順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修了の知見を活かし、初心者〜中級者の方にも分かりやすく指導します。
正しいフォームを学ぶことで、効率的に、ケガなく、気持ちよく走れることを目指します。
月ごとにテーマを変えて、「腕振り」「姿勢」「着地」「骨盤の動き」などを1つずつ丁寧に解説＆実践！

7月のテーマ：自分のランニングフォーム

ランニングは骨格や筋肉のつき方によって、ランニングフォームが決まります。左右に腕を振って推進力を出すのか、肩の位置を変えずに推進力を出すのか、自分のランニングフォームを動きづくりをしながら探求しましょう。その人に合ったランニングフォーム、筋力トレーニングをお伝えします。

開催スケジュール

7月26日（土）6:50〜8:30

6:50〜7:00　受付・集合

7:00〜7:40　レッスン・講習

7:40〜8:20　グループランニング

8:20〜8:30　クールダウン・まとめ・解散

イベント内容

・動き作りトレーニング：ケガを防ぎ、効率よく走るための正しいフォームを習得

・6kmランニング
実践を通して体力とリズム作り

・トレーニングアドバイス
福岡マラソンに向けた月ごとの練習方法や計画の立て方を解説

対象

・初心者〜5km以上走れる方
・フォームを見直したい方
・姿勢が気になる方
・最近走り始めた方、これから走る予定の方も歓迎！

講師
今西駿介（いまにししゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退

鈴木悠祐（すずきゆうすけ）
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科
修士課程修了

ランナーのための正しい身体の使い方を、分かりやすく丁寧に指導します。

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