神戸マラソン試走会＆走り方教室＆マラソン理論 受付終了

他には無い鉄平塾流の神戸マラソン試走会イベント！

コースを案内するただの試走会だけではありません☆彡
「神戸マラソンのスタート&ゴール地点と神戸のビジネス街&ポイントを再発見するコース」

　神戸マラソンのスタート地点から元町付近のレトロなビルから２８号線の華やかなビル街を楽しみつつ、須磨駅前のアップダウンを越え、JR須磨駅から電車に乗ります。
折り返し地点のJR朝霧駅で降りて、周回折り返し後に再度電車でJR須磨駅へ。
最後は港町の海岸通りコースのポイントを走りハーバーランドゴールを目指すコース（約２１km程）
※折り返しまでを省略します

『鉄平塾』とは
https://teppeijuku-runninng.com/

1Ⅰ/2の日曜日、ちょうど神戸マラソン2週間前に鉄平塾の試走企画の参加者募集します！
神戸マラソンで初マラソンの人、マラソン初心者の人まで対応します♪
※基本的に1キロ7分ペースでゆっくりジョグ

そして、神戸マラソンを走る人、大会を走らない人でもロードの効率的な走り方、登り下りの走り方を知りたい人、ぜひ参加してみてください♪

【概要】
朝１１時にJR三ノ宮駅、阪神三宮駅南側、地下鉄花時計前駅すぐの「国際会館前交差点西側神戸モニュメント前」に集合。
東遊園地広場で鉄平塾流の走り方講座を行った後、神戸市庁前スタートし、10キロ地点までJR須磨駅
JR20キロ地点からJR朝霧駅の折り返しをして、再びJR朝霧駅からJR須磨駅に移動して地下鉄湾岸線沿いでハーバーランドのゴールまでで、４時間ほどで解散♪


【コンセプト】
☆走りの根本を伝えて、怪我、故障や痛みの確率を最小限に減らし、楽で効率的な走り方からロードのアップダウン力、マラソン理論＆補給理論を向上してマラソンの完走を楽にする。
そのサポートを最大限いたします。

☆平坦はフォーム重視、登りは楽に、下りはダメージなくす。
理想の走り方の、その先にロード力アップの秘訣があります!
マラソンは、どのスポーツよりも基礎力とエネルギー理論が必要な種目です!
その為に必要な、アドバイスができればと思っております。

【日程】
１１月２日(日曜日)
【集合場所】
神戸三宮南側「国際会館前交差点西側神戸モニュメント前」に10時
【目安距離】
２１ｋｍ程


【詳細】
神戸マラソン初心者大歓迎（マラソン3時間半～6時間、初マラソンまで対応）
ペースは一番完走目標時間が掛かる人に合わせます（1キロ７分くらい）
休憩は数か所のコース上の駅コンビニのみでサクっと済ませます。
寒さ雨対策お願いします（タオル、着替え等）
三ノ宮駅構内か東遊園地内の施設内トイレで着替えできます。

基本的に雨天決行します。雨でもマラソン大会は行われるのでその練習も兼ねて。
(激しい荒雨天時の中止の際は前日にお伝え致します)


【参加費】
2500円（別途モシコム手数料）
神戸マラソン特別講習代（4時間）
別途、自販機、コンビニ飲食代、電車賃（往復400円）


◎注意事項
（1）イベント当日は、健康保険証を必ずお持ちください。
（2）受付時間に大きく遅れた場合は、参加をお断りします。
（3）本イベントは個人の有志で集まったものです。イベント開催中、その最中に傷病等が発生した場合、応急手当のみ行いますが、みんなの助け合い精神で☆　それ以外の個人の責任は負いません。
（4）荒天等によりイベントを行うことが不可能と判断される場合、競技を中止する事があります。
　　※多少の雨天なら対処すればで行えます
（5）今回は初心者講座ということですが、休憩はあまり取らず流れで行きますので(講習で少し止まります）、補給や捕食は各自動きながらでお願いします。行動食、ドリンクは各自、必要と思われる量を携行してください。ゴミ削減の為、自動販売機等ではなるべく、その場で飲み切る、またはマイボトルをご持参いただき、追加補給してください。
（7）雨具や防寒具、ファーストエイド（応急セット）などは各自の判断でご持参ください。
（8）歩行者や自転車には十分ご注意ください。狭い歩道ですれ違う、追い抜く場合は必ず歩いて、接触事故等にご注意ください。無理な追い越し等危険行為は決して行わないでください。
※先導、スイーパーの指示に従ってください
（10）移動中に一般道を横断する箇所が数箇所あります。車やバイクに十分注意して横断してください。
（11）ゴミ等はすべてお持ち帰りください。

以上、人数が多いと困る場合もあるので、少人数制で密度濃く楽しむため先着8人です。

それでは先着１０名なので参加した人は早めのポチを♪