りやすい靴（ランニングシューズがおすすめです）
・ドリンク（途中購入もできます）
・スマートフォン・現金（コンビニ・おやつやさん等に寄るため）

■あると、よりGOOD！
・帽子
・汗拭き用のタオル
・ランニング用ポーチやリュックなど
・日焼け止めクリーム
・サングラス
・運動後の着替え

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■街ラン・こんな方へオススメ！
★初めてイベントに参加する。→初めての方多いです！
★一人で参加で少し不安。→ほとんどがお一人参加です！
★初心者でついていけるか不安。→ゆっくり進みます！
★速く長く走れない。→ゆっくりです！
★マラソン大会の予定がある、、、→とりあえず走りましょう！
★楽しく走りたい！→楽しいです(^^)/

▶代表紹介