クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン3時間～4時間目標の4グループ。
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
-
- 開催日
-
2025/9/20(土) 受付開始 07:15 ～
-
- 申込受付期間
- 2025/8/23(土)17:16～ 2025/9/20(土)07:30
-
- 開催場所
-
東京都渋谷区
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- Aグループ(3時間00分～3時間15分) :
-
-
2,500円
- Bグループ(3時間15分～3時間30分) :
-
-
2,500円
- Cグループ(3時間30分～3時間45分) :
-
-
2,500円
- Dグループ(3時間45分～4時間00分) :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
moon1005
インターバルをしっかりやるには最適！
なかなか1人では、実施遠のきがちなインターバル走。同じ目標の仲間と、的確なアドバイスを下さるコーチのもと、楽しくピリッと実行できました。ぜひぜひまた参加し...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0131459
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
タイム設定はフルマラソン３時間～４時間目標の４グループ。
各グループ１２名限定です。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
走る前のウォームアップエクササイズも行います。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
■対象：フルマラソン３時間～４時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：
代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのある
クロカン（一部アスファルトあり）コースを、
ペーサーリードのもと、約７周２０km走ります。
■開催日時：２０２５年９月２０日(土)７時３０分～１０時頃
※７時１５分～受付
■集合場所：
代々木公園・原宿門入って右に進み「国土緑化運動の碑」付近
https://maps.app.goo.gl/NBq63bdYq85ePN8v6
■スケジュール：
７：１５ 受付開始
７：３０ 事前説明・ウォームアップドリル
７：４５頃～ グループごとにランスタート
■クロカン２０ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
Aグループ（3時間00分～3時間15分目標）＞4分55秒～5分10秒
Bグループ（3時間15分～3時間30分目標）＞5分15秒～5分30秒
Cグループ（3時間30分～3時間45分目標）＞5分40秒～5分55秒
Dグループ（3時間45分～4時間00分目標）＞6分00秒～6分15秒
※代々木公園１周約３kmコースを約７周、２０km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、
設定ペースに幅を持たせています。
※給水は各自でご準備ください。１周ごとに止まってとります。
※１０ｋｍや１５ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※グループ毎にシートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：各グループ１２人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
■ランステ・コインロッカー情報
＞Runtrip BASE YOYOGI PARK
https://base.runtrip.jp/
＞コインロッカー
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
ランニングの指導、イベント企画・運営を行っています
この主催者の他のイベント
一覧を見る
2/11(水祝)アップダウン20km走【フル3時間15分～4時間15分対象】
東京都渋谷区
アップダウンのあるロードコースを使っての20km練習会です。 マラソン中必ずある坂道、ペースダウンせず走れるように坂道を走り、強い脚を作りましょう！...
2/1(日)東京のマラソンコースを走ろう2026コース試走
東京都台東区
3/1(日)に開催される東京マラソン2026のコースを一緒に走りましょう！見所やポイント、気を付けることなどを資料をお渡ししてアドバイスします。試走途中に...
1/31(土)代々木公園2時間走【サブ５～サブ3.5対象】
東京都渋谷区
ロード、クロカン、坂など変化のあるコースを、1kmあたり6分/km or 7分/kmぺースでじっくり2時間走！...
1月水曜夜ラン部
東京都渋谷区
毎回のテーマに沿ったストレッチやドリルでしっかりウォームアップ、走力アップのためのバリエーション豊富なラントレ、回復を促すしっかりクールダウン、と「学びの...
1/12(月祝) 正しく動いて楽に走るランニングクリニック 木下裕美子×Hi-RIDGE高嶺直美
東京都渋谷区
トライアスロンのランパートを“もっと楽に”走りたい方へ。 マラソン後半、”もっと楽に”走りたい方へ。...
1/4(日)フル＆ハーフ対策｜2kmインターバルで作るレース感覚〜ペースメイク＆ウォッチ活用を学ぶ〜
東京都渋谷区
フル・ハーフに向けた実戦型ロングインターバルを行います。 2km×3〜5本で、レースペースの耐性と再現性を強化。...
12/31(水)代々木公園クロカン部・20.25km
東京都渋谷区
クロカンコースで２０ｋｍをペーサーリードのもと走ります。 不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！...
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
1/26-27【コースマーキング】奈良石舞台１００トレイル
奈良県高市郡明日香村
ハセツネ30のコースを走ってみよう 中級者編 しっかり走りましょう
東京都あきる野市
パーソナルトレーニング
千葉県柏市
