ランニング

佐賀県(佐賀市)

【誰でも参加できるトラック練習会】ショートインターバル200m×20 受付終了

練習会 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

UreshinoAthlete

4.77
72
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

ランニングトレーニングの一つ「ショートインターバル」。200mをスピード出して走り、繋ぎの200mをゆっくりジョグで繋ぎます。最優先は200mを良いフォームで設定タイム内に走り切ることです。きつくなってきたら繋ぎの時間を長くとってもOK!心肺機能を追い込むというより、ランニングエコノミー向上を図ってスピード強化を目的とした内容です。

  • 開催日
    2025/4/19(土) 受付開始 16:15 ~
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  • 申込受付期間
    2025/4/10(木)10:44~ 2025/4/19(土)00:00
  • 会場
    SAGAサンライズパーク サガスタジアム(集合:中央管理棟付近)
  • 開催場所
    〒849-0923 佐賀県佐賀市日の出2丁目1番10号
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加チケット :
      1,200円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

Kazuya57

5.00

初心者でも参加しやすい練習会

ランニング一年未満の初心者ですが、上中級者の方の中での参加で、刺激を受けながら走ることができました。...

立石洋平

5.00

スピードアップに欠かせないトレーニング

ありがとうございました。やった事がない練習だったので、脚にも心にも刺激が残せたのですごく良いイベントでした。...

ヒチャコ

4.67

超初心者でも参加できました

ランニングを始めて間もない超初心者で、参加してもよいものか不安いっぱいでしたが、ランニングの基本的な動きから丁寧に教えていただきました。...

日田市

3.67

マラソン大会に向けての30キロ走

このたび30キロ走に参加しました。 コ―スも飽きない、走りやすいコ―スでした...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走 )
イベント種別
練習会
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
UreshinoAthlete(担当:下田 貴志)
ureshinoathlete@gmai.com、080-1764-7088
イベントID
E0123961
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

フルマラソンは長い距離を走る競技ですが、スピードを強化することが、フルで記録を目指すためには必要です。

そこで今回はスピードを強化するトレーニング「ショートインターバル」の練習会を開催します。

ショートインターバルとは200~600mの短い疾走距離のインターバルを指します。
通常のインターバルより心拍数のアップダウンを高い位置で維持できること、距離が短いのでフォームを意識する余裕を持てることがショートインターバルのメリットです。

ランニングエコノミーの向上を目的とします。 
スピード獲得を目的としてるので繋ぎの200mジョグは時間をかけて心拍の回復をまってもOKです。
200mインターバルはフォーム維持を大切に設定タイム以内に走り切ってください。。
通常のインターバルと違い、スピードが出しやすいですが、1本1本フォームを意識して頑張ってみましょう!

 

【トレーニング内容】

ショートインターバル200m×20
繋ぎ=200mジョグ(タイム設定なし)
 

【200m目安タイム】
サブ4.5:60秒(5分00秒/km)
サブ4:55秒(4分35秒/km)  
サブ3.5:50秒(4分10秒/km)
サブ3:42秒(3分30秒/km)
サブ245:38(3分10秒/km)


※駐車場所(有料)につきましては↓をご参照ください。

https://saga-sunrisepark.com/sunrise-access/

タイムスケジュール

2025/4/19(土)

16:15 - 16:30
受付@補助競技場入口
16:30 - 18:30
アップ~ショートインターバル アップは全体で行います。

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イベント主催者

「スポーツで人生をよりよいものに」を経営理念
ランニングを通してより多くの人の人生を満たします
ロゴの大木のように、地域に根付き何十年、何百年と育ち続け
地域を見守り続けるクラブになることを目指して
【代表紹介】
下田 貴志 佐賀県嬉野市出身 1990年1月生まれ
嬉野中学校→鹿島実業高校商業科→流通経済大学スポーツ健康科学部→嬉野市役所→UA代表
社会人ベスト
5000m:15分19秒 2023
10km:31分40秒 2015
ハーフ:1時間10分38秒 2023
フル:2時間34分42秒 2023
自己ベスト
5000m14分39秒
10000m29分37秒を記録
箱根駅伝予選会で20km62分18秒を記録し、関東学連選抜に選ばれる
関東学連選抜では川内優輝選手とチームメイト。
所有資格:中高保健体育教員免許、ランナーズマイスター

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