8/23(火) ≪平日ロング走企画≫ 御岳山・ロックガーデントレイルマラニック 受付終了

トレイルランニングやハイキングでお馴染みの御嶽山。武蔵御嶽神社が鎮座し、神代ケヤキや産安社、パワースポットも点在する見どころの多いエリアです。
樹齢数百年の杉といにしえの人々の往来を伝えるスポットを見ながら、表参道を上り下りします。走力に応じてケーブルカーの利用も可能です。ロックガーデンは、せせらぎ沿いの2km弱にわたって石と岩が庭のようにレイアウトされた未舗装のエリアです。
平地で約7分/1kmの速さで、上りや足場の悪いところ、往来の多い路では歩きを交えながらの全行程約18kmのマラニック。
本企画の目玉の一つとして、休憩を兼ねて御岳山ビジターセンターでショートセミナーを聴取いたします。今年のテーマは「御岳の歴史・文化」です。どうぞご期待ください。

【集合・受付場所】
青梅市御岳交流センター（青梅市御岳本町362－8）
JR青梅線御嶽駅より東へ150m
MAP → → → こちら

【スケジュール・プログラム】
9:15 集合
9:15 受付、オリエンテーション
9:30 ウォーミングアップストレッチ
9:50 御岳小橋前スタート
9:50～11:15 御岳小橋～御岳渓谷～舗道の表参道～ケーブルカー滝本駅（約2.5km地点）～御岳山・・・約5km
※滝本駅でケーブルカー乗車の選択もあります。滝本駅から上はほとんど急坂のウォーキングになります。
11:15～11:45　屋内でショートセミナー「御岳山の自然・歴史を学ぶ」
11:50～12:30　御岳平、富士峰園地、大塚山、展望台などを周遊・・・約2.6km
12:30～13:05　ランチ休憩
13:05～14:45　ロックガーデン～七代の滝～綾広の滝～山頂御嶽神社・・・約5.5km
14:45～15:05　休憩
15:05～16:05　御岳渓谷まで下山・・・約5km
※滝本駅までケーブルカー乗車の選択もあります。
16:05～16:40 河原でアイシング、クールダウンストレッチ～御岳交流センターで解散
希望者は青梅線河辺駅下車 河辺温泉「梅の湯」入浴、食事会

＜コースの特長＞
・序盤の上りと下山の下り（表参道）はケーブルカーの下の舗装道路ですが、最大標高差600m超平均斜度11%ときつい勾配です。
・富士峰園地、大塚山は未舗装、ロックガーデンは未舗装で、天候によっては滑り易い湿地もあります。

＜河辺温泉「梅の湯」＞
・河辺駅前（青梅市体育館より約500m）
・入浴料840円（備え付けボディソープ、シャンプー有）
・食事処併設

【走り方・持ち物・その他】
・マラニックは、身体に強い負荷を与えてパフォーマンスを重視するトレーニングではなく、自然や街の景観、文化にふれながら、コミュニケーションを楽しみ、心を癒す長時間走です。無理なく無理せず、体調を整えてご参加ください。
・参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること。
・他者への配慮と安全のために、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
・コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。
・ランチ休憩以外にトイレ、自販機休憩2回をとります。
・遅延、その他の理由で団体走から離脱される場合は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
・集合場所の御岳交流センターで着替え、荷物を預けることができます。トイレの数は多くないので駅のトイレのご利用もお考えください。隣にセブンイレブンがありますが、ハイカーで混み合うこともありますので、ご利用の際は集合時間の余裕をもって下さい。
・飲料、時計、保険証（コピー可）、現金、携帯電話をリュック等で携帯することを参加条件とします。
・ビジターセンターでは館内の椅子に座らせていただきます。また、希望者は、ロックガーデンで滝のしぶきを浴びたり、川のアイシングでは水に浸かることにもなります。ゴール後の御嶽駅からの電車のことも考えて、タオルや着替えをご準備ください。
・その他、補食、グローブ、虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。
・走行中のヘッドホンやイヤホンの着用は聴取内容にかかわらず禁止です。
・ケーブルカーの運賃は片道590円。パスモやスイカも使えます。
・受付の際にコースMAPを配付いたします。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。

＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。

＜キャンセル＞
・キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。当日になってからの連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
・開催当日を0日として、10日前午前0時～6日前24時までのお申し出は参加費の25％を、5日前～3日前24時は50％、2日前午前0時以降は 100%を手数料として頂戴いたします。参加費からキャンセル手数料と送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。
・会員の方は手数料不要です。

【参加費】
一般2700円、快体健歩ランニングクラブ会員1500円
（保険料、クローク、施設利用料を含む。温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い）

【定員】
・定員14名
・最少決行人数4名
※締切時点で4名に満たない場合は催行いたしません。その場合は8月20日にメールにてご連絡いたします。また、事前振込いただいた参加費は全額払い戻しいたします。

【申込】

・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費は当日現金にてお支払いいただきます

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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