ランナーズ＋inチーム事務局主催・65歳以上女子マラソン世界記録保持者である弓削田眞理子コーチのインターバル練習会です。ランナーズ＋inチーム会員以外の方もお申込み可能です。メニューは1km×15本。ぜひ仲間と一緒にやり遂げましょう！！
※イベント中の模様は月刊ランナーズ誌面、RUNNETに掲載させていただく場合があります。

【日時】
　4月28日（日）15時～19時

【会場】
府中市民陸上競技場
（東京都府中市寿町2丁目20番地）
　※最寄り駅：JR武蔵野線「北府中駅」徒歩5分
　　　　　　　京王線「府中駅」徒歩7分

【スケジュール】
15時　競技場入場
（※15時より前は他の団体が専有のため競技場内には入れません。15時になるまでは競技場の外でお待ちください）
15時５分　受付開始（競技場内）
15時20分～　皆でウォーミングアップ
15時50分　インターバルスタート
17時30分　インターバル終了、筋トレタイム
18時10分講義（着替えを済ませて会議室にお集まりください）
18時55分講義終了

【内容】
1km×15本（6分30秒まわし）　
Aグループ：4分15秒
Bグループ：4分30秒
Cグループ：5分
※例：1kmを5分で走った場合、残りの1分30秒がレスト

以下、弓削田コーチよりメッセージです。
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弓削田です。
皆さん、1000ｍインターバル15本は、私が世界初の60歳以上女性サブスリー達成の原動力になったメニューです。皆で一緒にやれば、1000m×15本、絶対できます！！
１年前も同じ1000m×15本の練習会を実施し、皆さん15本やりました。
「一人ではできないけれど、弓削田コーチと皆さんと一緒だからできました」と、皆ハツラツとやり遂げていました。
私の練習会は本気です。
15本には意味があります!!
参加者の皆さんには、しっかりと気持ちを入れて、全てをこなす意気込みを持って参加してもらい、達成感を味わってもらいたいと思っています。
そして、こういう気持ちで取り組むことがフルマラソンのベスト更新に繋がるということを、皆さんに会って直接伝えたいと思っています。
私のこれまでの経験を精一杯伝え、指導いたします。
必ず実りある練習会にします！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【参加費】
3500円　
※ランナーズinチーム第５期のいずれかのチームに入会している会員は2000円で参加可（メルマガに記載されているクーポンコードを使用してください）
※交通費は各自ご負担ください

【定員】
60人　　

【コーチ】
弓削田眞理子さん（65歳以上女性フルマラソン世界記録保持者）
他にゲストコーチが来るかも！？

【備考】
・ランナーズ、RUNNETに写真が掲載される可能性があります。予めご了承ください。

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イベントについての質問・コメント

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ノビーsan

7ヶ月前

昨年に続き2回目の1000m x 15 のインターバル走、
筋トレ！弓削田コーチの本気モードは、最高の刺激になりした。ありがとうございました。

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※イベント中の模様は月刊ランナーズ誌面、RUNNETに掲載させていただく場合があります。<a href="https://moshicom.com/102127/" target="_blank">https://moshicom.com/102127/</a></blockquote>
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