【11月毎週金曜日7時30～】JOHHOKU CABALLO 早朝練習会 受付終了

ランニングチーム〈JOHHOKU CABALLO〉の定期練習会です。
初心者の方、初めての方もご参加いただけます。
短時間で効率的な練習を皆さんで取り組んでいきましょう。
会員も募集中です。
※早朝のため申込は前日21時まで
#うまれん
※練習については個々で調整可能です。
インターバル前のw-upは各自行っておいてください。
※ペーサーはいません


○集合場所
皇居外苑珊瑚樹公衆御手洗付近(二重橋)
https://maps.app.goo.gl/aanLr28WCv5CwKhC9?g_st=il

○タイムスケジュール
7:20〜受付
7:30〜動きづくり
7:45〜メイン練習
8:30〜皇居２周jog(希望者のみ)
※各セッション5分前にはお越しください
○メニュー
11/1  　  200m*15 p=I-R r=30"-45"
11/８       (400m+400m)*3 p=R r=40" R=3'
11/15 　1km*3 p=I r=30"
11/22    2km p=I
11/29　  400m*5+200*5
 
○参加費
・2000円
・会員B,Cの方はチケット価格より500円割引。
・※学生500円引き

※会員はJOHHOKU CABALLO ACに加入
年会費6000〜20000円（会員種別によって異なります）
月1回オンラインミーティング
クラブTシャツ購入必須
※現金 or paypay

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特典
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店をご利用の場合、受付にて『うまれん参加』とお伝えいただくと、タオル付き¥700でご利用いただけます。
ぜひご利用ください。
https://reraku.jp/studio/takebashi


※基本雨天決行予定ですが荒天の場合は中止します。

※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。


※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物の管理は各自でお願い致します。
飲み物は持参してください！

※メニューは各自の設定で行ってもらいます。
◯担当コーチ

◯甲斐　大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/

◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ

→JOHHOKU CABALLO 代表
&Run コーチ 

◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝
•全日本スカイランニング選手権 SKYULTRA 優勝
•IZU trail Journey 2021 2位

◯自己ベスト→2時間15分17

1994年8月5日獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」
 

◯山下　智貴（やまとも）

◯松山北→順天堂→私立高校教員

→JOHHOKU CABALLO コーチ

◯自己ベスト
1500m       → 3分55
3000mSC   → 9分08
5000m       → 14分28
フルマラソン→ 2時間28分