ランニング

東京都(千代田区)

9月〜11月【心理士ランナーぱつこ】のガチ練習会 サブ3.15チャレンジ! @皇居 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 50人~99人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り 女性向け ダイエット
イベント主催者

元「グラドル最速ランナー」、現「心理士ランナー」のぱつこさんによる、マラソン大会で自己ベスト更新を目指すガチ練習会を開催いたします!
練習メニューはRe.Ra.Ku PRO監修。

  • 開催日
    2024/9/10(火) 2024/11/16(土) 受付開始 07:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/8/3(土)17:23~ 2024/11/9(土)07:00
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店
  • 開催場所
    〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    10/12(土) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    10/17(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    10/26(土) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    10/31(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    11/7(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    11/9(土) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    9/5(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    9/14(土) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    9/19(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
    10/3(木) ぱつ練3.15チャレンジ参加! :
      3,000円
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イベント主催者への過去のレビュー

えふい

4.33

ランメトリクスを我流で使ってる人にお勧め

インターバルトレーニング自体は一般的な内容です。 準備運動も分かりやすく、ペース設定も適切でした。...

たかぎん

5.00

スピード強化に最適!

インターバル練習はきついので1人では無理です。みんなで走れてきついけど楽しかった。少し長めの距離の練習会もしていただきたいです。

youyou10

5.00

インターバル走学ぶこと多かったです

準備運動、インターバル走、事後の説明会大変参考になりました。今後のランニングに活かして参ります。次回開催も宜しくお願い致します。Runmetrixについて...

フルスロットル

5.00

ゆるランに最適!

主催のMIKUさんがとても気さくで話しやすいので一人で参加しても楽しくランできます!ゆるランなので体力に自信がない方でも大丈夫!ラン後のビールも最高です!

レッドベレーねこ

5.00

しっかり走れました

ペーサーさんが正確に刻んでくれたことからしっかり走れました。良い練習になりました。ありがとうございました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://reraku.jp/brand/rerakupro
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り、女性向け、ダイエット
主催者連絡先
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店
re.ra.ku.pro@gmail.com、03-3214-2777
イベントID
E0110460
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【心理士ランナーぱつこ】
マラソン大会に向けたガチ練習会
サブ3.15チャレンジ!!

produced by Re.Ra.Ku PRO


この度、ぱつこさんとマラソン大会での自己ベスト更新に向けてガチの練習会を開催することとなりました!!

3ヶ月1クール制として、各クールに目標大会を設定いたします。
サブ3.15を目標とする皆さんと、大会に向けて3ヶ月間練習します!

第2クールの目標大会は、11月24日(日)開催の「つくばマラソン」です!!
自己ベスト更新に向け、みんなで一緒に走りましょう!


もちろん、他大会に目標を置いている方のご参加もOKです!
単発参加も大歓迎!連続参加は超大歓迎です!!
全練習を制覇して、みんなで目標達成しましょう★


ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イベント概要

■日程
練習1 9月5日(木)19:30〜
    1000m×5(1km3分50秒ペース)+流し×3(100m)
    1000mのレスト3分

練習2 9月14日(土)8:00〜
    10km×2 4分50秒〜4分45秒ペース レスト5分

練習3 9月19日(木)19:30〜
    1000m×5(1km3分50秒ペース)+流し×3(100m)
    1000mのレスト3分

練習4 10月3日(木)19:30〜
    1000m+200m 4セット
    1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分)
    ペース 1000m→3’50 200m→8割くらいの力
    
練習5 10月12日(土)8:00〜
    25km走 5分〜4分50秒ペース

練習6 10月17日(木)19:30〜
    1000m×5(1km3分45秒ペース)+流し×3(100mくらい)
    1000mのレスト3分

練習7 10月26日(土)8:00〜
    25km走 5分〜4分50秒ペース

練習8 10月31日(木)19:30〜
    1000m×5(1km3分45秒ペース)+流し×3(100mくらい)
    1000mのレスト3分

練習9 11月7日(木)19:30〜
    1000m+200m 4セット
    1000mと200mのレストは200mジョグ(次のセットまでのレストは3分)
    ペース 1000m→3’45 200m→8割くらいの力

