9/19.20(土日)東京MAB【嶋原監督と過ごす佐久平ぷち高地２日間走り込み練習会】 受付中

東京MABマラソン練習2026

高原の涼しい空気の中、仲間と走り込む1泊2日。本格グラウンドから公園の不整地まで、バラエティ豊かな練習で秋に備えよう！
7/20から早割期間へと移行し情報を更新しております。ぜひご参考にしていただき参加をお待ちしております！

【7/20更新情報】宿泊はあと8名のみです！

2日間の特徴

• 標高700m超の佐久平で夏でも涼しく走れる高地トレーニング

• 集合場所の佐久平駅は東京から新幹線で1時間ほど。アクセスもバッチリ！

• 大迫傑選手ゆかりの佐久長聖高校駅伝部が使用しているグラウンドでスピード練習

• 1日目午後練→【7/20更新情報】コース変更で見晴らしのとても良いトレランコースになります！

• 距離走で仕上げ！秋のレースに向けた走り込みが一気に完成

• 嶋原監督・ボス・医師による講座でトータルコーディネート（走り・栄養関連・痛みの原因）→【7/20更新情報】医師からは怪我の原因についての講義、栄養講座は怪我をしないコンディショニングについて、そして医師にあなたの痛む部位をエコーでみていただける！（希望者数人予定、有料、診断ではございません）監督の講座はお楽しみに〜

• グループ別ペース設定でビギナーから上級者まで安心参加

1日目

午前練習｜佐久大学のグラウンド
（佐久長聖高校駅伝部が使用しているグラウンド）

400m × 10〜15本のスピード練習！
ここはあの大迫傑選手が青春を燃やしたグラウンド。その汗と涙が染み込んだ土の上を、あなたも全力で駆け抜けよう！砂地のグラウンドなので脚にも優しい。グループに分かれてそれぞれのペースで走れるから、走力問わず楽しめるよ。（雨天時は場所を変更する可能性があります）

午後練習｜【7/20更新情報】トレランコース 60分jog　

木陰たっぷり！涼しく・のんびり・足にやさしく 
木陰がたっぷりで、夏の暑さの中でも比較的涼しく走れる気持ちのいいコース。土の不整地なので、午前のスピード練習でがんばった脚をいたわりながらも鍛えられそう！（雨天時は場所を変更する可能性があります）

アクセス
佐久平駅は東京から新幹線で1時間ほど。アクセスもバッチリ！
佐久平駅到着後はすべてマイクロバスで移動できるので安心

心肺機能への適度な刺激
 標高700mの酸素濃度は約92%前後です。平地と比べるとわずかに酸素が薄いですが、急激な高山病の心配はなく、心拍数を適度に上げながら持久力を鍛えるトレーニングが可能です。

宿泊は？【7/20更新情報】

佐久ホテル
〒385-0022 長野県佐久市岩村田中山道 今宿 553番地•0267-67-3003
・洗濯機は4〜5台ありますが乾燥は部屋干しになります

2日目

早朝フリーjog｜涼しい時間帯にみんなでのんびり

早起きして公園へ！涼しい朝の空気の中、みんなでゆるりと楽しく走ろう。ペースも自由、気持ちよく走れるのが一番 

距離走｜2日間の集大成！競技場周辺 2.3km × 10周（約23km）
（当日の交通事情により変更する可能性があります）

軽いアップダウンのあるアスファルトコースで本番さながらの距離走。2日間の練習の集大成！最後まで仲間と一緒に走り切ろう。給水サポートあり

当日の持ち物・移動について　

給水について｜各練習では給水サポートがあります（早朝jogを除く）。今年はゴミ削減のため、【7/20更新情報】できれば保冷のできる給水ボトルや給水カップを各自ご持参ください。マイボトル必須です！

移動について｜佐久平駅から各練習場所、ホテル〜練習場所の移動はマイクロバスを用意しています。マイカーで参加したい方は事前にご連絡ください

参加費（税込）

期間　　　　　　　　　  MAB会員　　 非会員
 超早割　7/1〜7/19　　35,000円　　37,000円
 早割　7/20〜8/9　　　37,000円　　40,000円
 通常　8/10〜8/23　　 40,000円　　 43,000円

 個室・ツイン希望の方（先着順・追加料金）

タイプ              追加料金               上限
 シングル     +7,700円/人    先着1名まで
 ツイン        +5,500円/人    先着4名まで(2部屋)【7/20更新情報】あと2名！

ツインをご希望の方は、同部屋を希望するお相手のお名前をモシコムのコメント欄に記入してください。先着順のため、お早めに！

日帰り通い参加もできます！

プラン               料金                食事
 1day通い     9,000円      昼食1食付き
 2day通い    15,000円     昼食2食付き

→【7/20更新情報】；通い参加者で1日目の夕食や2日目の朝食をご希望の方はモシコムコメント欄などでお申出ください。夕食3700円、朝食1500円を別途現金にて当日スタッフへお支払いいただきます。（当日の受付はできません）

料金についてひとことご説明

昨年より参加費が少し高くなっており申し訳ありません。実は合宿と同日に佐久平周辺で大規模なアニメイベントが開催されることが判明！その影響で周辺ホテルの料金が軒並み上がってしまいました。なるべく早くお申し込みいただくほど、おトクになります。ご理解をよろしくお願いします！

早割について
早割（〜8/9）の時点で、2日間のおおまかな全体像を更新いたしました。定員に達した時点で早割期間でも締切となりますので、お早めの申込を〜！

キャンセル・中止について
基本的にキャンセルはお受けしておりません（詳細はモシコムの申し込みページをご確認ください）

ただし、天候不良によるイベント中止の場合は以下の通り対応します。

• 当日に中止決定の場合 → 経費を差し引いた分を返金

• 前日に中止決定の場合 → ホテル分の経費を差し引いて返金

なお、電車・交通機関の遅延や体調不良など、お客様側のご事情による欠席・遅刻の場合は返金いたしかねます。あらかじめご了承ください。

一緒に走って、一緒に成長しよう！
早いほどおトク！早割は 8/9 まで 
（この内容は現段階での情報です。変更になる可能性もあります。情報が更新され次第アップしていきます）

コース詳細や宿泊先の写真などは下記のリンクにありますのでぜひご覧ください！

スケジュール詳細はこちら：https://note.com/m_y3311/n/n2f4c41a2160a?sub_rt=share_pb