サブ3〜4を目指すランナーの方々に向けた今西練習会になります。
日頃、なんとなく足首回しだけして走ることありませんか？ランニング前のコンディショニングがどれだけ重要か、パフォーマンスを最大限出せる体操を元東洋大学箱根ランナーが一緒になって教えます。
練習も体調に合わせて距離調整や、本数調整など可能です！豪華ペーサーも付いてますので是非ご参加ください。
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- 開催日
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2024/11/2(土) ～ 2024/11/30(土) 受付開始 07:10 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/4(金)00:00～ 2024/11/29(金)23:59
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- 開催場所
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福岡県福岡市中央区
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
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- 参加費
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全参加券: -
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8,000円
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11/2 20km 5'00" 今西駿介: -
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2,500円
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11/2 8km+1km 西純平: -
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2,500円
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11/16 米の山タイムトライアル: -
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2,500円
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11/17 20km 4'40" 今西駿介: -
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2,500円
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11/17 20km 5'00" 出口凛太郎: -
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2,500円
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11/17 20km 5'30" ちひろさん: -
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2,500円
- 11/30 20km 5'00" 今西駿介 :
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-
2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- イベントID
- E0113818
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
舞鶴公園 宝亭(スタート地点)
地図にピンを打ってるのでご確認ください。
米の山登り走 集合場所
「カブトの森公園」 奥の 「太祖宮下宮」駐車場
住所 福岡県糟屋郡篠栗町大字若杉1047
スケジュール
11月2日 大濠公園 8km+1km、20km
11月16日 米の山7km+500Dタイムトライアル
11月17日 大濠公園 20km
11月30日 大濠公園 20km
詳細
ロングインターバルとしての参加も可能です。
例：1周×◯本(リカバリ―1周休み）、２周×◯本(リカバリ―1周休み） 途中抜け•途中参加OK
＊20km走・8km+1km
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
＊20km走
１周1960mのため10周＋400mで約20kmになります。
・4周ごとに1分間給水時間を設けます。
＊8km+1km P4分30秒＋R200m歩き＋P4分10秒
福岡マラソン1週間前の調整走です！
サブ3.5〜向けのペース設定になります。
終了時間
9:40
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＊米の山タイムトライアル
7km+500D 平均傾斜7%
ほぼ平坦のない、登りのみのコースになります。
脚力強化、メンタル強化、マラソンに必要なすべての要素を強化してくれます。
・帰りは7km下りになります。
「下りの正しい走り方」と題した講習会を行います。
箱根6区区間歴代2位の下りを実際に見てもらいながら一緒に走りスピードを体感してみてください。
マラソンのタイム短縮のヒントが隠されてるかもしれませんよ！？
受付 6:30〜6:40
スタート時間
7:00
終了時間
9:00
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協賛
ダイトー水産株式会社の商品(オレは摂取す)
ゼリー飲料の商品を提供していただきました。
現在、多数の実業団チームや東洋大学さんが愛飲されております。
皆様に無料でお配りいたします。
（自己紹介）
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退
麻生千尋(あそうちひろ)
福岡市出身
元NHKアナウンサー
三児の母をしながらマラソンを3時間15分で走るランナー
9月の5kmタイムトライアルでは20分33秒で走破
西純平(にしじゅんぺい)
宮崎県延岡市出身
鹿児島実業→旭化成陸上部
5000m
14'05"42
10000m
29'06"07
ハーフマラソン
1時間04分12秒
マラソン
2時間26分05秒 ネットタイム
2時間32分37秒 グロスタイム
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
5000m
13'59"
10000m
28'28"
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
6区 区間歴代2位
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
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