ランステ：よっしーと目指そう サブ４＆4.5 18年1-3月期 単発 2/20

シーズン真っ盛り！レースに向けてしっかり準備・計画しましょう。
ランナーズでもおなじみのよっしーがお手伝いします。
通期生のほうがお得で継続しやすいですが、単発でも参加可能です。
こちらからお申込み下さい。

【実施概要】

　　日時：2018年 2月 20日（火）
　　　　　　　  18:15～　　受付・準備
　　　　　　　  19:15　　　 トレーニング
　　　　　　　  20:45頃　  ラン終了（予定）・解散
　　　　　　　　　※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

　　練習メニュー（予定）：
　　　　2月20日　 ガッツリ補強祭り
　　　　2月27日　 駅伝形式インターバル
　　　　3月6日　  日比谷公園にてペース走
　　　　3月13日　駅伝形式インターバル
　　　　3月20日　皇居1周タイムトライアル
　　　　3月27日　楽しく街ラン
　　　　　　※ 桜の時期の皇居の混雑状況によりメニューが変更に
　　　　　　　 なる場合があります。
　　　　　
　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
　　　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　参加料：単発参加　1,300円（当日支払い）
　　　　　　※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
　　　　　　  ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　  HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

　　定員：5名（単発枠）
　　　　　　※ 通期生（35名）との合同練習となります。
　　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　　 方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　　 参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　 参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　 申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
　　　　・給水は各自でご準備いただきます。
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに
　　　　　掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただく場合があります。
　　
　　吉原穣コーチ　プロフィール
　　　1955年生まれの現役ランナー
　　　2011・12年　関東マスターズロード選手権　年代別優勝
　　　2012年　　　一関国際マラソン10kmの部　年代別1位
　　　現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
　　　市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。