REDコーチの「真夏のLSD 16キロ・湧水でドボン付き」８月 受付終了

★★★こちらのイベント・練習会において、開催可否やコーチからの緊急の
連絡などは、申込時に記載していただくアンケート内のメールアドレスに配信します。配信元は「event.runsta@gmail.com」となりますので、受信可能な設定にしていただくようお願いします。お客様の状況により、迷惑メールなどに振り分けられる可能性もありますので、ご確認ください。★★★

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ランステ(R)の公認練習会。
＜初企画＞
和光市駅集合、日陰も多い黒目川遊歩道を16km走るLSD企画です。
Km7程度でゆっくり走ります。
途中の「和光樹林公園」でしっかりストレッチと簡単なトレーニング、
そして12km地点にある「妙音沢（環境省公認：平成の名水100選）」で
水浴びができます。
中々ロング走はきつい季節ですが日陰も多い川沿いや公園をご一緒しませんか！　ランニング後は駅より1km地点の温泉で汗を流すのもいいかと！　

アップjogの後、ストレッチやドリル、簡単なトレーニングなど入れて
ランニングはkm7程度のゆっくりとした走りにします。

【予定する練習内容とタイムスケジュール】
　7:45-8:00 受付・準備
　8:00　アップjog2km　　　　　　　　　                                                                      　8:20　ストレッチ、ドリル、トレーニング　
　8:40　ランニング
　10:30　終了〜解散（お風呂利用の方にはご案内します）

お荷物、お着替えなどは和光市駅コインロッカーをご利用下さい。
お飲み物などご持参頂くのがいいかと思いますが
途中の公園などで給水は可能です。　　　　　　　　　　　　　

【実施概要】　　　
　　●日時　2025年8月24日(日)　8時00分スタート　
　　●参加料　1,000円（当日現金支払い）　　
　　●定員　10名
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　●受付場所
　　　　「和光市駅」南口を出たところ
　　　　東武東上線・地下鉄有楽町線・副都心線
　　●その他
　　　　・更衣室はありませんので、予めランニングウェアの着用を
　　　　　お願いします。
　　　　・悪天候で開催不可とする場合は、前日正午に判断しメールにて
　　　　　連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●コーチ紹介
　　　　★ 伊東 秀樹（RED（レッド））
　　　　　　学生時代は野球一筋、社会人（30代）まで続けました。
　　　　　　マラソンは47歳の時、友人に誘われレースに出たら
　　　　　　意外に速かった（10kmレースで46分）ので、
　　　　　　それ以来続けております。

　　　　　　ウルトラ 118km（チャレンジ富士五湖2019）：14時間47分　
　　　　　　フルマラソン（さいたま国際2018）：3時間16分　
　　　　　　ハーフマラソン（戸田マラソンin彩湖2018）：1時間26分
　　　　　　10km（和光ロード2018）：40分21秒　
　　　　　　5km（朝霞ロード2018）：18分36秒　

　　　　　　保有資格：
　　　　　　・ランナーズマイスター（中級）
　　　　　　・ランドマークペーサー　エキスパートクラス
　　　　　　・日本スポーツ協会　スポーツリーダー

　　　　　　趣味：ペースランナー　得意な分野：サブ４ペースランナー

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★
　・ペース走中心にレース参加対策などのご相談に応じます。
　　　60分：5,000円（10km以内のご希望ペース走）、
　　　追加30分（5km程度）ごとに2,500円
　・レースでのペースメークヘルプ
　　　ハーフマラソンまで7,000円、
　　　フルマラソン12,000円（プラス現地までの交通費）

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「伊東コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
   当日はヒビヤライドの利用料を別途お支払いいただきます。