ランニング

東京都(渋谷区)

8/16(土)代々木公園クロカン部・15km走【フル3時間半~4時間対象】 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

きのしたゆみこ

4.86
651
  • 本人確認済み

フルマラソン3時間30分~4時間のランナー対象
クロカンコースで15kmをペーサーリードのもと走ります。暑い夏、木陰の多い不整地でのロング走で、
脚筋力・持久力強化、フォーム改善!
6分00秒/kmペースを基本に走ります。
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
トレーニング効果を上げるためのウォームアップエクササイズも行います。

  • 開催日
    2025/8/16(土) 受付開始 07:00 ~
  • 申込受付期間
    2025/8/2(土)13:46~2025/8/16(土)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    8/16(土)代々木公園クロカン部・15km走 :
      2,500円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

久しぶりの坂道&平坦インターバル

ランニング前のエクササイズからの坂道インターバルで自然と走りやすくなる理想のトレーニングプログラムです。新たに教えて頂いたエクササイズも今後自身のトレーニングに取り入れていきます。大角コーチ、今回もあ...

moon1005

4.67

ランナーにもトライアスリートにもgood

後半の粘り·姿勢づくりと重要なジョグ、坂道、フォーム改善、インターバルと充実の内容。コーチ2人ともママさんで明るく馴染みやすい雰囲気。市民ランナーだけでなくトライアスリートの方とも一緒に参加できる、練...

浜ちゃん

5.00

久しぶりの参加

ハーフマラソン明けでのラン再開第一弾として、これ以上ない良い刺激入れになると思い、参加しました。今までに繰り返し教えて頂いたのに加え、新たに教えて頂いたエクササイズ+トレーニングを実施し、暑さ厳しい中...

かまぴ

5.00

快適に走る方法を学べます

ランニングに必要な体の動かし方を、イベント全体を通して教えていただくことができ、とても参考になりました。和気あいあいとした雰囲気も心地よく、また参加できるのが楽しみです。

Bodyjam

5.00

来シーズンに向けての強化ポイント

大変勉強になりました。来シーズンへのテーマの一つ、スピードアップ練習。走るとなるとなんとなくペース走で終わってしまうのですが、今回はきっちりインターバル走を行うことができて、課題も見つかった気がします...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0130312
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
クロカンコースで15kmをペーサーリードのもと走ります。
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善!

フルマラソン3時間30分~4時間のランナー対象で
6分00秒/kmペースを基本に走ります。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです

トレーニング効果を上げるためのウォームアップエクササイズも行います。

※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります

■対象:フルマラソン3時間30分~4時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも

■内容:
代々木公園の1周約3kmのアップダウンのある
クロカン(一部アスファルトあり)コースを、
ペーサーリードのもと、5周約15km走ります。

■開催日時:2025年8月16日(土)7時15分~9時15分頃
※7時〜受付

■集合場所:
代々木公園・原宿門入って右に進み「国土緑化運動の碑」付近
https://maps.app.goo.gl/NBq63bdYq85ePN8v6


■スケジュール:
7:00 受付開始
7:15 事前説明・ウォームアップドリル
7:30頃~ ランスタート


■クロカン15kmを走るタイム設定 (1km毎のペース)
6分00秒/km前後

※代々木公園1周約3kmコースを5周、約15km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地&アップダウンもあるので、
 設定ペースには幅を持たせています、
※給水は各自でご準備ください。1周に1度止まってとります。
※10kmまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※シートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
 荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
 盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。

■参加費:2,500円(1回・税込)
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:12人 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。

■コインロッカー情報
明治神宮駅代々木公園駅NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

■担当コーチ・ぺーサー:

【木下 裕美子(きのした ゆみこ)】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
○実績
 2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
 2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
 2014年 アテネマラソン 第5位
 2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
 2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
 2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
 フルマラソン 2時間34分19秒
 ハーフマラソン 1時間12分52秒

===

■問合先: 担当:大角
Mail:run@ichikiro.jp

イベント主催者

県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
 
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第5位
2015年 東京マラソン2015 第10位(日本人第3位)
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒

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