｢インターバル練習｣と聞くとどんなイメージをお持ちでしょうか

きっと
｢辛い｣
｢楽しくない｣
｢故障が怖い｣
など、ネガティブなイメージをお持ちかと思います。

しかしエリート選手ならともかく、市民ランナーの皆さんには正しいやり方で行えば
｢楽しい｣
｢高効率である｣
｢故障しにくい｣
なものです。

これから暑くなっていきますので、ロング走トレーニングが難しくなります。そんな環境では1時間ほどで終わる高強度練習が最も適しています！

準備体操やドリルなども交えて、正しいインターバル練習をマスターしましょう！

希望者には個別フォーム撮影も致します！

■持ち物
ランニングできる格好
水分補給ドリンク
タオル
1分～3分を測れる時計(ストップウォッチ可)

■集合場所
明治神宮聖徳記念絵画館前ユニコーン像

※雨天時は国立競技場に変更予定

■おすすめランステ
東京体育館ロッカールーム
陸上競技利用想定で200円ですが外出も可能です。

■終了後
近くのラーメン屋やレストランで懇親会予定