サブ3〜4を目指すランナーの方々に向けた今西練習会になります。
日頃、なんとなく足首回しだけして走ることありませんか？ランニング前のコンディショニングがどれだけ重要か、パフォーマンスを最大限出せる体操を元東洋大学箱根ランナーが一緒になって教えます。
練習も体調に合わせて距離調整や、本数調整など可能です！豪華ペーサーも付いてますので是非ご参加ください。
-
- 開催日
-
2024/11/2(土) ～ 2024/11/30(土) 受付開始 07:10 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/10/4(金)00:00～ 2024/11/29(金)23:59
-
- 開催場所
-
福岡県福岡市中央区
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
-
- 参加費
-
- 全参加券 :
-
-
8,000円
- 11/2 20km 5'00" 今西駿介 :
-
-
2,500円
- 11/2 8km+1km 西純平 :
-
-
2,500円
- 11/16 米の山タイムトライアル :
-
-
2,500円
- 11/17 20km 4'40" 今西駿介 :
-
-
2,500円
- 11/17 20km 5'00" 出口凛太郎 :
-
-
2,500円
- 11/17 20km 5'30" ちひろさん :
-
-
2,500円
- 11/30 20km 5'00" 今西駿介 :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
合歓
米ノ山タイムトライアル（9/22）
斜度5から始まり、斜度7，最後は、斜度9にまでなる米ノ山タイムトライアル（TT）は、ペースごとに現役の実業団選手が引っ張って下さり、一定のペースで上るとい...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、駅伝・リレー )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り
- イベントID
- E0113818
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
舞鶴公園 宝亭(スタート地点)
地図にピンを打ってるのでご確認ください。
米の山登り走 集合場所
「カブトの森公園」 奥の 「太祖宮下宮」駐車場
住所 福岡県糟屋郡篠栗町大字若杉1047
スケジュール
11月2日 大濠公園 8km+1km、20km
11月16日 米の山7km+500Dタイムトライアル
11月17日 大濠公園 20km
11月30日 大濠公園 20km
詳細
ロングインターバルとしての参加も可能です。
例：1周×◯本(リカバリ―1周休み）、２周×◯本(リカバリ―1周休み） 途中抜け•途中参加OK
＊20km走・8km+1km
受付 7:10〜7:15
体操・ストレッチ
7:15
走る前に行うストレッチからドリルまでを一緒に行います。
スタート時間
7:35
＊20km走
１周1960mのため10周＋400mで約20kmになります。
・4周ごとに1分間給水時間を設けます。
＊8km+1km P4分30秒＋R200m歩き＋P4分10秒
福岡マラソン1週間前の調整走です！
サブ3.5〜向けのペース設定になります。
終了時間
9:40
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＊米の山タイムトライアル
7km+500D 平均傾斜7%
ほぼ平坦のない、登りのみのコースになります。
脚力強化、メンタル強化、マラソンに必要なすべての要素を強化してくれます。
・帰りは7km下りになります。
「下りの正しい走り方」と題した講習会を行います。
箱根6区区間歴代2位の下りを実際に見てもらいながら一緒に走りスピードを体感してみてください。
マラソンのタイム短縮のヒントが隠されてるかもしれませんよ！？
受付 6:30〜6:40
スタート時間
7:00
終了時間
9:00
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
協賛
ダイトー水産株式会社の商品(オレは摂取す)
ゼリー飲料の商品を提供していただきました。
現在、多数の実業団チームや東洋大学さんが愛飲されております。
皆様に無料でお配りいたします。
（自己紹介）
今西駿介（ いまにし しゅんすけ）
宮崎県出身
東洋大学卒業
第94回・95回・96回箱根駅伝出場
３年半の実業団競技を終え、2023年9月引退
麻生千尋(あそうちひろ)
福岡市出身
元NHKアナウンサー
三児の母をしながらマラソンを3時間15分で走るランナー
9月の5kmタイムトライアルでは20分33秒で走破
西純平(にしじゅんぺい)
宮崎県延岡市出身
鹿児島実業→旭化成陸上部
5000m
14'05"42
10000m
29'06"07
ハーフマラソン
1時間04分12秒
マラソン
2時間26分05秒 ネットタイム
2時間32分37秒 グロスタイム
イベント主催者
(プロフィール)
宮崎県出身
→小林高校
→東洋大学
→トヨタ自動車九州
→Sgホールディングス
2024年9月現役引退
(実績)
5000m
13'59"
10000m
28'28"
小林高校
3年連続全国高校駅伝出走
5位.6位.5位
東洋大学
箱根駅伝2年次から3年連続6区出走
6区 区間歴代2位
出雲駅伝 5区 区間賞
アジアクロカン3位
世界大学クロカン出場
この主催者の他のイベント
一覧を見る
大濠公園・米の山 〜めざせサブ3.15〜4切り〜 9月練習会 計4回
福岡県福岡市中央区
9月練習会は計4回になります。 サブ3.15〜4前後をターゲットにしたペース走、タイムトライアル、登り走など幅広い練習を予定してます。...
福岡・大濠公園 インターバル 1km×5本 4分00秒 4分30秒 5分00秒
福岡県福岡市中央区
皆さんも一緒にサブ3.5〜４切りを目指してみませんか？ ジョギングだけではマラソンのタイムは向上しません。...
福岡・大濠公園 6月個別パーソナル トレーニング
福岡県福岡市中央区
初心者の方、女性の方、どなたでも大歓迎です。 練習の組み方がわからない、すぐに怪我してしまうなどランニングに関する不安を一緒に解決しましょう！...
福岡・大濠公園 インターバル 1km×5本 4分00秒 4分30秒 5分00秒
福岡県福岡市中央区
皆さんも一緒にサブ3.5〜４切りを目指してみませんか？ ジョギングだけではマラソンのタイムは向上しません。...
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。