ランニング

東京都(千代田区)

えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外苑 受付中

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け
イベント主催者

えもと塾

4.92
73
  • 電話確認済み

えもと塾主催、平日のポイント練習インターバルトレーニングです。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。

  • 開催日
    2024/12/26(木) 受付開始 19:10 ~
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  • 申込受付期間
    2024/10/28(月)08:49~ 2024/12/26(木)11:59
  • 開催場所
    〒100-0002 東京都千代田区皇居外苑2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    12/26 木曜えもと塾インターバル走【2km×4本】in皇居外苑 :
      1,300円
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イベント主催者への過去のレビュー

ギャルソン大好き

5.00

キチンと走り込めました。

アップの内容が、とても充実した内容で、身体をあたためてから、主活動に入ることができました。雰囲気もよく、自分自身のマラソンの成長に欠かせない練習会となりそ...

k_mab

5.00

マラソン大会の練習として参加

走る前に動き作りを行います。そのためか本練習の入りの動きが良くなり最後までしっかりと目標ペースを刻んで走ることが出来ました。...

しがたくま

5.00

充実したドリルと質の高い練習ができました

アップとドリルが他の練習会と比べてとても充実してたことが良かったです。そのため本練習のペースにすぐに馴染めました。30km走に参加しましたが吸水サポートも...

マロキン

5.00

レース前の調子確認で参加しました

開催数日前までまで体調に不安があり参加するか考えてました、前日には体調が良くなり前日に参加を決めました。開催当日の朝まで申込みが出来ることは参加しやすくな...

xkluo

5.00

いい練習ができた

サブエガやサブ3のランナーにおすすめです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/12/26 16:00まで
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
えもと塾(担当:江本 英卓)
sky.far@hotmail.co.jp、080-5080-1442
イベントID
E0115061
プライバシーポリシー
詳細はこちら

えもと塾主催、インターバルトレーニングのご案内です。
現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルからご案内しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルはサブ240〜3.5が目安です。

【練習内容】
 スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう!
  2km✖4本 (リカバリー400m)
 ・目安となる設定ペース
 A:3:40〜3:50/km 
 B:4'00〜4:10 
  C:4:20
  *目標は4本ですが、参加者の体調やレース調整、気象条件などを考慮し、設定を変更する場合があります。
  
【実施概要】
 ●日時・12/26 木曜
  19:10~  受付(鹿のマークのウエアを着た担当者にお声かけ下さい)
  19:15     練習開始・アップ(ジョグ・準備体操・ドリル・流し)
  19:45     本練習開始
  20:30       終了・解散(予定)

 ●集合・受付場所:
【受付・集合場所】
受付19:10〜皇居外苑 
交番(丸の内警察署皇居前警備派出所)向かいのお手洗い(馬場先公衆御手洗)付近(地図のピン止めの場所)(鹿のマークのウエアを着た担当へお声掛けください)
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
                                          
  ●参加料:1,300円(当日支払い、現金またはPayPay)
    ●定員:10名
  ●その他ご注意:
  ・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
  ・ご自身で給水などの準備はお願いします。

【担当コーチ】
江本 英卓(えもとすぐる)
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴32年
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回 
・富士登山競走山頂タイ  2時間48分
・初マラソン2時間28分

・直近の記録
 2023別大マラソン2時間26分
・5,000m 14分54秒


【サポート・モシコム連絡担当】
好士 理恵子(こうしりえこ)
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分(2023 東京)
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン 2位
・富士登山競走五合目コース優勝(2022)
・富士登山競走山頂コース準優勝
3時間29分(2023)
・2024山頂の部3位 3時間25分
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー

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イベント主催者

えもと塾

  • 電話確認済み

江本英卓コーチが率いる市民ランナーのランニングチームです。
ロードをメインとしていますが、7月の富士登山競走に特化した練習会も開催。遠征や合宿も開催しています。20~60代のフルマラソン3.5時間以内の市民ランナーで構成。

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