先頭は好きなところを好きに走って良い、後ろは前の人の踵を見ながら合わせて走るというシンプルなものでした。初めは何のことかと思いましたが、体験してみて意味が少しわかりました。気になったところは後から本を読んで理解しました。

いろいろな不整地を、前の人のリズムに合わせて走るのは思っていた以上に大変でした。
急な走路の変更、足元の悪さで自分にとってはそれほど速いペースではなかったのですが、体幹を使ってのランニングで脇腹まで筋肉痛になりそうでした。
いつもはアスファルトの上を一人で走っているので、足にも優しいし、良い練習ができたと思います。

当日は代々木公園クロカン走を利用して、ジグザグに走りました。一定の時間ごとに先頭を交代しながら、先頭はまっすぐに走るのでなく、木々の間を曲がりながら走り、2番目以降のランナーは、脚の動きを合わせながら、ついていきました。スピードはゆっくりでしたが、前のランナーとリズムを合わせることで、効率よく走ることができました。