練習10 11月9日(土)8:00〜
     20km走 4分50秒〜4分45秒ペース

※夜練習会の受付は19:00から
※朝練習会の受付は7:30から
※練習内容は変更する場合があります。


■場所
Re.Ra.Ku PRO竹橋皇居前店 ランニング&ボディケア

■タイムスケジュール
【夜ぱつ練】
19:00 受付
19:30 出発
20:30~21:00 終了予定

【朝ぱつ練】
7:30 受付
8:00 出発
8:30~9:00 終了予定

■参加費
3,000円(税込)

※ランステ施設利用料700円(税込)のみ当日受付にてお支払い必須となります。
 施設利用料には、ロッカー、シャワー、バスタオルが含まれます。
※施設利用料700円のお支払い方法は「完全キャッシュレス決済」となります(現金不可)


※参加費3,000円は当日、現地(リラクプロ竹橋皇居前店)にてぱつこ様へ直接お支払いください。
※お支払い方法は「現金またはPayPay」にてお願いいたします。
 現金の方はお釣りが出ないようにご準備お願いいたします。


■定員
各日程10名(先着順)

※最少催行人数3名(3名未満の場合は開催中止となります)


■パートナープロフィール
・ぱつこ(Instagram:825patsuco

・経歴
2019年にグラビアアイドルとしてデビューし、「グラドル最速ランナー」として活躍するも、2024年4月30日をもってグラビアアイドルを卒業。
現在は臨床心理士や公認心理士の資格を生かした「心理士ランナー」としてランニングが心身に与える影響などを世に広めつつ、自身も自己ベスト更新を目指して活躍中。

・主な出場大会
情熱ハーフマラソン2021 ゲストランナー(自己ベスト1時間33分)
東京マラソン2021 (自己ベスト3時間20分)
横浜マラソン2022
激坂最速王決定戦2022 ゲストランナー登りの部女子総合2位(1時間26分28秒)
BOOSTランニングフェスタin味の素スタジアム ゲストランナー


皆さんのご参加、心よりお待ちしております!



■注意事項
・本企画は全10回となっており、9月〜11月に定期的に(連続で)ご参加されることを推奨いたします。(もちろん各回でのご参加も承ります)
・イベント中の写真/動画等につきましては、SNS等に掲載させていただきますので、予めご了承ください。
・最少催行人数(3名)に満たず開催中止となる場合は、平日夜の練習会は当日15時までに、土曜日朝の練習会は前日の20時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更については、平日夜の練習会は当日15時までに、土曜日朝の練習会は前日の20時までに各参加者にmoshicomメッセージにてお知らせします。
・万が一参加が出来なくなってしまった場合は、必ず事前のご連絡をお願い致します。moshicomのメッセージ機能もしくは当店InstagramのDM、店舗へのお電話にてご連絡をお願い致します。(03-3214-2777
・【保険について】当イベントの参加費に保険代は含まれておりません。イベント中に怪我が生じても責任を負いかねますので、ご了承ください。

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イベント主催者

皇居ランするならリラクプロへ!
皇居ランコースにほど近い【Re.Ra.Ku PRO】は、駅からのアクセスが良く、手軽な料金でロッカー&シャワーがご利用いただけます。

■竹橋皇居前店
店舗から1分で皇居ランコースに出られます。また、店内にリラクゼーションスペースを併設しており、ラン後の疲労をその場でケアできます♪

■永田町店
半蔵門線、有楽町線、南北線と各方面からアクセス良好な「永田町駅」すぐのランステです!店内にカフェを併設し、焼きたて&高タンパクなホットサンドや、発酵ドリンクを提供しております。

■ランイベント・広告等の施設利用に関するお問い合わせ
当店を拠点にイベントを開催したい!
ランステ利用者に自社製品の広告をしたい!
などありましたら下記リンクよりお問い合わせください。
https://forms.gle/uYs51gyLM6cMJtHL7

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