ランニング

大阪府(大阪市中央区)

ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」大阪城 受付終了

練習会、講習会・セミナー、イベント ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず、中級者向け、上級者向け
イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

4.79
1,683
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

リピート多数!現役ランナーでプロコーチと学校の部活動のように楽しく一緒に運動をします。女性が多く、年齢層も30代から60代までと幅広い。「ランニング時の正しい姿勢って?」「なぜランナーにはなわとびがおすすめ?」「ピッチやストライドを高めるためには?」ぜひ一度体験参加ください。

  • 開催日
    2025/5/8(木) 受付開始 19:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2025/1/8(水)00:00~ 2025/5/7(水)23:59
  • 会場
    19:30 大阪城公園外堀 大手前交差点前の空き地に着替えて集合(受付19:20~)京阪・地下鉄天満橋駅「3番」出口を出て大手前交差点まで徒歩3分。大阪城公園外堀の「タクシー乗り場横」です。ローソンや大手門まで進むと行きすぎです。
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市中央区大手前2-1-7
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般 :
      2,000円
    学割(22歳以下の学生)、パーソナルレッスン受講者 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ゆか4

5.00

大阪城公園練習会初参加

いつもお世話になっております。ランニングを初めてまだ1年経っていませんが、ようやくゆっくりペースだと、皆さんについていけるくらいになってきたように思います...

りゅう1975

5.00

観光ラン最高!

京都伏見稲荷から銀閣寺まで、京都一周の東山コースを観光も交えながら楽しめるツアーです!...

zenkoo

5.00

嵐山の紅葉は最高でした

安藤キャプテンのもと楽しく参加できました。 個人では決して走ることのないコースを走れてほんと良かったです。...

玉置の八咫烏

5.00

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こちらの主催者の安藤さんのツアーには5回目のリピーターです。...

ゆか4

5.00

今よりも筋力、体幹を鍛えるのに最適

ランニングには、しっかりとお尻の筋力と、筋トレ、体幹を鍛える事も重要だと言うことを教われた気がしますし、後のランニングは自分のペースで走らせていただけるの...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2025/5/8 18:50まで
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
年齢制限
12歳以上75歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー、イベント
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず、中級者向け、上級者向け
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110
イベントID
E0119045
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
モシコムアワード2024で2,916主催者の中から「ユーザー満足度優秀賞」を受賞しました!
ランニング練習会・イベントの総合評価レビュー平均4.7 ★★★★★

モシコムで人気のランニング練習会!一度体験してみませんか?

マラソン大会完走を目指す方、ランニング未経験者から男女問わず募集中です!

ダイエット目的の方も大歓迎です。
 

ランニング練習会カイゼン

実施場所:大阪城公園外堀付近
スケジュール:木曜日の19時30分(受付19時20分~)
内容:ストレッチ講座、フォーム改善、筋力強化、夜景ランなど
特徴:『プロコーチによる指導』『年齢層が広い』『大人の部活動』『ナイトラン、ライトアップされた大阪城が美しい』
参加人数:日によりますが、だいたい10人以内程度で楽しく練習しています
 

こんな方が対象

✔これからランニングを始めたい
✔故障少なくランニングを続けたい
✔減量・ダイエットしたい
✔初フルマラソンにチャレンジしたいが不安
✔マラソンの記録が伸び悩んでいる
✔ランニング仲間を増やしたい

ランニング初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月で初マラソン完走された人もいます。
 

スケジュール(約90分)

毎回微妙にメニューが異なり、「飽きにくい」と好評です。

5分 始まりのあいさつ 初参加の方は自己紹介

15分 なわとびなどのウォーミングアップ
なわとびの場合には初参加の方には無料でお貸出しています

15分 動的ストレッチカイゼン

15分 ランニングフォームカイゼン

30分 ランニング
体力が不安な方は自分のペースで走ったり歩いたりもできます

終わりのあいさつ

【参加費】2,000円(現金のみ)※
※当日支払いです。お釣りのないようご協力お願いいたします
※22歳以下の学生やパーソナルレッスン受講者は半額の1,000円となります
 

持ち物

✔ランニングシューズ
✔走れる服装
✔飲み物 500ml程度を目安。夏は1Lを推奨
✔スマートフォン※
✔保険証(コピー不可)
※携帯電話は主催者からの緊急電話やショートメッセージを受けられる状態にしておいてください
 

必要に応じてご用意いただくもの

✔汗拭きタオル
✔防寒着 季節や天候によってご用意ください
✔ビニールシート
 

ランニングコーチはどんな人?

