ランニング

兵庫県(神戸市兵庫区)

3/23(日)目標タイム別ビルドアップ走【sub4~sub3】@烏原貯水池 受付中

練習会 ~29人 中級者向け
イベント主催者

kusu

4.78
1,863
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

日陰が多く涼しい周回コース(1周約2.7km)を利用して走り込みます。2週毎にペースアップします。適度なアップダウンがあり効率的に持久力が鍛えることができます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。

  • 開催日
    2025/3/23(日) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/1/27(月)11:55~ 2025/3/23(日)23:59
  • 会場
    烏原貯水池
  • 開催場所
    〒652-0061 兵庫県神戸市兵庫区石井町
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    参加します :
      2,000円
申し込む

イベント主催者への過去のレビュー

shigeくん

4.67

練習内容、参加者 最高のコスパ練習会

3回目の参加ですが、コスパが最高 走る環境も整っており 適切な参加人数とスキル 練習内容も適度な強度...

KaziHirokazu

5.00

大阪マラソンのトレーニングとして参加

ビルドアップトレーニングは初めてでしたが、走力、疲労、課題がチェック出来てよかったです。機会があればまたよろしくお願いしますします。

KANPEI

5.00

完璧なペース管理

先日、5分40秒ペースのランに参加させていただきました。 素晴らしいペーサーさんでした。...

レクサスLS500

4.33

姫路城マラソンSub4に向けた練習

いつも終盤の失速によりSub4達成が困難であるが、参加される方より色々なアドバイスを頂け達成に向けてかなり参考となりました。 ありがとうございました。

うちべんけい

5.00

大会当日のシミュレーションにもなります

コースを知ることができたのはもちろんですが、ビル風、日照などの実際を体感できたのも良かったです。ひと月経過すれば日の高さもが変わるでしょうけれど、前半にお...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0119869
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
【概要】
日陰が多く涼しい周回コース(1周約2.7km)を利用して走り込みます。2週毎にペースアップします。適度なアップダウンがあり効率的に持久力が鍛えることができます。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。年間通してのロング走は必ずマラソンの土台となり活きてきますので、ゆとりのあるペースで行いましょう。給水は2周毎に立ち止まって60~90秒間取るようにします。コース上には自販機がありませんので、各自で給水のご用意お願いします。

※スタート時間は前後しますので余裕を持ってお越しください

 
1Kのペース 目安スタート時間
①6'10 8:00
②6’00 8:35
③5’50 9:09
④5’40 9:42
⑤5’30 10:14
⑥5'20 10:45
⑦5’10 11:15
⑧5'00 11:44
⑨4’50 12:12

【集合場所】
烏原貯水池(兵庫区役所出口を上がって山に向かって進むと歩道橋がありますが、渡らず道なりに進みます。コープこうべが見えますのでそこから道なりに上ってください。写真5枚目のトイレから50mほど先の6枚目の写真が集合場所となります)
貯水池から1.5kmほど離れた場所に湊山温泉があります。そちらに荷物を預けるか2kmほど離れた湊川駅コインロッカーをご利用ください。コープこうべ付近に有料駐車場はありますが、10台ほどしか止めれませんので、もう少し離れた場所で止めることも想定してお越しいただくようお願いします。

三宮神戸駅からはバスご利用が便利です。バス停石井町(コープこうべ側)から貯水池まで急坂ではありますが、500mほどでスタート地点に到着します。バス停石井町から烏原貯水池までの散策の様子をyoutubeでアップされていましたので、初めての方は確認していただくことをおすすめします。

【募集人数】
10名

【注意事項】
※雨天の場合はHAT神戸コースのロング練習に内容を変更いたします。
警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)のみ他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

3/29(土)1kmインターバル@HAT神戸【sub4~sub3】

兵庫県神戸市中央区

1kmのインターバルを行います。5'05/kmペースから徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイム(sub4~sub3)に合わせてス...

ランニング

3/22(土)2kmインターバル@HAT神戸【sub4~sub3】

兵庫県神戸市中央区

2kmのインターバルを行います。5'05/kmペースから徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイム(sub4~sub3)に合わせてス...

ランニング

3/15(土)1kmインターバル@HAT神戸【sub4~sub3】

兵庫県神戸市中央区

1kmのインターバルを行います。5'05/kmペースから徐々にペースが上がっていきますので、ご自身の目標タイム(sub4~sub3)に合わせてス...

ランニング

3/9(日)目標タイム別ビルドアップ走【sub4.25~3.5】とくしま・ふくい桜マラソンに向けて

兵庫県神戸市中央区

6'10/kmから4'50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越...

ランニング

3/8(土)目標タイム別ビルドアップ走【sub3.75~sub3】とくしま・ふくい桜マラソンに向けて

兵庫県神戸市中央区

5:40/kmから4:10/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から...

ランニング

3/2(日)目標タイム別ビルドアップ走【sub4.25~3.5】とくしま・ふくい桜マラソンに向けて

兵庫県神戸市中央区

6'10/kmから4'50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越...

ランニング

3/1(土)目標タイム別ビルドアップ走【sub3.75~sub3】とくしま・ふくい桜マラソンに向けて

兵庫県神戸市中央区

5:40/kmから4:10/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から...

ランニング

2月度 HAT神戸マラソン練習会

兵庫県神戸市中央区

4時間00分~3時間30分切りを目標とされている方対象の練習会です。

ランニング

2/22(土)目標タイム別ビルドアップ走【sub4.25~3.5】びわ湖・名古屋ウィメンズに向けて

兵庫県神戸市中央区

6'10/kmから4'50/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越...

ランニング

2月度 大阪城公園練習会@ヘルスエイドエアトラック

大阪府大阪市中央区

3時間45分~3時間00分切りを目標とされている方対象の練習会です。主催者がペースメイクいたしますので、時計を気にせず集中して走ることができます。

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

マラソンオンラインサポート

マラソンは「忍耐のスポーツ」ではなく「知恵のスポーツ」。がむしゃらに練習しているだけでは速くなりません。大切なのは、練習の意味を理解し適切な強度で練習を継...

違反報告

注目のイベント

PR

みんなの陸上

長野県伊那市

あなたにおすすめのイベント