よっしーのお気楽LSD 11月「湾岸コース」30キロ＠ヒビヤライド 受付終了

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月刊ランナーズでもおなじみ吉原譲コーチと一緒にゆっくり楽しく走るLSDです。性別・年齢・レベルを問いません。

ヒビヤライドからレインボーブリッジ・お台場・新木場公園・晴海ふ頭などをめぐる30キロ弱の行程です。
キロ7分を目安に走り、トイレ・補給休憩を入れて14時頃ゴール予定です。

主催者がマラソン保険に加入していますが、他の歩行者などの安全に留意して
楽しく走りましょう。

【実施概要】
　　日時：2024年11月10日（日）　9時スタート　
　　　　　　　8:30　　受付・準備
　　　　　　　9:00 　 ランスタート
　　　　　　　14:00頃　　 ゴール（予定）

　　受付場所：
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備がそろっています。
　　　　　着替えてロッカーで荷物を保管できます。
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分
　　　　　　
　　参加料：3,000円（事前支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）を当日
　　　　　 お支払いください。会員の方はチェックインをお願いします。

　　定員：30名
　　　※ 電話でのお申込みなどイレギュラーな対応を要望される方、また
　　　　　受付期間を過ぎてのレイトエントリー、事前申し込みをせず、
　　　　　当日来店され参加を希望されるなどの場合は、
　　　　　追加手数料として別途1,000円を申し受けます。
　　　　　予めご了承ください。

　　その他ご注意：
　　　　・当日はコンビニなどで給水・給食を取り休憩します。
　　　　・走る際はいつでも補給可能なように、ドリンクボトル・携帯・
　　　　　現金などをご準備下さい。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響の出る悪天候・警報などが
　　　　　出た場合は前日の16時までにコーチが判断し、中止とする際は
　　　　　メールなどで連絡します。
　　　　　中止の場合は、必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPや
　　　　　FBなどに掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただきます。

★吉原穣コーチ　プロフィール
　　　月刊ランナーズでもおなじみ、よっしーこと吉原穣（みのる）です。
　　　フォームづくりをわかりやすく伝授することに高い評価を受けて
　　　います。
　　　大学まで陸上部で全日本大学駅伝に出場。
　　　テニス・サッカー・野球も大好きで、それらからランニングに通じる
　　　トレーニングなども取り入れています。
　　　1955年8月生まれ。
　　　58歳の時に、年齢別マラソンランキング　2位。（2時間54分11秒）
　　　これからも1位になるべく、自身も練習に取り組んでいます。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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★パーソナルレッスン★(2021年7月より）
　土曜日午後に対応可能です。
　フォーム撮影してからのチェック、体幹を鍛える自重トレーニングの
　紹介をメインとしていますが、ご要望に沿って調整することが
　可能です。
　90分7,500円。
　本番レースでのペーサー　10kmまで5,000円。
　ハーフ7,000円。フル12,000円。　

　受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、
　「吉原コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールを
　お送りください。
　受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。
　当日は別途ヒビヤライドの利用料をお支払いいただきます。