サウルス湘南練習会
毎週土曜日朝8:00〜
平塚市総合公園　ランニングコース
1250mスタート地点付近集合

2026年6月13日(土)8:00〜

【メニュー】
　①インターバル走
　（1000m→350mJOG）×10本
　②20分間走（コミュニケーションジョグ）

【①のペース】
　　　S : ㌔3'35"→JOG
     A：㌔3'45"→JOG
   B：㌔3'55"→JOG
     C：㌔4'05"→JOG
     D：㌔4'15"→JOG
     E：㌔4'25"→JOG
     F：㌔4'35"→JOG
     G：㌔4'45"→JOG
   H : ㌔4'55"→JOG
   上記以外は現地相談

　　※平塚市総合公園の1250mは実計測で
　　　1350mあります。

【備考】
⑴ 参加費無料
⑵ 服装自由
⑶ ペーサーはいません。
参加者の皆さんで、ペースを作ってもらいます。
⑷ 毎回30名程度の方に参加頂いております。
⑸ サブエガからサブ4を目指す方までの走力の方に参加頂いていますが、人数の多いのはサブ3.5付近の方々です。

「怖そう」「速そう」「厳しそう」というイメージがあるようですが、ホントかどうかは一度参加してご体験ください笑笑。