大阪府(大阪市中央区)
ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」大阪城 受付中
- イベント主催者
受講者満足度95.4%!初心者からサブフォーを狙う中級者まで。指導歴12年のプロコーチと、大人の陸上部部活みたく汗を流します。女性に人気で、年齢層は30代から60代まで幅広い。参加をすることで運動や走ることの楽しさを再発見できます。ぜひ一度体験参加ください。
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- 開催日
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2025/1/23(木) 受付開始 19:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/10/22(火)00:00~ 2025/1/22(水)23:59
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- 会場
- 19:30 大阪城公園外堀 大手前交差点前の空き地に着替えて集合(受付19:20~)京阪・地下鉄天満橋駅「3番」出口を出て大手前交差点まで徒歩3分。大阪城公園外堀の「タクシー乗り場横」です。ローソンや大手門まで進むと行きすぎです。
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般(先着順) :
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2,000円
- サポーター(初心者のサポート、先頭列、ペースメイカー) :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2025/1/23 18:30まで
- URL
- http://www.trailrunrun.com/blog/
- 年齢制限
- 100歳まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、イベント
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
- ダイエット、出会い、女性向け、シルバー向け
- 主催者連絡先
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トレイルランナーズ大阪
info@trailrunrun.com、050-3633-6110 - イベントID
- E0114741
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
この日は練習会終了後に希望者で新年会を実施します。(21:00~22:30予定)
希望者は申し込み時に必ずオプション選択ください。人数制限、先着順。
イー・モシコムで人気のランニング練習会、
一度体験してみませんか?
トレイルランナーズ大阪代表キャプテン、
プロランニングコーチ・マラソン作家
安藤大(あんどうひろし)です。
イー・モシコムでレビュー数1,600人超えのランニングコーチです。
数あるランニングイベントの中から
ご覧いただきありがとうございます。
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// こんな方を対象としています //
✔これからランニングを始めたい・趣味にしたい
✔故障少なくランニングを続けたい
✔減量・ダイエットしたい
✔初フルマラソンにチャレンジしたいが不安
✔マラソンの記録が伸び悩んでいる
✔ランニング仲間を増やしたい
あなたのランニング挑戦をサポートします!
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// こんなことが学べます //
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月でフルマラソンに初挑戦をし時間内完走を果たした人もいます。
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【場所】大阪城公園内(大阪合同庁、大手前交差点付近)
【開始時刻】19:30(受付は19:20~)
【終了時刻】20:50予定
【所要時間】約90分
【参加費】2,000円(現金のみ)※
※参加費は当日支払いです。お釣りのないようご協力お願いいたします。
※パーソナルレッスン受講者は半額となります。
<当日の流れとタイムスケジュール>
10分 始まりのあいさつ 初参加の方は自己紹介いただきます
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12分 ウォーミングアップ 初参加の方はなわとびは無料でお貸出しています)
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15分 からだの動きをカイゼンする動的ストレッチ
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15分 ランニング動作を身に着けるためのトレーニングなど
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30分 ランニング(一周ショートコース2.3km、外周約2.8km)
走れるかどうか不安な方は自分のペースで走ったり歩いたりすることもできます。
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終わりのあいさつ
毎回メニューが微妙に異なり、「飽きにくい」と好評です。
【必要な持ち物】
✔ランニングシューズ
✔走れる服装
✔飲み物 秋冬は500ml程度、夏場は1L程度を推奨
✔登録時のスマートフォン ※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください
✔健康保険証
【状況に応じてご用意いただくもの】
✔汗拭きタオル
✔防寒着 季節や天候によってご用意ください
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// プロランニングコーチはどんな人? //
安藤 大(あんどう ひろし)<通称:キャプテン>:大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。ランニング歴は25年、指導歴は12年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。
もとは虚弱体質の運動音痴からアスリートに。自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」100戦以上、海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。
