ランステ：5月のロングウォーク！40キロ＠ヒビヤライド 受付終了

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月に一度はロングウォーキングで足腰を鍛えましょう！

コースはお申込みいただいた方に開示します。ご自身のスマホでルートを確認しながら、自身の好きなペースで歩いていただくことも可能です。
ガイドはキロ13分弱程度（休憩をはさみつつ、1時間に5キロ弱程度で進む）のペースで最後尾につきます。ガイドとともに歩いていただくのも安心です。

5月は40キロのコースです。
ヒビヤライドから世田谷の砧公園までをめぐります。

参加者の方に、事前にメールでコースをお送りします。（キョリ測というアプリを利用します）ご自身のスマホにそのコースをダウンロードして、確認しながら進みます。

コース上、管理者はいませんので、安全に十分配慮して歩行願います。
10キロごとにチェックポイントを設定して、事務局と連絡を取り合います。

4キロ1時間を目安にそれ以上にならないようにがんばって歩きましょう。
スタートは受付後各自でスタートしていただいても大丈夫ですが、ガイドが08:00に出ますので、それまでに必ずスタートしてください。

ゴール時間は10時間後の18:00とします。
18:30までに戻れない場合は、必ず管理者またはヒビヤライドに電話連絡をお願いします。
その時間までに戻れないと想定される場合は、途中電車などでショートカットをお願いします。

リタイアする場合や、ヒビヤライドに立ち寄らない場合は、必ず管理者に電話かLINEで報告を行ってください。

ゴールは、日比谷公園の地下にある「HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）」です。
到着後、着替え・シャワーをお使いいただけます。（参加料に利用が含まれます）

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2024年5月25日（土）08:00 ガイドスタート
　　　　　　07:30-08:00　受付・準備・スタートしても可
　　　　　　08:00　　　　最後尾ウォークガイドスタート
　　　　　　　　　　　　　スタートの最終時刻
　　　　　　　　　　　　　※これ以降のスタートは認めません。
　　　　　　18:00　　　ウォーク最後尾ゴール（10時間関門）
　　　　　　　ゴール後、着替えが終了次第、流れ解散です
　　　　　　　遅くなる場合でも18:30までに必ず戻ってくださいますよう
　　　　　　　お願いします。18時を過ぎることが想定された段階で
　　　　　　　必ず連絡を入れてください。
　　　　　　　　　 
　　● 参加料　　3,200円（事前支払い）レイトは3,500円
　　　　　※ ヒビヤライドの利用料を含みます。
　　　　　※ イベント保険を含みます。
　　　　　※ 休憩中の給水や給食は各自の負担となります。
　　　　　
　　●定員　ウォーク20名

　　●受付期間：
　　　　2023年4月1日(月)から5月17日(金)23:59まで
　　　　5月18日(土)00:00からはレイトエントリーとなります。
　　　　レイト終了は5月24日（金）11:59です。
　　　　期間中でも定員となった場合はその時点で受付終了となります。

　　●受付場所
　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　千代田区日比谷公園1-2　日比谷駐車場内（B1階）
　　　　電話番号　03-3591-1462
　　　　都営地下鉄「日比谷駅（Ａ１４番口）」より徒歩１分
　　　　http://hibiya-ride.jp/
　　　　　　更衣室・シャワー設備がございます。
　　　　　　タオルは220円でレンタルがございます。
　　　　　　シャンプー・コンディショナー・ボディソープは備え付けです。

　　●その他
　　　・給水・給食は各自負担となります。また、走行中は、必ず
　　　　給水ボトル・携帯電話・電子マネーなどを携行してください。
　　　　長時間のため、スマホ用のバッテリーを必ずご用意ください。

　　　・雨天決行ですが、交通機関に影響が出たり、安全な走行が
　　　　確保できないような悪天候の場合は、中止とし、後日、
　　　　必要経費を除いて参加料を返金します。
　　　　開催可否は、前日の12時に判断し、中止の場合はメールなどで
　　　　ご連絡します。

　　　・主催者がマラソン保険に加入しております。

　　　・練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する
　　　　場合があります。

　　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステの
　　　　イベントや練習会についてのお知らせを配信させていただきます。

　　● 担当ガイド：
　　　　ランステサポーターが担当します。