【マッサージガン体験】8/11(日曜午後)箕面ゆるトレラン講習 受付終了

【8/11(日曜)に開催@鉄平塾 to わくテン＆マッサージガン体験】

鉄平塾8月夏期編は、くろんどや京都一周、登りや下りに特化した内容も、どんどん皆さんのため(To You)、色んな山へ遠征して行きます♪

前日8/10(土)は五月山で同じくマッサージガン体験
https://moshicom.com/110133/

駅前で姿勢チェックとマッサージガン体験をします。Youtube撮影も行いますのでご協力願います♪

〇姿勢調整の内容
あなたの姿勢を調整して正しい姿勢の確認と疲労回復！
ランニングの悩み解決、フォーム改善のための姿勢講座とチェック
姿勢やフォームが気になっている人、走ると不調が出る人は必見、要参加☆

姿勢の歪みは、肩・腰・膝の痛み、スポーツ障害の原因となります。
姿勢科学と言う姿勢分析手法により、骨格や筋肉のアンバランスを的確に発見することができます。


〇マッサージガン体験の内容
「マッサージガン 『uFit RELEASER Mini』」を使って、実際にトレランをした後に使った筋肉をほぐす体験をしてもらいます。

ランニングは、同じ動作の繰り返しのため使う筋肉が酷使され、ランナー膝、シンスプリント、肉離れなどのケガリスクが多く毎日のセルフケアが重要であると存じます。
ランナーの方はセルフケア意識が高く、中には整体に通うような方もいらっしゃると思います。
そのような方は、時間とコストがかかるため「手軽にケアをしたい」と思う方も多いのではないかと感じ、実際に「マッサージガン」を気軽に体験できます☆

○講習内容
今回はトレランの疲労回復の特化講習！
トレランがシンドイ、苦手な初心者から登り下りをもっと速くなりたい上級者まで対応☆
身体の使い方を勉強し、いろんなスポーツをやってきたトレランの身体の使い方が得意な鉄平が生で実戦形式で伝える価値ある講習会✩
日曜午前中、空いてる人向けの午後までにサクっと終わるゆるトレラン講習

また、今まで鉄平塾に参加してくれた人やこれから参加したいって人のために、今なら鉄平塾シャツを1000円割引で購入できます！

下記アドレスに詳細あるので、メールで｢モシコム見ました｣で、どれも1000円割引で！
https://teppeijuku.com/trail-50-3634

◎日時
8/11(土)
10時00分〜12時00分頃の2時間ほど

集合は箕面駅改札出口10時前後
※コインロッカーは駅構内の東側トイレ横

◎価格
参加費1500円
箕面トレランツアー＆鉄平塾レベルアップ特別講習、姿勢調整＆マッサージガン体験付き

◎内容
箕面の滝道の西側トレイルを登り、広場でラジオ体操＆登りに必要な基礎トレを。そして、道中で細かく登りを中心に、下りのテクニカルなコースを3本、下りの根本を実戦形式で伝えます☆

最後は平和台へ降りるロープを使う激下りの降り方を伝授して箕面駅へ下山。
ここは階段、細かいカーブ、ガレ場、岩場、急な下りと、バラエティーに富んだテクニカルな下りが多いコースです。
それぞれのパターンに対してどう下るかも色んな引き出しを見せて、それを練習し習得してもらいます☆

帰りは走り終わった暑い日に、駅前のコンビニで乾杯で、すぐ近くの広場で姿勢調整＆マッサージガン体験☆
近くのトレランショップのユニテでは買い物に着替えや荷物置きにシャワーも浴びれます♪


◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　
それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は中級車講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習でかなり止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。すれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

7月の下旬、日曜休みで、今のところ雨は振らない予報で、予定が空いてて、参加できるようになった人は是非♪