世界遺産二条城オーバーナイトラン 100k 80k 60k フル 30k ハーフ【サトウ練習会】 受付終了

毎年夏に開催しているサトウ練習会恒例のオーバーナイトラン。
第1弾の8/2土の友ヶ島に続き、第2弾の8/23土は二条城で開催します。

二条城でのオーバーナイトランは昨年に続き、2回目の開催です。

丹後や村岡、四万十川など、この秋のウルトラに出場されるかたは持久力と脚の耐筋性を鍛える絶好の機会です。
本番の予行練習として、60㌔以上の部で申し込まれることをお勧めします。

日中は30℃以上もあって暑さで走れなくても、真夜中は25℃前後に下がり、嘘のように快適に走れます。
ロングラン練習の千載一遇のチャンスです。

●練習内容
1周1.88㌔の二条城を周回します。
部門ごとのタイムによって順位を決定します。

●部門
100㌔、80㌔、60㌔、フル、30㌔、ハーフ

●スタートおよび制限時間
全部門共通　
18時集合、18時40分スタート。
翌朝 8時40分 終了
制限時間 　14時間

●計測
計測マットはありません。各自のランウォッチで計測をお願いします。

100㌔・80㌔・60㌔　
　　　　　ランウォッチで計測した距離まで走ります。周回数を数える必要はありません。
フル　　　22周して、街灯Ｎｏ．６で折り返し
30㌔　　　15周して、第２コーナー手前80ｍで折り返し
ハーフ　　11周して、街灯 Ｎｏ．１で折り返し

当日、スタート前のガイダンスでも説明します。

●結果
後日、順位や主催者からのワンポイントアドバイスを記載した練習報告と完走証（PDF形式）をお送りします。

●日時
2024年8月23日（土）～8月24日（日）
18:00～翌朝 8:40

18時集合です。
時間になりましたらガイダンスを始めます。遅れないようにお越しください。

仕事や家庭の用事等でどうしても集合時間に来れないかたは遅れて参加されても構いません。
22時や23時に来て、朝まで走るのでも60㌔以上走れます。
遅れる旨をコメントに書いてお申込みください。

●集合場所
二条城前広場　南寄りのベンチ付近
最寄り駅は、地下鉄二条城前１番出口(徒歩30秒)

トイレは地下鉄二条城前が一番近いです。二条城外周のコース途中にも公衆トイレがあります。

●ご参加にあたっての走力の目安
ありません。どなたでもご参加いただけます。

●荷物の置き場所
集合場所に荷物を置いておけます。
柵の近くになるべく固めて置いてください。

貴重品は二条城受付横または地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。

●参加費
100㌔・80㌔・60㌔　5,000円
フル　　　　　　　　4,000円
30㌔　　　　　　　　3,500円
ハーフ　　　　　　　3,000円
イーモシコム手数料別
サトウ練習会通常メンバー・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

★この機会にサトウ練習会にご入会しませんか。
土日祝メンバーなら月4日前後あるすべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払いの場合）です。大変リーズナブルな会費となっています。
https://moshicom.com/24500/

・二条城の周回は街灯があるため、ヘッドライト等はとくに必要ありません。
・記録会形式です。全員で揃って走るのではありません。
・スタートまでは部門の変更が可能です。主催者に申し出てください。スタート後の部門変更はできません。
・エントリーされた距離に満たずに終えられた場合でも記録を認定します。
・各自のランウォッチで計測をお願いします。タイムを計るため、ランウォッチが必須です。お持ちでない場合は、計時ができるデジタル時計か、スマホのストップウォッチアプリなどでも構いません。
・ランウォッチをお持ちでない方は主催者がお貸しします（数に限りがあります）。前日までにお伝えください。
・終了後に、「タイム、ペース、距離、平均ピッチ、主な利点」の５つと使用シューズをご報告ください。主催者からのアドバイスの参考にいたします。
・主催者から氷、エイド（塩あめ、パン、お菓子など）を提供します。
・給水（500ml 2本以上）、補給食を各自でご用意ください。二条城受付横の自販機でも飲料を購入していただけます。
・終了されたかたから先にお帰りいただけます。

・サトウ練習会の練習なのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。
・スタート地点に荷物を置いて走ります。走っている間は監視する人がいなくなるので、貴重品はご遠慮ください。貴重品は、地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。
・前々日までにご連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。微妙なときは、集合時刻の1時間前までに判断します。中止の場合は、今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

●練習後のお風呂のご案内
★サウナの梅湯
6:00～12:00、14:00～26:00
三条大橋から徒歩28分。2.1㌔
レトロ感あふれる人気の銭湯です。

★孫橋湯
15時オープン
三条大橋から徒歩4分。300㍍
昔ながらの趣ある町銭湯です。
銭湯には珍しくボディーソープ、シャンプー備え付け

★新シ湯（あたらしゆ）
15時オープン
三条大橋から徒歩8分。650㍍
昔ながらのこじんまりとした昭和の銭湯です。

入浴料はどこも550円です。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。
すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

ゲストでは継続的な指導やアドバイスができません。走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

愛知や岐阜など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをリモートで受けられます。

メンバーは現在、71人（女性27人、男性44人）です。
練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比6:4くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

フル　    2時間57分56 (別府大分毎日マラソン2024)
ハーフ　  1時間24分26 (大阪ハーフマラソン 2024)
ウルトラ 9時間01分56 (奥熊野いだ天ウルトラマラソン100km 2024)
　　　　11時間43分34(チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン120㌔ 2025）
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★遠隔地のリピーター向け遠隔地メンバー募集中です★
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★サトウ練習会の公開ページ↓
https://www.facebook.com/SatoRunningTeam
https://www.instagram.com/sato_running_team/
フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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