【11月毎週土曜日17時00～】JOHHOKU CABALLOうまれん 受付中

ランニングチーム〈JOHHOKU CABALLO〉の定期練習会です。
初心者の方、初めての方もご参加いただけます。
短時間で効率的な練習を皆さんで取り組んでいきましょう。
会員も募集中です。
#うまれん

・動き作りやトレーニングを実施します。

本数や内容調整など、途中抜け入りOKです。

平日の夜は混雑する二重橋、駒沢公園、代々木公園ですが、土曜日夕方は比較的走りやすい状況です。
ぜひ一緒に走りましょう。

※メイン練習については個々で調整可能です。
各自体操は行っておいてください。
※ペーサーはいません


○集合場所
駒沢公園チリリン広場前
https://maps.app.goo.gl/uFpZe86YAKWJwgqZ6?g_st=ic

代々木公園噴水前
https://maps.app.goo.gl/LnqAVmWyCxCEoTqU
9?g_st=ic

皇居二重橋
https://maps.app.goo.gl/aanLr28WCv5CwKhC9?g_st=il

○タイムスケジュール
16:50〜受付
17:00〜更衣、準備
17:10〜ランに繋がるエクササイズ
17:40〜メイン練習スタート
18:30終了予定
※2日、9日は時間が異なります。下記メニューをご確認下さい。

○メニュー

11/2  　3時間走or30km(時間が短い方)各自アップ16時スタート@駒澤
11/9   　20km　16時30集合17時スタート＠駒沢
11/16   10km @二重橋
11/23   jog+1km@二重橋
11/30　1km*5@二重橋

○参加費
・2000円
・会員B.Cの方は500円引き
※学生割引1000円
○チケットについて
該当チケットを選択後アンケートにて参加日を指定して下さい

※会員はJOHHOKU CABALLO ACに加入
年会費6000〜20000円（プランによって異なります）
月1回オンラインミーティング
クラブTシャツ購入必須


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※基本雨天決行予定ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。


※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
飲み物は持参してください！

※メニューは各自の設定で行ってもらいます。
◯担当コーチ

◯山下　智貴（やまとも）

◯松山北→順天堂→私立高校教員

→JOHHOKU CABALLO コーチ

◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分