5/8(日) 青梅丘陵・御岳渓谷マラニック20km 受付終了

定員満枠につき、キャンセル待ちの受付中です。
キャンセル待ちのお申込みは快体健歩ランニングクラブ事務局のみで承っております。

快体健歩ランニングクラブ事務局は→→→こちら

青梅市体育館をスタートして昭和レトロの街並みを抜け、緑の眩い青梅丘陵ハイキングコースで森林浴。後半は、御岳渓谷沿いにせせらぎの音に癒されな がら走ります。御岳駅から電車で帰還後、希望者は温泉と食事会。平地で約7分/1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら、全行程約20km走ります。前 半だけの参加もOKです。

【開催日】
5月8日（日）

【集合・受付場所】
青梅市体育館
（ＪＲ青梅線河辺駅5分 ※青梅駅ではありませんのでご注意ください）
→→→ 地図はこちら
※更衣室、ロッカー有

【スケジュール】
9:00　集合
9:00～9:45　受付、オリエンテーション、着替え、ウォーミングアップストレッチ
9:45～13:20　ＲＵＮ（前半）
13:20～13:45　ランチ休憩（軍畑駅）
13:45～15:30　ＲＵＮ（後半）
15:30～16:10　川でアイシング、クールダウンストレッチ
16:10 解散、電車で帰還（JR青梅線 御岳駅～河辺駅）
＊希望者は河辺温泉「梅の湯」～食事会

【コース】
前半：青梅市体育館～青梅丘陵～軍畑駅 約13.4km
後半：軍畑駅～御岳駅 約6.6km
＜コースの特長＞
・前半の青梅丘陵は標高差249m、3km以降は未舗装のトレイルランニングとなります。
・後半の御岳渓谷沿いは川沿いの遊歩道になります。
・当日までの天候により、水溜りやぬかるみになっていることも想定されます。
・枝先や草木が体に触れるところもあります。
＜河辺温泉「梅の湯」＞
・河辺駅前（青梅市体育館より約500m）
・入浴料840円（備え付けボディソープ、シャンプー有）
・食事処併設

【走り方・持ち物・その他】
・マラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、自然の景観や街の文化と歴史などを五感で味わい、共走者や出会う人々とのコミュニケーションを楽しみながら走ったり歩いたりするランニングスタイルです。心身に余裕をもって、体調を整えてご参加ください。
・青梅市体育館の更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。ただし、石鹸、シャンプーの類は利用できません
・コース、距離、タイムスケジュールは、天候や路面の状況により変更になる場合があります
・休憩を除く平地で約7分/1kmの速さで、急勾配は歩きを交えながら走ります
・参加走力の目安:10km以上のノンストップランの経験者でハーフマラソンを2時間30分以内で走れる走力があること
・ランチ休憩と、前半1回、後半1回のトイレ休憩を予定
・他者への配慮と安全のために、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます
・団体走行の速さに遅れた場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。また、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたこととなり、保険の対象外となります。
・受付の際にコース概略図を配付いたします
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・リュックまたはウェストポーチの使用を参加条件とします。手に持って走ることは認められません
・飲料、時計、タオル、保険証（コピー可）、携帯電話、現金を持参していただきます
・特に前半のトレイルコースでは木に触れてバランスをとる場所も数か所ありますのでグローブの着用をお勧めします
・ランチ休憩の軍畑駅前に売店が1軒ありますが、品ぞろえが十分でない場合もありますので食料は持参して下さい
・帰還の電車で汗が他者に迷惑にならないための着替えやタオルをご準備ください
・食料、虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で 告知いたします。参加者それぞれに登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場 合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。中止の際は現地にスタッフが赴きません。
・キャンセルの際はご連絡願います。開催前日までは事務局へメールでお願いします。当日以降の連絡は、09044296897へお願いします。。
＜開催中止における参加費の払い戻しについて＞
参加費事前振込の一般（非会員）の方には次の方法で返金いたします。
◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義をお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・詳しくは事務局へお問い合せ下さい。

【定員】
24名

【参加費】
・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
（施設利用料、保険料含む）

【申込み】
・一般（非会員）の方はチケットを購入してください。
・会員の方、ならびに同時ご入会される方は、快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込みください。参加費を当日の受付の際に現金にてお支払いいただきます。
・5月6日20:00まで受付、ただし定員になり次第終了
・キャンセルへのご対応：e-moshicom(イー・モシコム)のチケット購入でお申込みの方は返金いたしかねます。

定員満枠につき、キャンセル待ちの受付中です。
キャンセル待ちのお申込みは快体健歩ランニングクラブ事務局のみで承っております。
【問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
rc@kaitaikenpo.com
ＴＥＬ：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

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