1/10(土) Re.Ra.Ku PRO土曜ロング走【20キロRUN】 受付中

Re.Ra.Ku PRO 20km走＠皇居

フルマラソンに向けて、皇居で20km（4周）走にチャレンジ！
一定のリズム（6分/kmペース）でしっかり走り切ることで、
脚づくり・持久力強化・本番への自信アップにつなげましょう。

マラソンに向けて調整中の方も、
まずは20kmに挑戦してみたい方も大歓迎！
 

こんな方におすすめ

・大会に向けて距離を積みたい！
・一人ではなかなか20kmを走り切れない
・レースに向けて自信をつけたい
・仲間と一緒に楽しく走りたい

コーチのペースアシストで安心して走れますので、どうぞお気軽にご参加ください。
1人で気軽に参加大歓迎ですし、
仲間を誘って一緒に参加されてもOK！
もちろん、上記レース参加以外の方も大歓迎です！

走り切った達成感とともに、本番レースに向けて大きな自信をつけましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

詳細は以下となります。
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イベント概要

■日時
1/10(土)  9:00～　20km　(担当：江本コーチ)
1/24(土)  9:00～　20km　(担当：江本コーチ)
1/31(土)  9:00～　20km　(担当：江本コーチ)
受付は8:30から


■内容
皇居20km走（皇居4周）
・ペース：1kmあたり6分00秒
・周回ごとに小休憩・給水タイムあり
・ドリンク・補給食は各自ご持参ください
（平川門前広場付近に荷物を置いて周回します）


■当日のスケジュール
8:30  　受付開始、レンタル品貸し出し、お着替え
9:00 　イベント開始（挨拶、写真撮影、準備体操）
11:30　終了目安


■参加費
1,500円（税込）
※ランステ利用料 1,000円（税込・キャッシュレス決済のみ）別途必須
・参加費はコーチへ直接お支払いください（現金 or PayPay）
・現金の場合はお釣りが出ないようにご準備ください


■定員
20名（先着順）
※最少催行人数：5名
→ 開催可否は【前日18:00までに決定】し、ご連絡いたします。


■ご案内
・お一人での参加も大歓迎！（毎回お一人参加の方が多いです）
・途中リタイアもOK。無理なくご自身のペースで挑戦してください
・レンタルウェア・シューズあり（有料）
・店舗で水・エネルギージェル等の購入も可能です


■注意事項
・雨天決行。ただし台風や警報級の天候の場合は中止（前日18時に判断）
・写真はSNS等で掲載させていただく場合があります
・キャンセルの際は必ずご連絡ください。無断キャンセルは後日550円(税込)ご請求いたします
　竹橋皇居前店：03-3214-2777
・本イベントに保険は含まれていません。怪我等は自己責任でお願いいたします


■公認コーチプロフィール

江本　英卓（えもとすぐる）
・実業団11年所属　東日本実業団駅伝10回出場
・ランニングコーチ
・走歴32年
・フィットネススタジオインストラクター

主な記録
・1500m 4分03秒
・5,000m 14分54秒
・ハーフマラソン　1時間07分
・初マラソン2時間28分
・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回
・富士登山競走山頂コース 2時間48分
・直近の記録 　2023別大マラソン2時間26分

趣味
野鳥観察、登山、筋トレ、北アルプスラン、ビール。

パーソナルレッスンの紹介
・実戦トレーニング（フォーム作り、障害防止の補強、障害時のリハビリ、ハードトレーニングサポート）※トレイルラン含む
40分4,500円
60分7,000円
120分13,000円
遠方の場合別途交通費。
・メニュー作成1ヶ月3,500円（面談初期費用2,500円〜3,000円）
・面談（お困りの内容）30分〜 3,000円〜 パーソナルは日程を調整し進めていきますので、 お店のスタッフまたは、直接コーチへお申し出ください。

 ランナーの皆様へ、お手伝いさせていただきたいので、どうかよろしくお願いします。
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