11/3(祝月)東京 MAB 看護師ランナーが教える！ラストもバテないカーボローディング講座 受付終了

Life&MedicalAC 主催　　〜東京MABイベント〜

【看護師ランナーが教える！ラストもバテないカーボローディング講座】

Life&MedicalACでは、代表である看護師・栄養アドバイザーの、もうすぐサブ３ランナーが教えるフルマラソンレースのラストまでバテないカーボローディング講座を実施します。私はこの方法で、何レースも挑んできた実際のやり方を今回特別に伝授させていただきます。
あなたのそのカーボローディングのやり方は正しいですか？
頑張って摂ったその糖質は実はレースの使われていないかも！！
レースに与える影響は練習と栄養（食べたもの・飲んだもの）が半々です！！

そして、レース本番で今までの努力の成果を100%出せるかどうかは、レース前の過ごし方が80%を占めています。（と実感しています）

エビデンスに基づいた正しいカーボローディングの仕方を学びませんか？


◆スケジュール

10:45~11:55  集合・受付
11:00~12:30  講座
12:30　解散

講座の前に近くの赤羽河川敷で練習会もあります。合わせて、身体と頭のセット練でもぜひ！おやつなど食べながら和気藹々とした雰囲気で質問などもお気軽にぜひ。

11/3(祝月)東京MAB【ボス練】2km×4+1kmロングインターバル走＠荒川河川敷

【11月のリーダー練】

11/9(日)東京MAB【ボス練】20km走＠皇居 

11/15(土)東京MAB【なみ練】5km×2~3本ロングインターバル走＠荒川河川敷

11/29(土)東京MAB【なみ練】5km×2~3本ロングインターバル走＠荒川河川敷

◆場所
赤羽駅から徒歩5分ほどの会議室
（申込者に公開）

走る練習以外にもマラソンが楽に走れる、速くなれる要素はいっぱいあります。その中でも、栄養のとり方やレース当日の過ごし方は特に大事な要素の一つです。
ここをしっかり見直すことでレース本番で、これまでの練習成果をしっかりと出せる納得のいくレースに近づけるお手伝いをさせていただきます。


【メディカル面からもランナーをサポート】

◆Life&MedicalACは、微量採血にて科学的にもランナーをサポートしています。当ACもしくは、練習会の運営を行なっているMABマラソンクラブへの入会者へは、特典として初回の血液検査をなんと半額で受けられます。
血液データから栄養状態や筋肉量・筋肉疲労、免疫状態などを細かに分析します。血液から得られるランナーのパフォーマンスアップへの要素は驚くほどたくさんあります。
実業団選手も当社の微量採血を利用しています。

当AC代表は、定期的な血液データを練習内容に反映、栄養改善を実施した結果、体重-6kg、体脂肪率19%→9％、筋肉量大幅増。記録は2018年に3時間48分32秒から、2024年は3時間0分13秒まで更新中。

入会希望者はメッセージにて「入会希望」とご連絡ください！

【支払】
◆事前決済

【その他】
◆キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡をお願いいたします。
（キャンセル時の返金対応はいたしかねます）
◆当日各自検温いただき37.5度以上の場合は参加をお控えください。
◆他者が不快に思う言動は控え、互いに思いやりを持った交流をお願いします。
◆SNS用の写真＆動画撮影にご協力ください。