コスパ・タイパに優れるマラソン練習
それが｢閾値(LT)走｣です
効果的な閾値走練習をご提案します
フォームチェックも有り
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- 開催日
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2025/6/15(日) 受付開始 16:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/5/29(木)22:04～ 2025/6/15(日)00:00
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- 申込者/定員
- 15/30人
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- 会場
- 明治神宮外苑
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- 開催場所
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〒160-0013 東京都新宿区霞ケ丘町1-1
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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講習会参加チケット: -
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無料
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/6/15 17:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0126739
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
｢閾値(LT)走練習｣と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか
閾値は乳酸が体の中にたくさん生成され始める運動強度となりますので、ある程度のキツさは伴います。
ただ、その分市民ランナーの皆さんには正しいやり方で行えば、とてもタイパ・コスパの良い練習ですし、
個人的にはフルマラソンのタイム向上には一番手っ取り早い練習だと思います(ウルトラマラソンやミドル以上トライアスロンはまた別)
また、グループでやることでキツさを忘れてある程度楽しく行うことも可能です。
座学も交えて、正しい閾値走練習をマスターしましょう！
大人気の個別フォーム撮影も致します！
■持ち物
ランニングできる格好
水分補給ドリンク
タオル
ランニングウォッチ(※可能であれば胸の心拍計も)
■集合場所
明治神宮 聖徳記念絵画館前 ユニコーン像
■おすすめランステ
東京体育館(200円でロッカー等利用可能)
https://runtrip.jp/stations/tokyo/13113/1479
※雨天時は国立競技場に変更予定
その際は↓のコメント覧からご連絡いたします！！
タイムスケジュール
2025/6/15(日)
- 17:00 - 17:10
- 挨拶など
- 17:10 - 17:30
- 座学
- 17:30 - 19:00
- 練習・フォームチェック
開催レポート
https://sparrow9630.net/?p=31765
今後のご参加を検討される方はご参考にされてください！
イベント主催者
1983年 宮城県生まれ 千葉県在住
運動指導士・ランニングアドバイザーの卵です
高校時代に駅伝強豪高校で陸上競技を学ぶ
主戦場は24時間以上同じコースを走り続ける「時間走」
趣味はトライアスロン(IRONMAN南北海道 完走)
ランニングを中心とした動き作りや筋トレ・エクササイズを得意としています。
フルマラソン・ウルトラマラソンを完走してみたい！という方には特に有用なアドバイスができると思います
・主な実績
2020年 富士北麓24時間走大会 準優勝
2022年 弘前48時間走選手権 優勝(320km)
2023年 バックヤードウルトラ福島 5位(37時間 248km)
2024年 例幣使みちジャーニー3rd優勝(175km)
2024年 会津やないづ赤べこ24時間マラソン 優勝(213km)
・2025年目標
バックヤードウルトラ 日本代表
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きんぐ。
皆さま
お疲れ様です、きんぐです！
明日は夕方にはお天気も良くなりそうですので予定通りでの開催といたします。
17時に神宮外苑でお会いしましょう！
きんぐ。