ランニング

東京都(世田谷区)

10/26(土)「集中ランニングドリル+10.8kmビルドアップ走」 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
イベント主催者

Go up!-Running Community-

4.89
82
  • 本人確認済み

駒沢公園ランニングコース(約2.17km)を利用して「集中ランニングドリル+10.8kmビルドアップ走」を実施します。
9時00分開会、体操、ウォームアップジョグの後、ランニングドリルを普段より集中的に30分程度実施。
その後のランメニューは、普段のジョギング替わりとしても利用できるようライトめに設定してあります。ぜひお気軽にご参加ください!

  • 開催日
    2024/10/26(土) 受付開始 08:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/24(木)18:58~ 2024/10/26(土)08:45
  • 開催場所
    〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    Aグループ:10.8kmビルドアップ走[5分30秒→4分50秒/km] :
      2,000円
Sold Out 受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

reiko0909

4.67

素敵なチーム 刺激になりました!

外部の練習会に参加したのは今回が初めてでした。...

かもしーか

4.67

ありがとうございました

天気予報に反して暑くなり、設定ペースを6周までしか維持できなかったものの、ペースを落としてそこから3周走り、計20km走りました。一人では決してできない強...

かもしーか

4.67

良い練習できました

予想外に暑く。最後の1本だけ遅れてしまいましたが、負荷の高いメニューをほぼこなせて満足です。的確にサポートくださりありがとうございました。

Yuriyurikacci

5.00

手厚いサポートに感度!

静岡マラソンに出る直前に初めてお世話になり、その後も何度か参加させて頂いております。...

Yuriyurikacci

5.00

素晴らしいインターバル練!

初めてのインターバル練習でお世話になりました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://fb.me/e/3AIvdWQBb
スポーツ
ランニング(種目:ハーフ、30km走 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0114883
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

9時00分開会、体操・ウォームアップジョグの後、ランニングドリル(動き作り)を30分程度(参加人数によって多少調整)普段の練習会よりも集中的に実施します。
普段なかなか取り組めてない方はぜひ積極的に、普段から取り組めてる方は確認やアップデートの位置付けでご参加ください!

ランニングドリル後、10時00分過ぎからランメニューを実施します。
タイム設定は以下の1グループのみとなります。
・A:10.8kmビルドアップ走[5分30秒→4分50秒/km、ラスト1000mフリー]
※1周毎に10秒/kmペースアップ。

週末のランメニューとしてはライトめですが、ランニングドリルで実施した動きを意識しつつ、丁寧にランニング動作に落とし込めるようにします。
追い込むだけが全てではなく、ランニングエコノミーの向上という観点からも走力アップにアプローチしてみましょう。
レース前の調整、普段のジョギング替わり、レース明けのリラックスラン、通常のポイント練習等、各々の走力やタイミングに合わせてご利用ください。

◆担当コーチはビルドアップ走では基本ペースメイクを務めますが、ラスト1000mではゴールの管理や、並走しながらのアドバイス等のためにグループ内で自由に動きます。その旨ご了承下さい。

◆他のランナーや一般歩行者の方との接触等を避けるために、広がり過ぎず安全第一の意識で走って頂けますようお願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■日時:10月26日(土) 9時00分~11時30分(受付8時50分~)

■練習場所:駒沢公園ランニングコース(約2.17km/周)

■集合場所:駒沢公園ランニングコース2100m地点付近
※ランニングコースの進行方向に向かって、2100m地点辺りの左側にシートを広げています。
※雨天時は駒沢公園ランニングコース1400m付近に集合場所を変更します。

■料金:ビジター2000円、レギュラー回数券8500円(5回分、有効期限5ヶ月)、スペシャル回数券7000円(5回、期限無し)
※現金、Paypayでのお支払いとなります。

■キャンセルに関して:キャンセル連絡は info.running.goup@gmail.com まで必ずお願いします。
無断キャンセルは全額、当日の受付開始1時間前以降のキャンセルは1000円のキャンセル料を頂戴しますのでご注意ください。

■定員:10名

■最少催行人数:5名
※実施判断期限の時点で最少催行に達しない場合は実施を見合せます。

■実施判断期限:10/25(金) 20時00分
※期限を過ぎてのエントリーも可能ですが、定員に達した場合や最少催行人数に到達しない場合にはご参加頂けません。

■担当コーチ:深浦祐哉

■練習の流れ:集合→体操・ウォームアップジョグ→集中的にランニングドリルを実施→ランメニュー→各グループ毎に体操→解散
※練習の流れに多少の変更がある場合がございます。

■給水:ビルドアップ走中は3周終了時に給水地点で20秒程度ストップして給水する予定です。
ご本人のドリンクで給水して頂きますので、必ずドリンクをご用意頂けますようお願いいたします。
※短時間でスムーズに給水が出来るよう、スクイズボトルやワンタッチで開閉できるキャップ等の使用を推奨します。

■荷物:シートを広げ荷物置場といたしますが、 盗難紛失の責任は負いかねますのでご了承ください。
「サニキチ」等のランステ利用をオススメいたします。
・サニキチ
https://marathon-school.com/komazawa-runningstation-sunnykichi/

タイムスケジュール

2024/10/26(土)

08:50 - 09:00
受付
09:00 - 09:25
開会 ウォームアップ(体操、ジョグ)
09:25 - 09:55
集中ランニングドリル
10:00 - 11:30
ランメニュー「10.8kmビルドアップ走」 (終了後は軽いダウンジョグと整理体操をして解散)

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イベント主催者

デュアスロン国内シリーズ11連覇を達成した深浦祐哉を代表とし、100キロウルトラマラソン世界選手権優勝経験者、元実業団選手等、多彩な経歴のコーチ陣が指導にあたり、各種練習会、ランニングイベントを行っています。

代表:深浦祐哉 Fukaura Yuya 1979年生まれ、秋田県出身。2006~2017年世界デュアスロン選手権日本代表であり、世界選手権エリート10位の実積を持つ、日本を代表するプロデュアスリート。カーフマンジャパン デュアスロンGPシリーズランキング11年連続チャンピオン。2017年1月より自身のランニングコミュニティGo up!を正式に立ち上げ、市民ランナー向けの実践的なランニング指導を展開中。

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