[著書]
『極寒!はじめての北極マラソン』
Amazonで「北極マラソン」または「安藤大」で検索
→こちらより購入できます。紙の本もあります。
[資格と実績]
・「イー・モシコム」レビュー5点満点中平均4.7
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ先生
・米国UESCA認定ランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・米国UESCA認定イベントレースディレクター
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習|水上安全救急法|熱中症予防講習
・山岳共済会会員
[主なメディア]
朝日放送テレビ、毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪
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// 参加者の声 //
「2回目の参加でしたが、縄跳びから始まり、日頃1人ではできないトレーニングを受けさせて頂き、あっという間の90分でした。ますますランニングが好きになることができ、ぜひ次も参加したいです」(40代女性)
「本格的なランナーの方もたくさんいましたが、先生も参加者の方々も初めて参加の私に丁寧に教えて頂き、最初から最後まで楽しく受講できました。勇気を出して参加してみてよかったです。」(40代女性)
「電車に乗ってでも行く価値ありです!」ー50代女性
「鏡の前でYouTube動画で筋トレとかストレッチもしているが、何となくできているつもりになってしまう…できていないところを指摘してもらって動きをなおすことができる。やはり実際に出掛けて行って指導してもらえるのがすごく良い」ー50代女性
「今回も新しい練習メニューがあってそれがちょっと難しいので、やりがいがありました。みんなでワイワイやっているのも楽しかったです」ー40代男性
「学生時代の部活動のようで楽しかった」ー50代女性
「なわとびは小学校以来できつかった!」ー50代女性
「自分の課題がよくわかりました」ー30代男性
「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります」ー50代男性
「私にとってこの練習会が一番の参考書でした」ー50代女性
「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」ー30代女性
「運動嫌いな私でも楽しく練習できます。コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です」ー30代女性
「他のマラソン練習とは違う。一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています」ー50代女性
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[よくあるご質問]
Q. 運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか?
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。
Q. どういう年齢層の方が参加されてますか?
A. 特に多い年代は40代半ばから50代の方々ですが、ここ数年20代や30代の方の参加も増えています。40代・50代の女性に人気です。
Q. 練習会の参加者は何名ぐらいですか?
A. 日によりますがだいたい10名様から多いときで15名様程度で開催しています。
Q.どんな服装やシューズがよいですか?
運動しやすい服装、シューズはランニングできるシューズをおすすめします。
Q.雨天の場合は?
A.雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。
Q.着替え場所や荷物預かりはありますか?
A.着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。
Q. 自転車や車で参加したいのですが?
A. 自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。
Q.予約していた日に都合がつかなくなったので欠席や他の日に振り替えられますか?
A. 申し込みをされたページからご自身で一旦予約を「キャンセル」いただき、参加可能な日程であらためて予約ください。メッセージでのキャンセルはたまわっておらず、予約キャンセルいただきますことで待ちの方がいた場合に自動で繰り上がります。初参加の人のみ、講師への個人メッセージ(info@trailrunrun.com)で予約をキャンセルすることができます。
[はじめての方へ]
道に迷われた場合のために時間には余裕をもって集合をおすすめします。19:30を過ぎて練習会が始まりますと電話に出ることができませんのでご了承ください。
[その他]
・練習会はグループでのランニングレッスンです。一人ひとり個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・レッスンの録画・録音は固く禁じております。
・コーチや他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後の申し込みをお断りさせていただく場合があります。
・最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。事前決済の場合、ご参加費は別の日にお振替もしくは全額ご返金させていただきます。
イベント主催者
安藤大(あんどう ひろし)大阪府出身。プロ・ランニングコーチ、マラソン作家。指導歴12年で、初心者にもわかりやすい指導と表現で定評がある。
・レビュー満足度平均4.7 ★★★★★
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ
・「極寒!北極マラソン」Amazon2部門1位&ベストセラー獲得
2012年から『はじめてのトレイルラン教室』を開講、これまでに21都道府県で開催をし、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓発活動に注力し、グループで走る楽しさを伝え続けている。
ランナーとしては15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・日本赤十字社救急法|救急員上級救命講習
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