”キャプテン”安藤 大(あんどう ひろし):
プロランニングコーチ。大阪府生まれ。身長183cm。2012年トレイルランナーズ大阪を創設、市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。

わかりやすい指導と表現で初心者の指導に定評がある。自身もランナーで「赤い彗星」の異名をとる。著書に『極寒!はじめての北極マラソン』。

子どものころは運動音痴で「走ることが苦手」からアスリートに。これまで15年間で国内外100レース以上に参加をし、100kmウルトラマラソンから100マイルレース、スパルタンレース、階段競争などチャレンジの幅は広い。

2016年には世界の「砂漠、北極、サファリ、万里の長城、氷上、古代遺跡、マチュピチュ」で開催される、7つのアドベンチャーマラソンをアジア人で初めて走破する。

ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

[実績]
モシコム「レビュー数1600人」超
レビュー「4.78」超を維持(5.0満点中)
2024年モシコムアワード(ユーザー満足度優秀賞)受賞
千羽海崖トレイルランニングレース「ベストドレッサー賞」受賞

[資格]
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA傷害予防スペシャリスト
米国UESCAイベントレースディレクター
日本赤十字社救急法|上級救命講習|水上安全救急法|熱中症予防講習
山岳共済会会員
 
[主なメディア]
朝日放送テレビ、毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪
 

参加者の声

「2回目の参加でしたが、縄跳びから始まり、日頃1人ではできないトレーニングを受けさせて頂き、あっという間の90分でした。ますますランニングが好きになることができ、ぜひ次も参加したいです」(40代女性)

「本格的なランナーの方もたくさんいましたが、先生も参加者の方々も初めて参加の私に丁寧に教えて頂き、最初から最後まで楽しく受講できました。勇気を出して参加してみてよかったです。」(40代女性)

「電車に乗ってでも行く価値ありです!」ー50代女性

「鏡の前でYouTube動画で筋トレとかストレッチもしているが、何となくできているつもりになってしまう…できていないところを指摘してもらって動きをなおすことができる。やはり実際に出掛けて行って指導してもらえるのがすごく良い」ー50代女性

「今回も新しい練習メニューがあってそれがちょっと難しいので、やりがいがありました。みんなでワイワイやっているのも楽しかったです」ー40代男性

「学生時代の部活動のようで楽しかった」ー50代女性

「なわとびは小学校以来できつかった!」ー50代女性

「自分の課題がよくわかりました」ー30代男性

「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります」ー50代男性

「私にとってこの練習会が一番の参考書でした」ー50代女性

「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」ー30代女性

「運動嫌いな私でも楽しく練習できます。コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です」ー30代女性

「他のマラソン練習とは違う。一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています」ー50代女性
 

よくあるご質問

Q. 運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか?
A. 初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。

Q. 参加者は何名ぐらいですか?
A. 日によりますが、10名様程度の少人数レッスンで開催しています

Q.どんな服装やシューズがよいですか?
運動しやすい服装、シューズはランニングできるシューズをおすすめします。

Q. イベントに不要な荷物は?
A. 荷物預かりはありませんが、その場に置いておくことができます。財布やスマートフォンなどの貴重品は持って走れる用意でお越しください。

Q.雨天の場合は?
A.雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。

Q.着替え場所や荷物預かりはありますか?
A.着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。

Q. 自転車や車で参加したいのですが?
A. 自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。

Q.予約していた日に都合がつかなくなったので欠席や他の日に振り替えられますか?
A. 申し込みをされたページからご自身で一旦予約を「キャンセル」いただき、参加可能な日程であらためて予約ください。メッセージでのキャンセルはたまわっておらず、予約キャンセルいただきますことで待ちの方がいた場合に自動で繰り上がります。初参加の人のみ、講師への個人メッセージ(info@trailrunrun.com)で予約をキャンセルすることができます。
 

欠席・遅刻について

必ず、<イベント開始30分前まで>に、主催者に<メールメッセージにて>ご連絡ください。メールの本文の最初には必ずフルネームで宛名を記入ください。宛名がない場合、すぐに返信ができない場合があります。当日無断欠席されますと、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。
 

参加上の注意

・練習会はグループレッスンです。一人一人個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・トイレは済ませ、着替えて走れる服装でご集合下さい
・レッスンの録画・録音は固く禁じております
 

イベント中止について

最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント当日の12時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。事前決済の場合はほかの日にちに振替対応します。

イベント主催者

安藤 大(あんどう ひろし)|プロランニングコーチ
2012年3月にトレイルランナーズ大阪を設立。『はじめてのトレイルラン』講座は21都道府県で実施をし、参加者は累計1万人超え。日本全国はもちろん、海外からも多数ご参加いただく。パーソナルレッスン受講者からは「膝痛がなくなった!」「​走るのが苦手=気持ちいいに変わった」「​受講後初のマラソンで自己記録を更新!」など、多くの喜びの報告が寄せられている。著書『極寒!はじめての北極マラソン』はAmazon2部門1位、メディア出演も多数。故障少なく、楽に長く走り続ける方法を伝え続けている。

moshicom評価は4.7/5.0点。「モシコムアワード2024」では全国2,916主催者中「ユーザー満足度優秀賞」を受賞。

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