東京都(千代田区)
【午後トレ】サブ4.5向け 10km閾値走 受付中
- イベント主催者
フルマラソン4時間30分切りを目指す方向けの10km閾値走です。閾値走とは乳酸が出始める直前のペースで走る練習法です。行う事である程度の速いペースで長い時間を走り続ける事ができる「スピード持久力」が養えます。スタミナのみならずスピード強化にも効果的です。継続して行えばレベルアップ間違い無し!ぜひ一度トライしてみましょう。
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- 開催日
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2024/5/18(土) 受付開始 14:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/4/6(土)11:04~ 2024/5/18(土)12:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 一般 :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/5/18 14:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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雅ランニングクラブ(担当:高橋雅人)
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0103512
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【開始・終了予定時刻】
14:30〜16:30
※14:00より受付
【当日の流れ】
14:30〜14:45 二重橋移動(約1km)
14:45〜14:55 説明・体操
14:55〜15:15 ウォーミングアップ(ドリル・流しなど)
15:15〜16:10 本練習
★10km 閾値走
二重橋周回(約1.16km)×8+半周
1km5分50秒ペース ※ノンストップ
当日の天候状況で変更する場合もございます。
途中キツくなったら一周休んだり、6km、8kmまで頑張る!など距離調整OK!
やれる範囲で頑張りましょう。
16:10〜16:25 竹橋へ移動(約1km)
16:25〜16:30 体操・解散
※二重橋周回コース
【各自準備するもの】
水分補給、補給食など
※荷物はまとめて置いて実走致します。
貴重品などは各自ランニングステーションに荷物を預けるなどし管理してください。
【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチに現金でお支払いください
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
⭐︎ロッカー利用の際のお支払い方法は竹橋皇居前店・永田町店ともに
キャッシュレス決済のみ(クレジット、QR決済、電子マネー)となります。
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人(Masato Takahashi)
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
(自己ベスト)
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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