インターバルに参加された皆様、お疲れ様でした。
オーバー還暦の方も多く参加されていて、その力強い走りに驚かされました。
皆様がそれぞれの目標に向かって真剣に取り組む姿を拝見し、私自身も大きな勇気をいただきました。

弓削田コーチの「5つの気」を胸に、秋のシーズンに向けて練習に励んでいきます。

大変刺激的な練習会に参加させていただき、ありがとうございます。
キロ5分☓15本のクラスで参加しましたが、ペーサーの斎藤さんのおかげで軽く走る事が出来ました。普段のひとりランではキロ5分20を切るのがやっとですが、素晴らしいペーサーさんと一緒に走るランナーさんがいるとこんなにも違うのか！と驚きました。
その後の筋トレは本当にキツく、日頃の鍛錬不足を実感しました。
弓削田さんの厳しくも愛のある指導・叱責は、昭和的で懐かしく中高の部活を思い出しました。教えていただきありがとうございました。ご指導いただいた事をしっかりと自分のものにして、来年にはサブ3.5を達成し、サブ3を目指せるように頑張ります。

4年目にして初めて4分15秒/kmに挑戦、無事15本完走できました。筋トレ〜フォームチェック〜本気講義とあっという間に撤収の14時、中身の濃い練習会 ありがとう〜ありがとう
アフターみっちり2時間入れても17時前には帰宅の途につけました。来年もよろしくお願いします。

今回で３回目の参加。毎回、弓削田先生や皆様から前向きなエネルギーをいただけます。来年も是非参加したいです!!

今回もこのイベントに参加。4回目でしたが、故障明けで走力が落ちている状態でしたが、キロ5:00ペースもタレ気味でも15本を完遂。走力差があっても、同じ目標の「1000m 15本」を走り切る達成感は格別です。
インターバル走の後の筋トレで体幹の弱さを自覚させられて、ダッシュ走でフォームを指導して頂き、締めは熱血講演とQ&A。盛り沢山のイベントでした。ありがとうございました。
弓削田コーチやその仲間たちとならヤレるトラック練習会です。これで今シーズンを締めて、来シーズンに向けて準備します、

参加者の3分の1が60代にまずびっくり。志の高い皆さんとご一緒だとまもなく年金をもらえる年でもキロ5分のインターバル15本も走れることにびっくり、走ったあとの筋トレで体幹の衰えを自覚してびっくりと、気づきのとても多い、楽しい練習会でした。また機会があったら参加したいです。

少人数だったこともあり、記念撮影はもちろんのこと、講師へたくさん質問ができました。また、それらの質問一つひとつに対してきちんと答えてくださり、非常に有意義な時間でした。自分の走りを改めて見直すきっかけになりました。ありがとうございました。

トラックレースを走る機会はあまりないので、貴重な機会でした。
また、1000mという、長すぎす短すぎずの絶妙な距離。
予選、決勝と進んでいくのが、またワクワクします。
走っている時の音楽や周りの応援の雰囲気も良く、きつい1000mですが頑張って走ることが出来ました！
運営スタッフの皆様に感謝いたします！

中央大学のトラックを使用させて頂き、雨というコンディションの中でしたが、非常に走りやすかったです。
地方にいると気軽に参加できるトラックレースがあまりなく、初のトラックレースになりました。1000mと3000mともに走ることができました。よくありそうな陸上競技会みたいな雰囲気ではなく、会場全体で盛り上がり応援してくれる雰囲気がとても良くて、限界を超えて楽しく走ることができました。
開催日当日は、生憎の大雨と雷の中でしたが、運営のスタッフの方々も中央大学の参加してくれたスタッフの方々にも感謝しております。
また、機会があれば是非とも参加したいと思います。

スタートのピストルが鳴らなかった時はもう一度やり直した方が良いと思います。
レース中は音楽流すのやめた方が良いと思います。
ロッカーがあると事前に展開されていましたが、ありませんでした。
更衣室の中に荷物を置きっぱなしにしている人がいましたが、主催者側でそれはありだったのでしょうか？

