フルマラソン3時間30分～4時間のランナー対象
クロカンコースで１５ｋｍをペーサーリードのもと走ります。暑い夏、木陰の多い不整地でのロング走で、
脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
6分00秒/kmペースを基本に走ります。
途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
トレーニング効果を上げるためのウォームアップエクササイズも行います。
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- 開催日
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2025/8/16(土) 受付開始 07:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/8/2(土)13:46～ 2025/8/16(土)23:59
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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8/16(土)代々木公園クロカン部・15km走: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
moon1005
インターバルをしっかりやるには最適！
なかなか1人では、実施遠のきがちなインターバル走。同じ目標の仲間と、的確なアドバイスを下さるコーチのもと、楽しくピリッと実行できました。ぜひぜひまた参加し...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0130312
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
不整地でのロング走で、脚筋力・持久力強化、フォーム改善！
フルマラソン3時間30分～4時間のランナー対象で
6分00秒/kmペースを基本に走ります。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
トレーニング効果を上げるためのウォームアップエクササイズも行います。
※雨天時は一部or全部ロードのアップダウンコースに変更となる場合があります
■対象：フルマラソン3時間30分～4時間目標で、
クロカン・不整地でのトレーニングを行いたい方ならどなたでも
■内容：
代々木公園の１周約３ｋｍのアップダウンのある
クロカン（一部アスファルトあり）コースを、
ペーサーリードのもと、5周約15km走ります。
■開催日時：２０２５年8月16日(土)７時１５分～９時１５分頃
※７時〜受付
■集合場所：
代々木公園・原宿門入って右に進み「国土緑化運動の碑」付近
https://maps.app.goo.gl/NBq63bdYq85ePN8v6
■スケジュール：
７：００ 受付開始
７：１５ 事前説明・ウォームアップドリル
７：３０頃～ ランスタート
■クロカン１５ｋｍを走るタイム設定 (１ｋｍ毎のペース)
６分００秒/km前後
※代々木公園１周約３kmコースを５周、約１５km走ります。
※ペーサーが引っ張りますが、不整地＆アップダウンもあるので、
設定ペースには幅を持たせています、
※給水は各自でご準備ください。１周に１度止まってとります。
※１０ｋｍまで走る、や、途中休みながらの参加もOKです。
※シートは準備しますが、スタッフが不在となることもあります。
荷物は近くのコインロッカー等にお預けの上ご参加ください。
盗難が多くなっています。ご協力お願いします。
※貴重品、携帯電話等は各自で管理してください。
■参加費：２，５００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金、Paypay、クーポン券でのお支払いとなります
【キャンセル料】
３日前～ 参加費の５０％ / 当日・連絡無 参加費の１００％
■定員：１２人 ※先着順、定員になり次第締切
■その他：
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。
※強雨、荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します。
■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
■担当コーチ・ぺーサー：
【木下 裕美子（きのした ゆみこ）】
県立和歌山商業高校卒、元実業団選手、
現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指すとともに多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
＝＝＝
■問合先： 担当：大角
Ｍａｉｌ：run@ichikiro.jp
イベント主催者
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て、現在はマラソンランナー、ランニングコーチとして活動中。
自分史上最高を目指しながらも、多くの市民ランナーさんの目標達成をサポートしている。2022年6月に第一子を出産、ママランナーとしてマラソンヒストリー第2章スタートを切りました♪
○実績
2011年 しまだ大井川マラソン 優勝・大会新記録
2012年 千歳JAL国際マラソン 優勝・大会新記録
2014年 アテネマラソン 第５位
2015年 東京マラソン2015 第10位（日本人第３位）
2017年 松本マラソン 優勝・大会新記録
2017年 大阪マラソン2017 優勝
2019年 長野マラソン 第6位(日本人トップ)
○ベストタイム
フルマラソン 2時間34分19秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
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東京都渋谷区
朝の時間を使ってのクロカントレーニング、短時間で効率よくレベルアップ、効率よいランニングフォームを目指しましょう♪
