パーソナルベスト更新のためのトレーニング講習会＠大宮第3公園 受付中

「PB(パーソナルベスト)更新のためのトレーニング講習会」

ランニングは、効率的で滑らかな重心移動をいかに無意識的にできるかが大事です。

この講習会では、そのために必要となる姿勢を確認し、その後体の使い方を確認しながらエクササイズを行っていきます。

内容ですが、最近は下記のように姿勢を分けて考えています。

ランニング時の①体幹のベースポジション②腕のベースポジション③脚のベースポジション

まずこれらを確認、慣れる練習を行います。それだけでぐんと動きが効率よくなる方もいます。

そこからさらに、動作感覚に入っていきます。

・勘違いしがちなオーバーモーションの是正

・全身の動作を滑らかさにする姿勢感覚のコツ

・速いペースを持続させるごく自然な推進力作り。

などをイメージして進めていきます。ランニングフォームのクセは全員違うので、目指す動作感覚は一緒でも、声掛けを人によって変える必要があります。

この講習は少人数なので、一斉に動作をしても、全員の動きを瞬時に評価してその場で個別に声掛けを変えられるようにしています。

特に過去他の団体や個人の方に指導を受けたことがあるけど、そのとき消化しきれなくてもやもやしてることがある方には特にお勧めです。

今回は走力の目安は設けていませんので、全ての方がご参加頂けます。
 

【内容】

約2時間半の講習会です。

・フォーム撮影(撮影したものは全員お渡しします。普段実施しているフォーム解析よりは簡易解析に留まりますが、動画又は静止画によるワンポイントアドバイスも後日添えます)

・ランニング時の①体幹のベースポジション②腕のベースポジション③脚のベースポジション

・勘違いしがちなオーバーモーションの是正

・全身の動作を滑らかさにする姿勢感覚のコツ

・速いペースを持続させるごく自然な推進力作り。

※内容は変わりませんが、参加者の特徴によって言い回しなどは微調整します。

【定員】

8名

【会場】

大宮第3公園。

最寄り駅：大宮駅、大宮公園駅など。

駅から歩くと距離がありますが、バスのご利用をお考えの方は、下記の大宮公園HPアクセス案内ページより参照ください。

https://www.parks.or.jp/oomiya2-3/guide/001/001050.html

【重要、トイレについて】

第3公園にはトイレットペーパーの備え付けがありません。第2公園管理棟のトイレには備え付けがありますので、必要な場合はそちらをご利用いただくか、トイレに流せる紙をご自身でご用意ください。

【集合場所】

集合場所は大宮第3公園内ランニングコーススタート地点です。

隣の大宮第二公園の管理棟に、更衣室、ロッカー、シャワー施設があります。

公園内に駐車場もあるので、お車も便利です。

【着替え、荷物、ドリンクなどについて】

貴重品のお預かりはできませんのでご了承ください。

貴重品は駅のコインロッカーや、大宮第2公園管理棟ロッカーに預けるか、

お車の方は車中にて管理いただくと安心です。

周回コースですので、ドリンクなど、簡易的な荷物は置いて走れます。

【天候について】

練習会は小雨決行、荒天中止です。

遅くとも開始3時間前に決定、予約された方にご連絡させていただきます。

※天候が心配な場合、前日に一度モシコムメールよりご連絡差し上げます。遅くとも当日の朝6:00までに開講有無を判断し、ご連絡致します。
※天候による中止の際は返金とさせていただきます。
 

【担当者紹介】

植松駿太

サニエスリンク代表。ランニング教室を開設して以来、初めてランニングに挑戦する方から、サブエガ（フルマラソン2時間50分以内で走る）ランナーまで、のべ2,000人以上のランナーを指導。

多くのランナーを現場で指導しながら、自身で開業した整体院にて、怪我や不調に悩むランナーや一般の方向けに、多くの怪我、痛み、神経症状、姿勢不良、機能不全の改善に尽力しています。

現在整体院での活動日は6～8人の施術やパーソナルトレーニングを担当。

ランニング教室は月8～10本担当

トレーナーやインストラクター向けのスクールも2022年度に年間開講し、46名の登録実績あり。

【キャンセルや当日の緊急連絡先について】

キャンセルは以下のメールアドレスまでご連絡ください。

sunnieslink.llc@gmail.com

※モシコムサイトよりお申し込みの場合、システム手数料を当社が負担しているため、システム手数料542円を引いた残りの金額を銀行振り込みにて対応します。ご容赦ください。

当日の緊急連絡先は前日にお知らせ致します。


■注意事項
１．走行時は最大2列、横に広がらないようご協力ください。ごく細い走路に関しては1列になることもあります。交通ルール、歩行者優先の意識で安全に配慮した走行をお願いします。その他練習会中は公共の方の妨げにならないよう、都度コーチの指示に従うようお願い致します。
２．サニエスリンクの練習会は、スポーツ保険等には加入しておりません。体調に問題がない状態でご参加ください。
３．他人に対して怪我を負わせたり、自身が怪我を負った場合などの責任は本人に帰属しますので、ご注意ください。
４．撮影した写真をＳＮＳや掲出ポスター等に利用させて頂くことがあります。お手数ですが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。
５．貴重品の紛失・盗難に関する責任は負いかねます、貴重品の管理は各自でお願い致します。
６．社会的マナーを守れない方、その他不適切な行為が見られる方については、参加をお断りさせて頂くことがあります。

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サニエスリンクに会員登録をすると、通常練習会参加し放題、その他イベントも会員特別価格にて参加可能ですので、ぜひご検討ください。



＊＊サニエスリンクについて＊＊

ビジター参加も会員登録もどちらもできるランニングクラブです。

現在会員は200名を超えます。

東京都では駒沢、皇居、国立競技場、中野、葛飾など、

神奈川県では新横浜公園

埼玉県では大宮第3公園

千葉県では稲毛海浜公園などで開講しています。

また、マラソンの目標タイムに応じた20km、30km距離走やタイムトライアル、トレイルラン、リレーマラソンや、マラニックなど

ランニングに関するイベントを定期的に開催。

オンラインでは、ランニングフォームや、故障改善セミナー、ピラティスなども毎週行っています。

教室開催スケジュールの一覧や詳細はHPをご覧ください。

公式HPはこちら↓

https://marathon-school.com/

過去のイベント様子はこちら↓

https://marathon-school.com/blog/