盛りあげ上げ方がよい。

ちょっと硬め(多分)のトラックで周りの方々につられて
いつもよりスピードを出せて楽しかった。応援も良かった力になった。
56歳以上の部で走ったが　意外に参加者が多く(自分も同じなのに)こんなに元気なおじさんが居るのかと感心した

参加しないレースはそれ程観なかったが男子3000最終組は見応えがあった。観るだけでも楽しい

更衣室にロッカーが見当たらず残念だったがこの金額では文句は言えない。出来れば貴重品の預かりとかあると助かります。(文句では無く今後の参考にして頂ければ嬉しいです)

単独練習では追い込みきれないところに、もう一歩後押ししてくれる練習会です。
毎回、この練習会で刺激をもらい、その後のトレーニングの励みにしています。
トラックでの練習も新鮮です。

始めて練習会に参加させて頂きました。当日は、フォームとピッチを意識して走り、最後のストレートはWSとしました。また、動画を撮って頂きました。自分の走りを見るのは初めて。自分がイメージしていた走りと実際の走りのギャップに目がテン。まだまだ［伸びしろがある］と自分に言い聞かせ、スロー―再生し何回も見直しました。練習会の最後のスピード練習は本当に良い練習になり、［走る気持ちよさ］を感じさせてくれた練習でした。次の練習会も是非、参加させて頂きたいと思います。ありがとうございました。

1キロインターバルを15本は中々自分ではできない練習ですが、弓削田コーチ、さらにランナーズの皆さま、そして参加者の皆様のパワーで走り切ることができました！しかもペース目安よりも10秒くらい速いペースで楽に行けました！
さらにはフォームチェックに筋トレ、講義とどこを取っても充実の時間でした。
何より弓削田コーチの熱量が半端ない！
ありがとうございました！

目標ペース別で行う1kmインターバル15本。
1人ではできない（というかやりたくない笑）けど、
応援、檄、同じチームのメンバーに引っ張ってもらうことで、やり切ることができる。
弓削田コーチの熱が伝染する練習会。

昨年に引き続きの参加でした
意識の高い、ポジティブなメンバーと、楽苦しく参加できました笑
昨年、10本目までしか付いていけなかった4:30の組で、15本やり遂げる事を目標に参加、見事達成出来ました！
その後の50m×5でのランニングフォームチェックでダイナミックなフォームの感覚を掴め、その後の筋トレでは自身の弱い所を再確認。その後の講義で弓削田コーチのレクチャーや他のランナーさん達のご意見を聞け非常に参考になりました
来年も是非参加したいです！その際は4:15にチャレンジ出来るよう精進します！

「良い仲間と良い先生」に巡り会えて「一所懸命」に打ち込めました！
弓削田コーチに直接ご指導をいただいたのは一生の宝物です。
次回も企画があれば健康第一で是非参加したいです。
キロ4分30秒40分のペース走はやっていましたが、今年の東京マラソン直前にひどい風邪で寝込んでからは体力が落ちて中断。イベントは、キロ4分30秒(レスト2分)の弓削田コーチのグループに参加しました。
やはり、「24℃、ラスト6本」は非常にきつかったですが、最後までやり切ったことが自信になりました。
皆様、本当にありがとうございました！

冬場のマラソン対策など皆様の意見を聞きながら進行いただきましたので非常に分かりやすく楽しいリモート会になりました。次回もinチームあれば参加したいです。ありがとうございました。参加者の皆さんもまたお会いしましょう。

サブ４の会に参加しています。サブ４の会の内容もとても有意義で、今まで取り組んだことのないトレーニングに取り組んだりして効果は感じているのですが、コロナ前の記録に戻すのが、なかなか遠く・・・・
加齢の影響もあるよなあ？と思ってイベントに参加しました。

参加して、ほんとうによかったです。

「体が求めているものを探りながら走る」
「イメージトレーニングをしながら走る」
というメッセージは新鮮でした。
（自分は本当に”ただ走っているだけ”でしたので）

講習会の翌日、股関節を意識して走った結果、
早速に効果を感じることができました！

次の期は「加齢に打ち克つ会」で学ぼうと思っています！！