サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2024年10月19日(土)8:00〜

【メニュー】
　①閾値走20分×3セット（r=3'）
　②1700mTT（混雑具合で辞める可能性あり）

【ペース】変更の可能性あります。
　　　S ㌔3'39"
　　　A  ㌔3'49"
B  ㌔3'59"
　　　C  ㌔4'09"
     D  ㌔4'19"
     E  ㌔4'29"
　　　F  ㌔4'45"
     G  ㌔4'59"
   H ㌔5'15"

　　※19日15:00〜レモスタでベルマーレ戦が
　　　ある関係で混雑が予想されます。
　　　臨機応変に対応しますのでご理解願います。

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。