◯初回1泊2日(練習4回〜5回分) 24,000円(税別)
→1泊(練習3回〜4回分)追加ごとに＋19,000円(税別)

※朝食夕食付
※昼食は移動いたします
※交通費は別途 (電車もしくはバスでお越しの場合、午前練習参加可能な到着時間(電車・バスともに)をお伝えするので、練習場まで相乗りタクシーにて移動)

【練習スケジュール】

早朝：6:00　午前：10:00　午後：16:00

8/10(土)
午前：1周JOG(約13km)
午後：陸上競技場1000m×4~8 or 3分インターバル

8/11(日)
早朝：2周 or 1.5周　距離走
午前：トレーニング or JOG
午後：陸上競技場回り公園JOG

8/12(月)
早朝：30分JOG往復JOG
午前：陸上競技場 400m×8~10　R=90"" ショートインターバル

※各練習でウォーミングアップ・ドリルを行います。

【要点】

①給水はありますか？
今回皆様にアミノバイタルの粉を支給させていただくので、各自で給水ボトルのご持参をお願いします。

②ペーサーはいますか？
→ペーサーはおらずグループのメンバーで引っ張り合う形となります。ただし、一緒に合宿を行う実業団選手が引っ張る時もあります。

③練習内容が全て消化できない場合どうすれば良いですか？
→個々にメニュー調整のアドバイスをします。本数や距離を減らしたり、途中でウォークに切り替える事も可能です。

④どの日程で参加するのが適切ですか？
→ご都合が合うのであれば長い日数を推奨しています。

⑤買い出しなど可能ですか？
→近くにコンビニがあります。

⑥集合場所
→宿前集合、そこから移動します。

大きな地図で見る

タイムスケジュール

2024/8/10(土)

10:45 - 18:00: 午前：1周JOG(約13km) 午後：陸上競技場1000m×4~8 or 3分インターバル

2024/8/11(日)

06:30 - 18:00: 早朝：2周 or 1.5周　距離走午前：トレーニング or JOG 午後：陸上競技場回り公園JOG

2024/8/12(月)

06:00 - 12:30: 早朝：30分JOG往復JOG 午前：陸上競技場 400m×8~10　R=90" ショートインターバル

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