駒沢公園をホームにしてるややヘビー寄りの練習メニューが多いGO UPさん、2回目の参加です。ウォームアップ→ドリルやってからのビルドアップ走。すごくありがたいです。走行中も挫けそうな私に声かけてくれてなんとか付いて行くことができました。
私もふだん駒沢公園を走ってて好意的に見てましたが、今回参加して実感しました。いい練習が積めます。

先週の横浜マラソンに続く距離走でしたが、余裕残しのペース走としては最適でした。開催日と良い、コーチのペーサーと良い抜群でした。また、集団走が苦手なのでその練習としても参加したのですが、無理なレベルの参加者も少なく集団の真ん中でも走りやすかったです。コーチからの走行中のアドバイスは有益でした。ただ駒沢公園は混雑しており少し注意が必要です。値段も相応かと。

外部の練習会に参加したのは今回が初めてでした。
せっかく来たので少し追い込みたいと相談させていただき、Bグループで途中まで走り、その後Cグループに移らせていただきました。
思った以上にキツく3周目からもう遅れ気味になってしまいましたが、一緒に走っていた周りの方が何度も頑張れ、ファイト、と励ましてくださって、その優しさと温かさが嬉しかっです。

なかなか走れていなかった距離を走ることができ、良い練習になりました。
ドリルや走っている中でのコーチからのアドバイス、本番を想定した短めの給水も良かったです。いつもと違う練習内容や違った環境は、刺激になりますし、モチベーションもアップします。
また予定の合う時に参加させていただきたいです。ありがとうございました。

天気予報に反して暑くなり、設定ペースを6周までしか維持できなかったものの、ペースを落としてそこから3周走り、計20km走りました。一人では決してできない強度の練習ができました。今回もありがとうございました。

予想外に暑く。最後の1本だけ遅れてしまいましたが、負荷の高いメニューをほぼこなせて満足です。的確にサポートくださりありがとうございました。

静岡マラソンに出る直前に初めてお世話になり、その後も何度か参加させて頂いております。

今回は26kmペース走で、最後2周出来ずに、心配してくださってコース途中迄、見に来てくださり、びっくりしましたが、手厚いサポートと温かいご配慮に感度しました！！

またお世話になりますので、その節はどうぞ宜しくお願いいたします。

初めてのインターバル練習でお世話になりました。

冒頭のドリルも丁寧で、インターバルもコーチが同じグループ内のペース遅めの自分にも付きながらアドバイスくださったりと、きめ細やかにフォローいただき、大変に感謝しています。

また日程合う際にお世話になりたいと思います。

有難うございました！

距離、ペースとも今求めている強度とピッでした。
ペーサーの深浦さんも12kmきっちり全部走ってくださり、1人で走るより断然楽で、あっという間の12kmでした。

遠方からのビジター参加でしたが、主催者の方々が積極的にコミュニケーションを取って下さり、リラックスして練習できました。内容もレベル毎にペーサーがついてくれて走りやすかったです。

お世話になりました。
Go up!さんのイベントは初めてのビジター参加でしたが、あたたかく声を掛けていただき、ありがとうございました。
ペーサーの方が、きめ細やかに内外に声掛けしてくださり、人の多い状況でも、安心して走れました。すごいスキルだなと感じました！
自分一人であれば、15km走ったら終わるであろうところ、最後に1000m2本で追い込めて、達成感がありました。
目標レースに向けて、良いイメージが持てました！

また機会がありましたら、参加させてください。

目印ライトの設置、ペースメイクなど、とてもよくオーガナイズされており、お陰で良い練習となりました。

初参加でしたが練習内容の説明も丁寧で、運営も素晴らしかったと思います。コーチ陣は始終参加者に対して、そして周りの一般ランナーへの気配りまでされていて、とても洗練されたチームだと思いました。また参加したいと思います。

ゲスト参加して、自分の都合で２５キロ弱走らせていただきました。
キロ５分ペースを安定的にキープしつつ、ほかの集団走グループや自転車、歩行者、ワンちゃん（笑）とも接触しないよう絶えず声がけしてくれて、安心して走りに集中できました。また走行中にも、フォームや呼吸などのアドバイスを皆に届く大きな声で伝えてくださって、とても参考になりました。またぜひお世話になりたいです。どうもありがとうございました。

40k走なんていう練習会メニューは殆ど見たことがなく、12月のシーズン中休みの時期にこの距離走が出来たのは有り難かったです。コーチがしっかりとペース作ってくれ、集団走の走り方も教えてくれて実践にも役立つ時思いました。また、参加したいと思いました。

貴重な30km走の練習会で、正確なラップで引っ張っていただき大変ありがとうございました。フルマラソンの大会に向け現状把握ができ、自信につながります。

混雑する週末の駒沢公園ですが、周囲に目配りの利くぺーサーに誘導され、安全に確実なペースで走らせて貰いました。
混雑区間以外では、フォームやロング走で意識すべきことをコーチングを受けながら引っ張って貰えるので、とても参考になります。
特に終盤は、30km走の練習ではなくマラソン42.195kmの練習であることを考えて、ラストを上げるのではなく、どれくらいの余裕度を持って走っているのかを考えて走ることなど、、経験に基づいたアドバイスも貰えるので有難かったです！

本練習前のドリルで、これから使う筋肉に刺激を入れて頂いたせいか、フォームを崩さず走ることができ、がむしゃらではなく効率的に走ることの大切さがわかりました。練習中の適時のアドバイスもありがたかったです。また宜しくお願いします。

暑い中、長距離を引っ張っていただきありがとうございました。終盤の周回は1周2.2kmごとの給水にしていただき助かりました。ちょうどよく落としたペース設定があってこなせることに集中しました。一人でジョグだとこのペースも距離も無理だと思います。集団の力で走破できました。

長めのレストのおかげで、心拍が160から110台まで下がり，毎本，楽にスタート出来たため暑い中でも完遂できました。ありがとうございました。

自分にとっては未知のスピードでレベルの高い練習内容でしたが、トラック練習として、自分の能力に応じて出入り自由とのことでした

レベルの高い人は、12キロのペース走として、又は分割層として
私は１６００X３本　1200X2本　800X2本で、各間の400Mをレストとして十分に心肺向上、スピード体感等を満喫できる内容でした。
ペースも正確で、混雑したフィールド内でも安全に走行することができました。
アレンジ次第で、いろんな挑戦ができる内容に大満足です！