ランニング

東京都(渋谷区)

東京MAB【星野練】フォーム改善ドリル&坂ダッシュ 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.72
485
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

このイベントでは、日本女子マラソン界で多数のトップランナーを育成した川越学氏(MAB)を指導者に迎え、市民ランナーにトレーニングの場を提供いたします。この回は春に相応しく走る基本の「プチ講義」と「改善ドリル指導」の体験を行った後、フォームを意識して坂ダッシュを行い、ペース走で体得させます。
※川越監督はいません。

  • 開催日
    2025/3/15(土) 受付開始 08:15 ~
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  • 申込受付期間
    2025/3/3(月)12:41~ 2025/3/13(木)23:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般 :
      2,200円
    ❸MABマラソン部員 :
      1,100円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

富安くろんぼ

5.00

安く、強くなれる

毎月開いて欲しいくらいです

この時期しっかりとLT値向上にあてたい

年間の練習メソッドが確立されていて、それを自分の走力に合わせたペースで取り組む事が出来るのでとても助かります。また定期的にしっかりとリズムを保って練習会が...

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0121661
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イベント主催者申込規約
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3月の東京MAB【リーダー練】の案内です。

3月は、今シーズンの終わりから来シーズンに向けての準備への移行期間となります!

東京MABでは平日スピード練習、週末は基礎練という組み合わせで、あなたのPB更新をサポートします。

平日火曜日夜19時~代々木公園では【ボス練】の山中リーダー

土曜日午前は皇居の【星野練】星野リーダー

 

二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。

川越監督のMABメソッドでぐんぐん記録を伸ばしていっている経験と知恵も携えて、皆さんのお世話をさせていただいております。

今シーズンのリカバリー、来シーズンへの基礎作りで今月はサポートいたします!

===============================

【日程】

4日㈫【ボス練】6kmビルドアップ走

15日㈯【星野練】フォーム改善ドリル&坂ダッシュ

18日㈫【ボス練】6kmペース走+1km

22日㈯【監督練】フォーム改善ドリル&坂ダッシュ

25日㈫【ボス練】1km×5本インターバル走

29日㈯【星野練】フォーム改善ドリル&坂ダッシュ

 

タイムスケジュール

2025/3/15(土)

08:30 - 11:00
本文をご参照ください

開催レポート

 

=======3月15日========

3月15日(土)、3月の東京MAB星野練Day1を開催しました!

 

今月の練習メニューは、「フォーム改善ドリル+坂ダッシュ」です。

 

 

集合場所は、現在リニューアル工事中の代々木公園陸上競技場 織田フィールド前のバスケコートがあるエリア。
すでにプレイしている人達がいて、朝から賑やかでした。

 

全体の流れ、練習内容、練習の目的、をお伝えして練習会スタート。

準備体操をしてから、基本姿勢・フォームの確認をします。

続けて、動き作りとドリルを行いました。

 

これから開催される大会でフルマラソンのレースを控えている方もいらっしゃいますが、
大会参加がひと段落して、「基礎・基本を改めて確認する」「体の動きはどうなっているのか」「課題や改善点は?!」 等など、

自分とゆっくり対話しながら次のシーズンに向けて整えていく、そんな時間のお役に立てたらば幸いです

 

 

そして、いよいよ坂ダッシュです!

その前に、恒例の集合写真をパシャリ。

 

ウォーミングアップにサッカーコートを2周。

 

 

坂ダッシュは、約150mを10本。 皆さん、力強く駆け上がっていきます。

 

 

 

ゆっくりジョグをして下っていき、再び坂ダッシュ!

後半戦も皆さんの粘りの走りが続きます。

 

・・・7本、8本、9本、10本!

ナイスランでした!

 

 

次は、代々木公園に移動してクロカンコースでのランニングです。

1周約3.3キロのコース。
南門を発着地点として、各自のペースで走っていただきました。

 

ラストの種目は、HIITです。

バーピー、スクワット、マウンテンクライム、腿上げ の4種類を
各20秒(レスト10秒)=1セットとし、こちらを2セット。 

坂ダッシュにクロカン走の後で脚にだいぶ疲労は溜まっていたと思いますが、
全員でやり遂げて本日のメニュー終了です。

 

皆さま、お疲れ様でした。

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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