※ご注意：ASICS RACE REPORTの無償提供はございません。
※モーションセンサーの貸し出しは行いません。
　お忘れ/充電切れにならないようお気をつけください。

【内容】
・陸上競技場を使ったフルマラソンに向けたドリルやペース走とタイムトライアル
・室内での重友コーチによるフルマラソンに関するお話やストレッチなど
なかなか集うことがないランメトユーザーの交流の場としてもお使いください！
※雨天決行です。

【参加条件】
・モーションセンサー所有者
・週1回以上モーションセンサーを装着してランニング
・参加後、SNSで本イベントの感想を発信（推奨）
・できればその後、何かのレースに出場（推奨）

【内容】計150分（途中、休憩含む）
◇受付時間
・午前の部：8：30～8：55（9時スタート）
・午後の部：13：30～13：55（14時スタート）

◇オリエンテーション（10分）

◇重友コーチによるトラックでのレッスン（60分）
・ドリル/筋トレ/ウォーミングアップ
・フルのレースペースでのペース走（2～3000ｍ程度）MS計測

◇タイムトライアル（25分）
・150ｍ×2本流し
・3000ｍ　タイムトライアル　MS計測

◇まとめ（45分）
・重友コーチ「フルマラソンの備え、心がけ」
・Runmetrixデータ振り返り
・重友コーチによる室内ストレッチレッスン

【ご注意ください】
※練習中のタイム計測はご自身で行っていただきます。チップによる計測も行いません。また、あくまで練習ですので、順位決定、表彰等はございません。
※更衣室/ロッカー/シャワーの設備はございますが、貴重品等の責任は負いかねますのでご注意ください。※100円返却式ロッカー
※お客様ご自身の体調に合わせて無理のないようにご調整ください。
※アメニティはございません。
シューズ、ウェア、タオル、センサーなどイベントで使用するものに関する貸し出しは一切ございません。

【コーチ紹介】
◇重友梨佐

興譲館高校→天満屋（2006～2018）
大阪国際マラソン　2度優勝(2012年、2017年)
自己ベスト　　2°23'23"
2012年　ロンドンオリンピック　マラソン日本代表
2015年　世界陸上北京大会
2017年　世界陸上ロンドン大会　　　
現在：ゲストランナーやランニングイベント、コーチとして活動中

Runmetrixの詳しいサービス内容はコチラ
https://runmetrix.casio.com/jp/

【会場】
『都立大井ふ頭中央海浜公園スポーツの森陸上競技場』

【アクセス】
電車（推奨）：東京モノレール「大井競馬場前駅」（徒歩約10分）
車：会場施設には駐車場はございません。（近隣の公園に有料駐車場がございますが、ご利用者様のご負担、ご責任でご利用ください）

【お問合せ】担当：竹中
電　話：090-2266－6775
メール：info@run-colle.net

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タイムスケジュール

2024/9/22(日)

08:30 - 09:00: （午後の部）13：30～14：00 受付（開始時間までに走れる状態で受付してください）
09:00 - 10:00: （午後の部）14：00～15：00 トラック（屋外）にてランニングドリル＆フルマラソンペース走（2～3000ｍ）
10:05 - 10:30: （午後の部）15：05～15：30 流し＆タイムトライアル3000ｍ
10:35 - 11:20: （午後の部）15：35～16：20 会議室（室内）にて重友コーチの講和、Runmetrixデータ振り返り、重友コーチによる室内ストレッチ

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本格的なマラソンシーズンに向けて、スピードアップを狙います！<a href="https://moshicom.com/106984/" target="_blank">https://moshicom.com/106984/</a></blockquote>
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