キタさんの「山の日（の振替休日）の街ラン」19キロ（ヒビヤ近くの山めぐり） 受付終了

山の日は、都内近郊の山をめぐります。高くはなくても山は山。
暑さに負けずに走りましょう。

練習内容：街ラン(19km予定：キロ7.5分程度、休憩あり）
※現在のところ日比谷近郊の山をめぐる予定です。
途中休憩所やコンビニなどに立ち寄り、離脱も可能です。
お金やドリンクなどを持参下さい。　　

フルマラソン５時間程度で完走できる方を対象とします。
上級者はレッスンの主旨からご遠慮ください。
コーチは現役のドクター。
ドクターならではの栄養面や故障防止に有効なアドバイスを適宜おこないます。    

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2024年 8月12日（月祝）9:00スタート　
　　　　　　8:30　受付・着替え・準備
　　　　　　9:00　ランスタート
　　　　　　14:00　練習終了（予定）
　　　　　　　　    　　　　　　　　　
　　● 参加料
　　　　単発　1,500円（当日支払い）
　　　　※ HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　 ビジターの方はシャワー利用の有無に関わらず、ヒビヤライド
　　　　　 の利用料600円（イベント時の割引料金）をお支払いください。
　　　　　 会員の方はチェックインをお願いします。　　
　　　　　
　　●定員　単発　12名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　
　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　ランナーにも使いやすい自転車駐輪場です。
　　　　　更衣室やシャワー設備があります。
　　　　　着替えて荷物を保管していただけます。
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の16時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●北原拓也コーチ　プロフィール
　　・資格・略歴等
　　　　日医ジョガーズ公認ランニングドクター
　　　　ランナーズマイスター中級
　　　　ランニングアドバイザー
　　　　内科専門医、消化器病専門医、肝臓専門医、
　　　　ビアソムリエなどなど
　
　　・ベストタイム
　　　　フル　2時間50分31秒（2019湘南国際マラソン）
　　　　ハーフ　1時間20分38秒（2018年仙台国際マラソン）
　
　　・その他
　　　　医療従事者です。新型コロナウィルスのワクチンを接種済です。
　　　　ランニングだけでなく、栄養や睡眠、医療、アルコールのこと
　　　　など、皆さんからの質問をお受けいたします。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、
これらは全くの任意グループです。
利用することを義務付けるものではありません。
SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス
（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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