ランニング

大阪府(大阪市東住吉区)

【人気満員】ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」長居公園 受付終了

練習会、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
女性向け ダイエット 出会い
5.00
イベント主催者

トレイルランナーズ大阪

4.78
1,577
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

リピート多数!現役ランナーでプロコーチと学校の部活動のように楽しく一緒に運動をします。女性が多く、年齢層も30代から60代までと幅広い。「ランニング時の正しい姿勢って?」「なぜランナーにはなわとびがおすすめ?」「ピッチやストライドを高めるためには?」ぜひ一度体験参加ください。

  • 開催日
    2024/7/17(水) 受付開始 19:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/5/30(木)11:37~ 2024/7/17(水)00:00
  • 会場
    19:30 ヤンマースタジアム長居前 街灯付近に集合(受付19:20~)集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、長居公園南西口から外周を時計まわり(左回り)に歩いて徒歩7~8分。 (初参加の方)ラジオ体操之像あたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。
  • 開催場所
    〒540-0008 大阪府大阪市東住吉区長居公園1-1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般(先着順) :
      2,000円
    サポーター(初心者のサポート、先頭列、ペースメイカー) :
      2,000円
    学割(22歳以下) :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2024/7/17 00:00まで
URL
http://www.trailrunrun.com/blog/
年齢制限
100歳まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
女性向け、ダイエット、出会い
主催者連絡先
トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110
イベントID
E0104534
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら
数あるイベントの中からご覧いただきありがとうございます。

現役のランナーでランニング25年、
コーチ指導歴12年のコーチが直接指導をします。

参加者の年齢層は30代から60代までと幅広く、
女性に人気のランニング教室です。

体育会系の部活動のようにみんなで楽しく汗を流しています。

・運動未経験や初心者でも気楽にご参加ください。
・終了時刻は多少前後することがあります。
・参加者様の都合で欠席された場合は、振替や返金はいたしかねます。

前日の予約や直前のご予約も歓迎しています。


マラソン完走や目標タイムを目指す人だけでなく、
健康増進やダイエット目的参加、
親子や友だちと一緒に初心者の参加も多くあります。

毎回メニューが微妙に異なりますので、飽きにくいです。

………………………………………………………………………
▼この練習会はグループでのランニングレッスンです。

一人ひとり個別にみることはできませんので、
コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。

個別にランニングフォームを診てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com)

ご自身に合う練習会か一度ご体験いただき、継続されるかご判断ください。
………………………………………………………………………

………………………………………………………………………
▼実績
おかげさまで2012年3月の初開催以来、主催イベントには12年間でのべ1万人以上に参加いただき、ランネットの姉妹サイト『イーモシコム』において5点満点中平均4.7(満足度95.4%、1,550人以上の評価)をいただきました。学びのサイト『ストアカ』では最高ランクの「プラチナバッジ講師」に認定されています。
………………………………………………………………………

// こんなことが学べます //
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月でフルマラソンに初挑戦をし時間内完走を果たした人もいます。

// グループでランニングをするメリットは? //
一人で走るよりもグループで走る方がずっと楽に感じ、引っ張ってもらうことで普段自分一人では走ることのないペースで練習できます。自分のリズムにあった人の後ろについて走ると自然とペースが上がります。これを「同調」と言います(なるべく同じペース、同じピッチの人が望ましい)。

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▼当日の流れとタイムスケジュール
【場所】大阪・長居公園内

【アクセス】JR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分

【開始時刻】19:30(受付は19:20~)

【終了時刻】20:50予定

【所要時間】約90分

【当日のレッスンの流れ】
飽きにくいように日によってメニューは微妙に変わります
10分 始まりのあいさつ(初参加の方はお名前や運動歴を自己紹介いただきます)

10分~12分 ウォーミングアップになわとび(無料でお貸出しています)

15分 動的ストレッチや動きづくり

15分 スキルアップトレーニング、ラダー(はしご)を使ったトレーニング

30分 ランニング(一周約2.5kmから4.0km)

毎回メニューが微妙に異なりますので、飽きにくいです。

走れるかどうか不安のあります方は一人ウォーキングに切り替えることもできます。

【必要な持ち物】
✔ランニングシューズ
✔走れる服装
✔飲み物(500ml程度、夏場は1L程度)
✔タオル
✔ウィンドブレーカー、防寒着(季節や天候によってご用意ください)

【参加費】2,000円(現金のみ)
※参加費は当日回収します。お釣りのないようご協力お願いいたします。

// プロランニングコーチ紹介 //
”キャプテン”安藤大:大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。ランニング歴は25年以上になり、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者に好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。

運動音痴でかけっこビリからアスリートに。自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場。その挑戦は100kmウルトラマラソンにトレイルランニング、スパルタンレース、階段競争など多岐にわたり、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。座右の銘は、「人は目指した頂きに到達する能力がある」。

