元北海道マラソン覇者が伝授 ピラティスサーキットランmini〜手軽にフォーム習得〜 受付終了

★元北海道マラソン覇者・市河麻由美が伝授します★
キプチョゲ選手の走りを見ると、まるで羽が生えているように見えませんか？彼の走りの特徴の一つは、しなやかな身体使いです。柔軟性と体幹の強さによって、力任せではなく、筋肉が生み出す力を効率よく伝達して、あの走りは実現されています。市民ランナーも、柔軟性をアップさせて、体幹を強化していけば、無駄のない効率の良いフォームを身につける事が可能です。

無理やり絞り出すのではなく、軽く走ることのできる土台作りを目指します

☑️こんな方にお勧め
・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
ランニングとピラティスを繰り返す事で、段々と走りが軽くなって行きます
各ピラティスの部分で、正しいフォームについて部位別にレクチャーします。
ランニング中、1人ずつフォームのアドバイスも行います

・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮

☑️スケジュール

17:30 体操後、フォームについてのレクチャー
　　　 ラン10分→ピラティス6分を3セット
　　　 ランニング中に1人ずつフォームアドバイスを行います
          流し(100mほどをスピード上げて)×3

18:40 質疑応答、イベント終了予定

☑️受付会場
中島公園駅3番出口
※ご自身でお荷物の管理をお願いいたします。

☑️お支払い
事前決済(クレジット、AmazonPay、コンビニ)

☑️その他
・小雨決行　雨が本降りの場合は中止とさせて頂きます。
　※中止の場合、当日15:00にメッセージをお送りいたします。
　　参加料は、手数料をお引きした額を返金させて頂きます。
　※イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。