千葉県（柏市）
ファルトレク（1分速く＋30秒ジョグ）×75本 受付中
- イベント主催者
緩急をつけながら約2時間30分を休みなく走り続けるスピード変化走。スピードに乗った走りが身につくことと、長時間を走り続けることでスタミナ養成にも役立ちます。
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- 開催日
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2024/12/22(日) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/12/6(金)00:00～ 2024/12/21(土)23:59
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- 会場
- 柏の葉公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 練習会参加 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
波多さん
1500m、800mの初戦の調整に
今シーズンの初戦の1500m、800mを現状どれくらい走れるかを確かめるために参加させていただきました。ニッポンランナーズの方々は初めて参加してくれた方に...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/12/22 00:00まで
- URL
- http://blog.livedoor.jp/mkonishi3052/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ニッポンランナーズ（担当：小西政弘）
mkonishi3052@yahoo.co.jp、090-8504-6737
〒285-0014 千葉県佐倉市栄町10-12伊能ビル1Ｆ - イベントID
- E0117389
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
ニッポンランナーズ柏地区のオープン開催練習会のご案内です。
クラブメンバー20名ほどの方々と合同で活動します。
＜予定メニュー＞
■ファルトレク（スピード変化走）～約2時間30分
※（1分速＋30秒ジョグ）×75本
［コース］芝生と起伏がある1㎞周回コース
走力毎に2～3人でグループを作り、まとまって走ります。「1分速く」は想定レースペースまたはやや速く、「30分ジョグ」をひたすら繰り返します。本数多めのインターバル走ですが、走り続ける時間が長いのでスタミナ養成の要素が多い練習です。
※サブ3だと「1分速く＝キロ4分」「30秒ジョグ＝キロ4.30～5.00」くらい
練習の狙いはフルマラソン30㎞以降でのペースダウンが最小限になり、またはペースを戻して走ることが出来るようになります。今年のボストンマラソンで2時間09分台で大迫選手に先着した森井勇磨選手（京都陸協）がやっていたメニューをそのままやってみようという考えもあります。
＜当日の流れ＞
7:30受付～各自準備（ジョグ、体操など）
8:00集合 練習説明
8:10 メイン練習スタート
10:40頃 メイン練習終了～ストレッチ→終了
＜更衣室＞
練習会終了後は体育館会議室をご利用できます（練習会前は施設が空いていないので脱ぎ捨てられる格好でお越しください）
＜貴重品＞
必要な場合はお預かりいたします（練習会終了まで返却できません）
タイムスケジュール
2024/12/22(日)
- 08:00 - 11:00
- 7:30受付開始 8:00集合 8:10メイン練習開始 10:40メイン練習終了～ストレッチ 11:00終了
イベント主催者
佐倉・柏・東京の3地区で定期的な活動を行っているラン二ングクラブです。
柏地区は毎週水曜日（9:30～、19:00～）と日曜日（8時～）に自然たっぷりな柏の葉公園で活動しています。芝生のクロスカントリー走、100ｍ毎に表示があるロードコースなど、走る環境に恵まれています。
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柏の葉公園で定期的に活動しているランニングクラブです。 健康的にゆっくり走る方から記録を目指す多世代のランナーが多数在籍しています。
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