佐賀県(佐賀市)
【誰でも参加できるトラック練習会】ショートインターバル200m×20 受付終了
- イベント主催者
ランニングトレーニングの一つ「ショートインターバル」。200mをスピード出して走り、繋ぎの200mをゆっくりジョグで繋ぎます。最優先は200mを良いフォームで設定タイム内に走り切ることです。きつくなってきたら繋ぎの時間を長くとってもOK!心肺機能を追い込むというより、ランニングエコノミー向上を図ってスピード強化を目的とした内容です。
-
- 開催日
-
2025/4/19(土) 受付開始 16:15 ~Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2025/4/10(木)10:44~ 2025/4/19(土)00:00
-
- 会場
- SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- 参加チケット :
-
-
1,200円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088 - イベントID
- E0123961
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要です。
そこで今回はスピードを強化するトレーニング「ショートインターバル」の練習会を開催します。
ショートインターバルとは200~600mの短い疾走距離のインターバルを指します。
通常のインターバルより心拍数のアップダウンを高い位置で維持できること、距離が短いのでフォームを意識する余裕を持てることがショートインターバルのメリットです。
ランニングエコノミーの向上を目的とします。
スピード獲得を目的としてるので繋ぎの200mジョグは時間をかけて心拍の回復をまってもOKです。
200mインターバルはフォーム維持を大切に設定タイム以内に走り切ってください。。
通常のインターバルと違い、スピードが出しやすいですが、1本1本フォームを意識して頑張ってみましょう!
【トレーニング内容】
ショートインターバル200m×20
繋ぎ=200mジョグ(タイム設定なし)
【200m目安タイム】サブ4.5:60秒(5分00秒/km)
サブ4:55秒(4分35秒/km)
サブ3.5:50秒(4分10秒/km)
サブ3:42秒(3分30秒/km)
サブ245:38(3分10秒/km)
※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。
https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/
タイムスケジュール
2025/4/19(土)
- 16:15 - 16:30
- 受付@補助競技場入口
- 16:30 - 18:30
- アップ~ショートインターバル アップは全体で行います。
イベント主催者
「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター
この主催者の他のイベント
一覧を見る注目のイベント
PRあなたにおすすめのイベント
【8時スタート】6/8(日)神戸マラソン新コース前半試走 1km7分ペース
兵庫県神戸市中央区
第七回鉢盛山登山マラソン
長野県東筑摩郡朝日村
【2025年度年会員】FunTrails らんランRUN
埼玉県入間郡三芳町
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。