【初心者大歓迎】はじめてのランニング講座Vol1 受付終了

集合場所

大濠公園 宝亭　(距離表示の0m地点になります)

イベント概要

ルノアランニングクラブ主催の
月一フォーム改善プログラムです。
講師は、ルノアランニングクラブ所属の
フィジカルコーチ・鈴木悠祐です。

順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科修了の知見を活かし、初心者〜中級者の方にも分かりやすく指導します。
正しいフォームを学ぶことで、効率的に、ケガなく、気持ちよく走れることを目指します。
月ごとにテーマを変えて、「腕振り」「姿勢」「着地」「骨盤の動き」などを1つずつ丁寧に解説＆実践！

6月テーマ：「前捌きと推進力」

トップアスリートはなぜ楽そうに走れるのか？動きづくりをしながら推進力を感じて走ってみましょう。地面を蹴って進むイメージを変えて、推進力を出して走りましょう。

 開催スケジュール
6月22日（日）7:10〜9:00

7:10〜7:20　受付・集合

7:20〜8:00　レッスン・講習

8:00〜8:50　グループランニング

8:50〜9:00　クールダウン・まとめ・解散

イベント内容

・動き作りトレーニング：ケガを防ぎ、効率よく走るための正しいフォームを習得

・6kmランニング
実践を通して体力とリズム作り

・トレーニングアドバイス
福岡マラソンに向けた月ごとの練習方法や計画の立て方を解説

対象

・初心者〜5km以上走れる方
・フォームを見直したい方
・姿勢が気になる方
・最近走り始めた方、これから走る予定の方も歓迎！

講師
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退

鈴木悠祐（すずきゆうすけ）
順天堂大学大学院 スポーツ健康科学研究科
修士課程修了

ランナーのための正しい身体の使い方を、分かりやすく丁寧に指導します。