2012年から『はじめてのトレイルラン』教室やランニング練習会を開講し、1万人超が体験する人気に。走りの基本を伝え、グループで走る楽しさを伝え続けている。

★実績
・これまでに28か国30地域を旅し大会に出場
・イーモシコムレビュー5点満点中平均4.7
・学びのサイト「ストアカ」でプラチナバッジを獲得
・米国UESCA認定ランニングコーチ
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本SAQ協会認定 SAQレベル1インストラクター
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習|水上安全救急法|熱中症予防講習

★主なメディア
朝日放送テレビ、毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪


// 参加者の声 //
「学生時代の部活動のようで楽しかった。」(大阪府大阪市在住/50代女性)

「なわとびは小学校以来できつかった!」(兵庫県神戸市在住/50代女性)

「みんないい人たちばかりでした。」(大阪市在住/中学2年生)

「自分の課題がよくわかりました。」(兵庫県在住/30代男性)

「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります。」(大阪府在住/50代男性)

「私にとってこの練習会が一番の参考書でした。」(大阪府在住/50代女性)

「11月の初フルマラソンで撃沈し、個人練習の限界を感じ参加しました。弾む感覚を得る練習、なわとび、スキップ、ラダー、プロ野球選手のキャンプで見るようなトレーニングをたくさん教えてもらいました。部活動の経験のない私にはきついいけれど新鮮でした。あっという間の2時間で、とても楽しく練習させてもらいました。参加者の走歴や年齢も幅広く、はじめてでも楽しく参加できました。驚いたのはその後の筋肉痛で上半身から下半身まで、まんべんなく筋肉痛になりました。いかに普段限られた筋肉しか使えていなかったかを痛感しました。」(50代男性)

「どれも合理的な練習で納得。できたこともできなかったこともありましたが、できなかったことについても必要性が理解できました。ジョグの重要性がわかりました。」(大阪市在住/50代男性)

「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」(大阪市在住/30代女性)

「参加しているみんなでペアを組み、一人ではできないトレーニングができるので、いつも楽しく毎週参加しても飽きのこない練習会です。(」大阪市在住/40代女性)

「走るだけの練習に飽きた時に」ランニング練習も大切ですが、ランニング練習以外の練習もあるので毎週飽きが来ず練習できるのがすごくいいです。先生も練習に参加されている方もすごくアットホームな雰囲気で”大人の部活”という感想です。

「刺激がもらえる」毎回練習回の前に一人ひとり参加予定レースの目標宣言やレース結果報告の場があるので、激励してもらえたり労ってもらえたり、その言葉で「また頑張ろう」と思えます。

「運動嫌いな私でも楽しく練習できる」コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です。(大阪府在住/30代女性)

「他のマラソン練習とは違う」一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています(大阪府在住/50代女性)


▼ よくあるご質問
Q.運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか?
A. 初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。

Q.どんな服装やシューズがよいですか?
A. 運動しやすい服装、シューズはランニング用シューズをおすすめします。

Q. 雨天の場合は?
A. 雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。

Q. 着替え場所や荷物預かりはありますか?
A. 着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。

Q. 自転車や車で参加したいのですが?
A. 自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。長居公園の場合、サッカーなどの試合がある場合には駐車場は満車の可能性があります。

Q.予約していた日に都合がつかなくなったので他の日に振り替えられますか?
A. 初参加の人はメッセージ連絡で予約をキャンセルすることができます。リピートの方は「申込履歴」よりご自身で一旦予約をキャンセルいただき、参加可能な日程であらためて予約ください。メッセージでのキャンセルはたまわっておらず、予約キャンセルいただきますことでキャンセル待ちの方がいた場合に自動で繰り上がります。

▼ 初参加の方へ
道に迷われた場合のために時間には余裕をもって集合をおすすめします。集合場所は「大阪赤十字会館」または「大阪府立大手前高校前」の道路を渡った正面、わかりやすいのは外堀「タクシー乗り場のすぐ横」です。大手前交差点でお電話下さいましたらお迎えにあがります。19:30を過ぎて練習会が始まりますと電話に出ることができませんのでご了承ください。

▼ 欠席・遅刻について
必ず、<レッスン開始30分前まで>に、講師の個人メッセージ(info@trailrunrun.com)へご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

▼ 注意事項
・練習会はグループでのランニングレッスンです。一人ひとり個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・レッスンの録画・録音は固く禁じております。
・講師や他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後ご予約をお断りさせていただく場合があります。
・申し込み先着順で定員に達し次第締め切ります。最少催行人数に達しない場合や悪天候の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。その場合はご登録アドレスへメールご連絡差し上げます。

イベント主催者

日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。2012年に起業、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者の指導に定評がある。

自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。

イーモシコム5点満点中平均4.7(1,500人以上が評価)
ストアカ最高ランク「プラチナバッジ」講師
米国UESCA認定ランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA認定イベントレースディレクター

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