えもと塾主催、インターバルトレーニング800m×12本のご案内です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルは、目標タイムサブ2.40〜3.20が目安です
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- 開催日
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2024/10/14(月) 受付開始 09:50 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/30(金)13:49～ 2024/10/14(月)06:59
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 10/14祝日 えもと塾【800m×12本】in皇居外苑 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/10/14 06:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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えもと塾（担当：好士理恵子）
sky.far@hotmail.co.jp、080-5080-1442 - イベントID
- E0111807
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
インターバル800m✖️12本のご案内です。現地集合現地解散。コーチが準備体操、動き作りのドリルから指導しますので着替えて集合するだけでOKです。対象となるレベルは、サブ2.40〜3.20目標が目安です。
【練習内容】
スピード練習でキレのある動きと心肺機能を強化しましょう！
800m✖10本 （リカバリー400ｍ）
・目安となる800m設定ペース
A：2:45~2:40
B：3:00~2:55
C：3:10
＊目標は10本ですが、体調やレースに合わせご自由に調整して下さい。
【実施概要】
●日時：10/14 祝日
9:20～受付
（鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
9:30〜練習開始・アップ（ジョグ・準備体操・ドリル・流し）
10:05本練習開始
11:15終了・解散（予定）
●集合・受付場所：
【受付・集合場所】
受付9:20〜皇居外苑
東京駅前広場、地下鉄6番出口付近（地図のピン止めの場所）（鹿のマークのウエアを着たスタッフにお声掛けください）
走れる格好でお越しください。荷物預かりはございませんので、トレーニング場所にお持ちいただく場合は自己責任で管理をお願い致します。
●参加料：1,500円（当日支払い、現金またはPayPay）
●定員：15名
●その他ご注意：
・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候などで,やむを得ず中止となる場合はご連絡致します。
・ご自身で給水などの準備はお願いします。
【担当コーチ】
江本 英卓（えもとすぐる）
・市民ランナーランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表
・走歴32年。
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・初マラソン2時間28分
・直近の記録
2023別大マラソン2時間26分
・5,000m 14分54秒
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
【モシコム連絡担当】
好士 理恵子（こうしりえこ）
・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」所属、市民ランナー
・フルマラソン2時間43分（2023 東京）
・2023別大マラソン 2位日本人トップ
・2024別大マラソン 2位
・富士登山競走五合目コース優勝（2022）
・富士登山競走山頂コース準優勝３時間29
・2024年大会山頂の部3時間25分3位（2023）
・2023大田原マラソン 公認サブエガペーサー
イベント主催者
江本英卓コーチが率いる市民ランナーのランニングチームです。
ロードをメインとしていますが、７月の富士登山競走に特化した練習会も開催。遠征や合宿も開催しています。20～60代のフルマラソン3.5時間以内の市民ランナーで構成。
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