不整地でのインターバル、一人ではキツくて出来ないので、良い練習となりました。個々の体格や走力で違いはあると思いますが、力まずに走るコツや体幹の意識の仕方などのご指導が事前にあると良いと思いました。

股関節の重要性をドリルで習得出来る良い練習会でした。
又、大きな動き、スピードは1人の練習ではなかなか出来ないですが、仲間と行う事で限界まで出し切れるのもイベント効果と思います。
引き継ぎ予定が無ければ参加したい良い練習会と思います。

主催者の西城さんのランを楽しむ精神や真剣な想い、そして確かな知識と経験から裏付けされた練習会です。

最初に基本のランニングドリルや動的ストレッチ。ミニハードルも使います。初心者でも大丈夫、優しく丁寧に教えてくれます。

そこからメイン練習。楽しく追い込む西城さん流の練習です。
今回はピラミッドランというのを行いました。

そして、縮こまった身体を伸ばすために流しを行います。
今回は２０秒のダッシュ＋１０秒の休憩✕１０本の楽しい練習でした。

また時間が合えば必ず参加したい練習会です。

速い人から　遅い人まで丁寧に指導してくれる
体操やドリル練習非常に良かった

走る姿勢を矯正する基本的な体操が非常に役に立った
走る能力が個人差があっても、対処していただけるので安心して参加できる
ハーフマラソン大会に出るよりも何倍も為になった

コーチがタイムをみていてくれたり、他の参加者にひっぱってもらえたりで、一人では絶対やる気にならないスピ練ができて達成感ありました。またよろしくお願いします。

練習内容が30㎞のビルドアップ走ということで、人数参加人が少ないのかな？と思っていたのですが…13名の申し込みがあり、11人が参加ということで、とても張り合いがありました。
主催者のペースメイクは絶妙で、予定通りのラップを刻んでいましたし…コースが周回ということで安心して走ることができました。
何よりも30㎞という距離は一人ではなかなか厳しいですので、とても良い練習になりました。
毎月継続して練習会を開催してくださるということですので、できる限り参加していこうと思っております。

自分の走力よりも速い組でしたけど、イーブンペースで引っ張ってもらえたこで最後まで大きく崩れないで走り切ることができました。
機会があればまた参加したいです。

足と心臓にしっかりきました。
よい練習をさせていただきありがとうございます！
速く走るためのヒントもたくさんいただきました！！

少人数でアットホームな感じでしたが、ペーサーも付いて、タイムも読み上げてくれたりで、よい練習？記録会？ができました。

うーん。なんだろ？一緒に走る仲間がいるということ以外はほぼメリットを感じなかった。注意事項に記載はされてはいるが、トラックは貸し切りでもないし、一般客は多く、ペーサーも途中離脱で、個別練習とほぼ変わりない。せめて施設料くらいは費用に加味されてないと次回は参加しないと思う。

暑さの為か、前回出場した時より3倍疲れました。
坂道ダッシュは、5本目で脚が上がらなくなりました。
いろいろコーチには、お世話になりました。
有難うございます。
スピード練習は、必要だと思うため、又練習に参加させて頂きます。よろしくお願いします。
8月30日のロングラン楽しみしてます。

2/29に参加。HPの掲載と異なる点が複数あり、不満が残った。
【練習会の流れ】
9時10～30分　ウォーミングアップ（JOG、体操、動きつくり）
⇒ JOGはなかった

【給水等】
給水はこちらでスポーツドリンクを準備いたします。
⇒ コロナの感染リスクを鑑みて補給食のみ。給水は各自で用意することに。
対応そのものに不満はないが、スタート直前に言われて困惑した。
こちらは様々な可能性を考えて当日の朝までマメにHPを確認していたのに。

また、受付後に検温したかと問われ、検温させられた。こちらも当然の対応と言えるが、それならHPに掲載してくれれば自宅で測ってくることができた。

コロナ対策をするのは大いに結構だが、HPには正しい情報を掲載してほしい。逐一確認していた自分がバカみたいだった。

遠方から参加しました。
いつも一人で練習していたので違う環境で気分転換をしようと思い応募しました。
初めだったので近隣のランニングステーションを利用しましたがスタッフの方が荷物を見ていてくれていたので直接現地に行っても大丈夫の様でした。
ペーサーの方がきっちりペースを刻んでくれて走りやすかったです。
6㎞毎の給水もちょうどよかったと思います。
自分のレベルより高い人と一緒に走れて刺激をもらえました。
その他、走る前の体操の仕方や動きづくりなどいろいろ勉強になりました。
ありがとうございました。

各地のマラソン大会が中止になるなか、実施していただきありがとうございました。
当日は風がとても強く、修行のようでしたが、いい練習ができました。
また、予定が合えば参加したいです。

次回も参加したい練習会です。

今年最後のスピード練習❗
普段絶対にやらないインターバル練習
500✖30本最初はやれるか不安でしたが
みんなと一緒なら頑張れました❗
来年も日程があえば参加したいです❗

クロカンという不整地でのインターバルトレーニング。
体幹も鍛えられ、良い練習になりました。

８月の暑い時期の練習会での、初めて参加したクロカントレーニングでしたが、気軽に参加できるレベル設定で楽しくランニング出来ました。
少しのランニング経験があれば初心者でも、参加可能な練習会と思います。
機会があればまた参加したいと思います。

酷暑の中のインターバルトレーニング。
大量の汗のなか、Shotzの電解質パウダーをいただき、頑張りました。
ありがとうございました。