9月〜11月【心理士ランナーぱつこ】のガチ練習会　サブ3.15チャレンジ！ @皇居 受付終了

【心理士ランナーぱつこ】
マラソン大会に向けたガチ練習会
サブ3.15チャレンジ!!

produced by Re.Ra.Ku PRO

この度、ぱつこさんとマラソン大会での自己ベスト更新に向けてガチの練習会を開催することとなりました！！

3ヶ月1クール制として、各クールに目標大会を設定いたします。
サブ3.15を目標とする皆さんと、大会に向けて3ヶ月間練習します！

第２クールの目標大会は、11月24日（日）開催の「つくばマラソン」です！！
自己ベスト更新に向け、みんなで一緒に走りましょう！

もちろん、他大会に目標を置いている方のご参加もOKです！
単発参加も大歓迎！連続参加は超大歓迎です！！
全練習を制覇して、みんなで目標達成しましょう★


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イベント概要

■日程
練習１　9月5日（木）19:30〜
　　　　1000m×5(1km3分50秒ペース)＋流し×3(100m)
　　　　1000mのレスト3分

練習２　9月14日（土）8:00〜
　　　　10km×2 4分50秒〜4分45秒ペース レスト5分

練習３　9月19日（木）19:30〜
　　　　1000m×5(1km3分50秒ペース)＋流し×3(100m)
　　　　1000mのレスト3分

練習４　10月3日（木）19:30〜
　　　　1000m＋200m 4セット
　　　　1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分)
　　　　ペース 1000m→3’50 200m→8割くらいの力
　　　　
練習５　10月12日（土）8:00〜
　　　　25km走 5分〜4分50秒ペース

練習６　10月17日（木）19:30〜
　　　　1000m×5(1km3分45秒ペース)＋流し×3(100mくらい)
　　　　1000mのレスト3分

練習７　10月26日（土）8:00〜
　　　　25km走 5分〜4分50秒ペース

練習８　10月31日（木）19:30〜
　　　　1000m×5(1km3分45秒ペース)＋流し×3(100mくらい)
　　　　1000mのレスト3分

練習９　11月7日（木）19:30〜
　　　　1000m＋200m 4セット
　　　　1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分)
　　　　ペース 1000m→3’45 200m→8割くらいの力

練習１０　11月9日（土）8:00〜
　　　　　20km走 4分50秒〜4分45秒ペース

※夜練習会の受付は19:00から
※朝練習会の受付は7:30から
※練習内容は変更する場合があります。


■場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア

■タイムスケジュール
【夜ぱつ練】
19:00　受付
19:30　出発
20:30~21:00　終了予定

【朝ぱつ練】
7:30　受付
8:00　出発
8:30~9:00　終了予定

■参加費
3,000円(税込)

※ランステ施設利用料700円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。
　施設利用料には、ロッカー、シャワー、バスタオルが含まれます。
※施設利用料700円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります（現金不可）

※参加費3,000円は当日、現地（リラクプロ竹橋皇居前店）にてぱつこ様へ直接お支払いください。
※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。
　現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。


■定員
各日程10名（先着順）

※最少催行人数3名（3名未満の場合は開催中止となります）


■パートナープロフィール
・ぱつこ（Instagram：825patsuco）

・経歴
2019年にグラビアアイドルとしてデビューし、「グラドル最速ランナー」として活躍するも、2024年4月30日をもってグラビアアイドルを卒業。
現在は臨床心理士や公認心理士の資格を生かした「心理士ランナー」としてランニングが心身に与える影響などを世に広めつつ、自身も自己ベスト更新を目指して活躍中。

・主な出場大会
情熱ハーフマラソン2021 ゲストランナー(自己ベスト1時間33分)
東京マラソン2021 (自己ベスト3時間20分)
横浜マラソン2022
激坂最速王決定戦2022 ゲストランナー登りの部女子総合2位(1時間26分28秒)
BOOSTランニングフェスタin味の素スタジアム ゲストランナー


皆さんのご参加、心よりお待ちしております！



■注意事項
・本企画は全10回となっており、9月〜11月に定期的に（連続で）ご参加されることを推奨いたします。（もちろん各回でのご参加も承ります）
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数（3名）に満たず開催中止となる場合は、平日夜の練習会は当日15時までに、土曜日朝の練習会は前日の20時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候（台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など）によるイベント中止や内容の変更については、平日夜の練習会は当日15時までに、土曜日朝の練習会は前日の20時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。（03-3214-2777）
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。