【目指せサブ4.5！】1km 6分20秒！15km/20km/30km走@皇居 受付終了

【開始・終了予定時刻】
8時00分〜12時30分（7時30分より受付）
※30分前から受付

【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店

【参加費】
10〜15km…1,500円
20km…2,000円
30km…3,000円



【当日の流れ】
7:30〜8:00 受付・集合
8:00〜8:20 説明・体操・ストレッチ



8:30〜12:20 実走

皇居周回（5km）×3〜6
1km6分20秒ペース
サブ4.5~4.75向け

※1周で給水休息
（当日の気候よって休憩を更に多く導入します。）
 

※週末の皇居周辺は混雑しております。
走行時は一列走行で接触等の事故防止にご協力くださいますようお願いいたします。


12:20〜12:30 クールダウン・解散

【各自準備するもの】
・水分補給
・補給食など

※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
・施設利用料のお支払いは竹橋皇居前店・永田町店ともにキャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）
となります。

レッスン参加費→現金
施設利用料→キャッシュレス