福岡県(小郡市)
【夏は時短スピ練】レペティション1000m×3+300m×2+150m×2@小郡 受付終了
- イベント主催者
夏本番!マラソン大会のエントリーも始まってモチベーション高まってる心を更に燃やしましょう!今回はレペティションを開催します!最高出力で1000m3本を走りきってスピードを出せる走り方を身体に覚えさせましょう!1000mの後は300mと150mを2本づつ。動きの確認をしながらダメ出しのもうひと踏ん張りを!
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- 開催日
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2025/7/19(土) 受付開始 08:15 ~
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- 申込受付期間
- 2025/7/4(金)18:02~ 2025/7/19(土)00:00
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- 会場
- 小郡運動公園(集合:陸上競技場入口付近)
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 参加チケット :
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1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0128823
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今シーズンのマラソン大会のエントリーが始まりましたね!昨シーズンは「スピード」が課題になっているランナーさんは多いはずです。
そこで今回はスピードを強化するトレーニング「レペティション」の練習会を開催します。
1本1本最高出力で速く走って、1本1本しっかり休んで(心拍数を落として)、地面に大きなパワーと伝える感覚を体に染み込ませしょう!
レペティションはマラソン大会に向けての導入(基礎作り)と位置付けて開催します。
レペティションをやる上で注意してもらいたいのが、
「序盤にオーバーペースで入って、終盤失速」することです。
理想は前後半のタイム差が小さいこと。
フォームや動きを崩さずに走り切りましょう!
【トレーニング内容】
レペティション1000m×3+300m×2+150m×2 レスト:1000m後は7分 300m&150m後は3分
【1000mペース目安】
フルマラソン
4時間15分=4分48秒/1000m
4時間00分=4分37秒
3時間45分=4分21秒
3時間15分=3分45秒
3時間00分=3分27秒
2時間50分=3分15秒
2時間45分=3分09秒
2時間40分=3分04秒
暑さと付き合いながら頑張り切りましょう!
準備運動はランニングマイスターの資格を持ってる代表の下田と40分かけて丁寧に行います。
タイムスケジュール
2025/7/19(土)
- 08:15 - 08:30
- 受付@陸上競技場入り口付近
- 08:30 - 09:15
- アップ~メイン練習 アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
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イベントについての質問・コメント
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Nao57
いつもお世話になっています、石丸です。こちらの練習会はサブ4.5を目指す者にとっては厳しいでしょうか?
UreshinoAthlete
いつもありがとうございます!
サブ4.5でも大丈夫ですよ!
1キロ4分55秒ぐらいを目指してください!
Nao57
了解いたしました。
宜しくお願い致します!